Fibromyalgie kan overal en altijd pijn veroorzaken, en tot op zekere hoogte. Dat maakt het echt moeilijk om andere bronnen van pijn te identificeren – we neigen ernaar om ze gewoon af te schrijven als fibromyalgie. Ik heb het meer dan eens gedaan, maar gelukkig vraagt mijn dokter altijd waar ik pijn aan heb en kan ze problemen aanpakken waarvan ik niet wist dat ik ze had.
Een recente opmerking van een lezer trok me echt in de ogen omdat het iets beschreef dat ik aanvankelijk toeschreef aan fibro en later leerde was iets anders helemaal: When "Als ik gestresst word op het werk of als ik problemen heb met werknemers, krijg ik ondragelijke pijn mijn benen, het voelt als scheenspalken, dit is een paar dagen achtereen, ik vind het moeilijk om te lopen. Ik sleep bijna mijn voeten. Als ik thuiskom, lig ik op de bank in een foetushouding en val ik pijn." -Karen
Toen ik dit soort pijn aan mijn reumatoloog vertelde, snuffelde ze wat op mijn benen en vertelde me dat ik iets genaamd iliotibiaal band (ITB) -syndroom had. Het is typisch een runner’s blessure (ja, ik weet het – ik probeerde niet te lachen!), Maar ik moet me afvragen of die lakse bindweefsels die we hebben er aan kunnen bijdragen. Natuurlijk kan ik niet zeggen dat
is wat Karen heeft, maar het is zeker iets om de dokter over te vragen. Het goede nieuws is dat sommige eenvoudige rekoefeningen echt kunnen helpen. ITB-syndroom
De iliotibiale band loopt langs de buitenkant van de dij, van de heup tot de knie. Wanneer het echter verergerd is en het ITB-syndroom zich ontwikkelt, kan het pijn doen tot in de voetboog.
Toen ik er met mijn arts over sprak, was de pijn hevig en verstoorde ik echt mijn slaap (wat al erg genoeg was, dank u!) Na een paar dagen op de juiste momenten te hebben gedaan, begon het zich echter een stuk beter te voelen.
Hier zijn links die u kunnen helpen aan de slag te gaan met ITB-streken:
Staande stretch
- Staande stretch voor degenen met evenwichtsproblemen
- Stretch leggen (deze is mijn favoriet.)
- Anders dan de streken, heb ik veel succes gehad met capsaïcine op mijn kuiten (voorzichtig zijn – het kan branden) en met afwisselend warmte en ijs op de heup. Ik kan er ook acupunctuur voor krijgen, op advies van mijn arts.
Andere mogelijkheden
Iets anders dat de shin-splint pijn kan veroorzaken, en dat is gebruikelijk bij fibromyalgie, is het myofasciale pijnsyndroom. Triggerpoints.net heeft een geweldige illustratie van hoe triggerpoints op de heup (de x’s) uitstralende pijn (de rode gebieden) langs de buitenkant van het been veroorzaken: Lateral Leg Pain. (Die site is een
must voor iedereen met MPS.) Is het mogelijk voor fibromyalgie om de pijn van shin-splints / ITB-syndroom / myofasciaal pijnsyndroom na te bootsen? Zeker. Als het gaat om pijn, is fibromyalgie een manusje-van-alles. Maar het is de moeite waard om naar andere mogelijkheden te kijken omdat die andere oorzaken van pijn meestal een stuk gemakkelijker te behandelen zijn.
