Mensen met artrose hebben vaak mobiliteitshulpmiddelen (wandelstokken, krukken, rollators, rolstoelen, scooters) nodig om pijnlijke gewrichten of gewrichten met een beperkt bewegingsbereik te compenseren. Mobiliteitshulpmiddelen voegen stabiliteit toe en verbeteren de balans – indien correct gebruikt.
Interessant genoeg heb ik een aantal familieleden die wandelaars gebruiken en beide lijken enigszins onder de knie te lopen of gebogen over hun looprek.
Ik zie anderen wanneer ik in winkels, dokterspraktijken, restaurants ben die zich niet helemaal op hun gemak voelen met hun rollator. Ik zou zeggen dat ik echt getuige ben van meer ongepast wandelgebruik dan het juiste gebruik van de rollator. Wat zouden ze anders moeten doen? Wat moet je doen om er zeker van te zijn dat je je rollator correct gebruikt?
Walker-gebruik – Begin met de juiste hoogte
Eerst moet u de verschillende beschikbare modellen van stapelaars bekijken. Wilt u rubbergrips, rubberen tips, wielen, handremmen, accessoires? Lichtgewicht of zwaargewicht? De enige manier om zeker te weten is om naar een winkel voor medische artikelen te gaan en het zelf te zien.
Nadat u het gewenste model wandelaar hebt geselecteerd, wordt de "pasvorm" van de rollator belangrijk. Wanneer u uw rollator vasthoudt, moeten uw ellebogen worden gebogen in een positie die comfortabel en natuurlijk aanvoelt. De bovenkant van je looprek moet gelijk liggen met de vouw aan de onderkant van je pols, nadat je je armen hebt laten ontspannen aan je zij.
Te lage wandelaars zorgen ervoor dat u zich bukt terwijl u loopt en geen gebruik maakt van de juiste lichaamsbouw. Als uw rollator op de verkeerde hoogte zit, zal de onjuiste positie zeker pijn veroorzaken.
Van een stoel opstaan
Wees veilig in al uw bewegingen terwijl u zich klaarmaakt om uw rollator te gebruiken. Als u zit, zet u de rollator voor de stoel.
Ga vooruit in je stoel, plaats je handen op de armen van de stoel en duw omhoog. Zet je handen op de handgrepen van je rollator. Blijf ongeveer een minuut staan om er zeker van te zijn dat je je stabiel en in balans voelt.
Wandelen met je Walker
Als je klaar bent om te gaan lopen, duw je de rollator iets voor je uit en stap je in de rollator. Houd dat patroon gaande – wandelaar iets voor, stap dan in de rollator. Het belangrijkste punt is dat je de rollator nooit te ver op je pad moet laten lopen en dat je een uitstekende houding moet hebben als je je stappen zet. Kijk ook niet naar je voeten – kijk voor je.
Als u moeite hebt met het vastpakken van de rollator, is het mogelijk dat plateau-wandelaars een betere optie zijn. Het zijn niet bepaald aantrekkelijke constructies, maar ze dienen een doel. Op het platform kunt u uw elleboog en onderarm laten rusten, waardoor u uw handen niet meer kunt belasten.
Zittend met uw Walker
Als u klaar bent om te gaan zitten nadat u met uw rollator hebt gelopen, sta dan met uw rug naar de stoel. Raak de achterkant van je benen aan op de stoel zodat je weet dat je dichtbij genoeg bent om te gaan zitten. Schuif je zwakkere been naar voren terwijl je gewicht verplaatst naar je sterkere been. Schakel uw handen van de rollator naar de armen op de stoel. Ga dan langzaam zitten.
Bottom Line
Het kiezen van de juiste rollator, de juiste instelling van de loper, het volgen van veiligheidsmaatregelen bij elke beweging die u maakt en het wegblijven van kleedjes, koorden en rommel, zijn allemaal essentieel voor een veilig gebruik van de rollator. Let altijd op die dingen die een veilig gebruik van de rollator garanderen.
Het is ook belangrijk dat u alleen een rollator gebruikt die voor u is gekozen en aangepast. Als u een rollator leent van een vriend of familielid, wordt deze niet aangepast of aangepast, zodat u letsel kunt oplopen. Een bezigheidstherapeut, fysiotherapeut of fysiotherapeut en revalidatiebedrijf kan de beste training bieden in het gebruik van rollators.
