Hoewel DVT kan worden behandeld, is veruit de beste "behandeling" voor DVT om te voorkomen dat het in de eerste plaats optreedt. Iedereen kan een DVT ontwikkelen, zodat iedereen zich bewust moet zijn van zijn risicofactoren en gezond verstand moet nemen om zijn of haar risico te verminderen. Sommige mensen zijn vooral vatbaar om DVT te ontwikkelen en moeten mogelijk specifieke maatregelen nemen om te voorkomen dat er een optreedt.
Algemene maatregelen voor iedereen
Er zijn verschillende maatregelen voor levensstijl die we kunnen nemen om DVT te helpen voorkomen. Het blijkt dat deze maatregelen ook nuttig zijn voor het verminderen van ons risico op hart- en vaatziekten in het algemeen. Deze omvatten:
- voldoende beweging krijgen.Gebrek aan lichaamsbeweging is om vele redenen ongezond, maar het is zeker een belangrijke risicofactor voor DVT. Bijna elke vorm van oefening kan uw risico verminderen; gewoon lopen is een geweldige manier om dat te doen. Zelfs als je een baan hebt waar je de hele dag moet zitten (of als je gewoon gewoon bent om te zitten), sta dan op en ga rond elk uur of zo.
- Houd je gewicht waar het zou moeten zijn.Mensen met overgewicht hebben een verhoogd risico op DVT en het handhaven van een gezond gewicht (of het verliezen van gewicht als u te veel hebt) kan uw kans op DVT verminderen.
- Rook niet.Roken kan je gezondheid op veel verschrikkelijke manieren verwoesten, ook door hartaanvallen en kanker te veroorzaken. Roken verhoogt ook enorm uw risico op het ontwikkelen van DVT. Als je rookt, is hier nog een reden om te stoppen.
Speciale maatregelen
Sommige mensen hebben een bijzonder verhoogd risico op DVT. Naast het gebruik van de maatregelen die alleen op de lijst staan, moeten ze speciale voorzorgsmaatregelen nemen om dat risico te verlagen, vaak onder leiding van hun arts. Deze speciale omstandigheden omvatten het volgende.
Hypertensie
Mensen met hypertensie lopen een verhoogd risico op DVT.
Als u ervoor zorgt dat u de instructies van uw arts opvolgt en uw antihypertensiva gebruikt, verlaagt u dat risico.
Langdurige reizen
Lange reizen per vliegtuig of auto kunnen uw risico op DVT aanzienlijk verhogen. Als u op reis bent, moet u opstaan en rond elk uur of zo bewegen. Als je dat eenvoudig niet kunt, moet je je benen regelmatig strekken, je voeten buigen, je tenen krullen en goed gehydrateerd blijven. Vermijd ook het dragen van strakke kousen als u op reis bent.
Zwangerschap, anticonceptiepil en hormoonsubstitutietherapie
Vrouwen die zwanger zijn of anticonceptiepillen of hormonale substitutietherapie gebruiken, lopen een verhoogd risico op DVT. Roken verhoogt met name het risico op DVT bij deze vrouwen.
Naast het maken van passende aanpassingen van de levensstijl, moeten vrouwen die zich in deze categorieën bevinden, met hun arts overleggen om te zien of andere maatregelen nuttig kunnen zijn om DVT te voorkomen.
Hartfalen
Hartfalen verhoogt het risico op DVT, vooral als u oedeem heeft in de onderste ledematen. Nogmaals, lichaamsbeweging, gewichtsbeheersing en niet-roken zijn met name belangrijk. Sommige mensen met hartfalen moeten anticoagulantia gebruiken om bloedstolsels te voorkomen, dus dit is iets dat u met uw arts wilt bespreken.
Recente ziekenhuisopname of chirurgie
Als u recent bent opgesloten geweest door een ziekenhuisopname of operatie en niet in staat bent geweest om normaal te bewegen, is uw risico op DVT waarschijnlijk verhoogd. Overleg met uw arts over preventieve maatregelen die u kunt nemen om dat risico te verminderen.
Deze maatregelen kunnen het verhogen van de voet van uw bed, het doen van specifieke oefeningen zoals beenheffen en enkelomwentelingen meerdere malen per dag omvatten, voldoende pijnmedicatie nemen om u in staat te stellen om zoveel mogelijk te bewegen en, soms, om anticoagulantia te nemen.
Vorige DVT
Mensen die een DVT hebben gehad, hebben een bijzonder verhoogd risico om een andere DVT te hebben.
Het is duidelijk dat ze de voorzorgsmaatregelen moeten nemen die we besproken hebben. Vaak moeten ze bovendien chronisch anticoagulantia gebruiken om verdere abnormale stolling te voorkomen.
Omdat ze een DVT hebben ervaren en weten hoe de symptomen zijn, moeten ze alert zijn op tekenen dat de DVT mogelijk terugkomt en zoomen naar onmiddellijke medische hulp.
Compressiekousen
Het gebruik van medisch hoogwaardige (dat wil zeggen, opschrift) gegradeerde compressiekousen om DVT te voorkomen is verrassend controversieel. De meeste experts bevelen ze in het algemeen niet aan, behalve misschien bij mensen die onlangs een DVT-behandeling hebben ondergaan; bij deze mensen kunnen compressiekousen het risico van terugkerende DVT verminderen.
Zelfontspannende compressiekousen bieden bijna niet de compressie die het voorgeschreven type biedt en kunnen zelfs de benen op de verkeerde plaats comprimeren. Er is geen bewijs dat ze DVT in iemand voorkomen, en de meeste artsen bevelen dit niet aan.
