Wanneer zorgvuldig uitgevoerd, kan de behandeling van metabool syndroom een lange weg banen bij het beschermen van uw algehele gezondheid. Metabool syndroom is een groep aandoeningen die samen voorkomen en uw risico op hartaandoeningen en diabetes verhogen, waaronder:
- hoge bloeddruk
- hoge bloedsuikerspiegels
- hoge niveaus van triglyceriden (bloedvetten)
- lage niveaus van HDL ("goed") cholesterol
- overtollig vet rond je middel
Personen met het metabool syndroom hebben tweemaal zoveel kans hartaandoeningen te ontwikkelen en vijf keer zoveel kans om diabetes te ontwikkelen als mensen zonder metabool syndroom. De National Institutes of Health schatten dat bijna 25% van de Amerikanen momenteel metabool syndroom hebben.
Veel van de aandoeningen die met het metabool syndroom samenhangen, produceren geen symptomen. Een hoge bloedsuikerspiegel kan echter symptomen zoals vermoeidheid en wazig zicht veroorzaken, terwijl hoge bloeddruk saaie hoofdpijnen en duizeligheid kan veroorzaken.
Oorzaken van het metabool syndroom
De volgende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van het metabool syndroom:
- overgewicht of obesitas
- een zittende levensstijl
- insulineresistentie
- overmatige bloedstolling
- chronische ontsteking
- vette lever
Naarmate u ouder wordt, uw risico op metaboolsyndroom toeneemt. Genetica kan ook een rol spelen bij het ontstaan van het metabool syndroom. Mensen met polycysteus ovariumsyndroom, galstenen en slaapapneu kunnen ook een verhoogd risico op het metabool syndroom hebben.
Natuurlijke remedies voor het metabool syndroom
Gezien het vermogen van het metaboolsyndroom om uw risico op levensbedreigende gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, diabetes en beroerte te verhogen, is het cruciaal om nauw samen te werken met uw arts om een behandelplan voor het metabool syndroom te ontwikkelen dat bij u past. Als je nieuwsgierig bent naar het gebruik van natuurlijke stoffen in de behandeling van metabool syndroom, overweeg dan om je arts te raadplegen over deze remedies:
1) Antioxidanten
In een studie uit 2009 van 374 volwassenen vonden onderzoekers dat de consumptie van carotenoïden (een type antioxidant dat voorkomt in fruit) en groenten) kunnen helpen bij het verbeteren van bepaalde risicofactoren die betrokken zijn bij het metabool syndroom. Een hogere inname van carotenoïden was bijvoorbeeld gekoppeld aan kleinere taillelijnen, minder buikvet en lagere niveaus van triglyceriden.
Carotenoïden zijn van nature overvloedig in een aantal voedingsmiddelen, waaronder spinazie, zoete aardappel, rode pepers, tomaten, boerenkool, pompoen, wortels, papaja en collards.
2) Druivenpitextract
In een kleine studie gepubliceerd in 2009 leek vier weken behandeling met druivenpitextract de bloeddruk te verlagen bij mensen met een metabool syndroom. Er waren echter geen significante veranderingen in het cholesterolgehalte.
3) Kudzu
De kruidkudzu toont veelbelovend in de behandeling van metabool syndroom, volgens voorlopig onderzoek gepubliceerd in 2009. In tests op ratten met metabool syndroom ontdekten wetenschappers dat dieren die door kudzu werden gevoerd minder gewichtstoename hadden en gezondere bloeddrukniveaus hadden, insuline en cholesterol na twee maanden (in vergelijking met dieren die geen kudzu kregen).
Behandeling
Hoewel bepaalde medicijnen (zoals bloeddrukmiddelen) soms worden gebruikt om risicofactoren te beheersen, worden veranderingen in de levensstijl beschouwd als de belangrijkste benadering voor de behandeling van metabool syndroom.
Hoekstenen van de behandeling van metabool syndroom zijn:
- regelmatige lichaamsbeweging
- gezond gewicht behouden
- stoppen met roken
- na een gezond dieet
Dieet voor metaboolsyndroom
Een belangrijk onderdeel van de metabole syndroombehandeling, het metabolisch syndroom dieet, moet deze elementen bevatten:
- a een verscheidenheid aan groenten en fruit
- volle granen (in plaats van geraffineerde granen, zoals witte rijst en wit brood)
- voedingsmiddelen met weinig verzadigd vet, transvet en cholesterol
- vetvrije of magere zuivelproducten (als u zuivel eet)
- een lage inname van zoute voedingsmiddelen
- een lage inname van voedingsmiddelen en dranken met toegevoegde suiker
Preventie
Om metabool syndroom te voorkomen, is het belangrijk om een body mass index (BMI) van minder dan 25 te handhaven.
(Leer hoe u uw BMI kunt berekenen.) Vrouwen moeten een tailleomvang van minder dan 35 inch behouden, terwijl mannen moeten streven naar een taille van minder dan 40 inch.
U moet ook voldoende lichaamsbeweging krijgen en een hart-gezond dieet volgen, naast uw arts regelmatig bezoeken om uw cholesterol-, bloeddruk- en bloedsuikerspiegel te laten testen.
Bovendien wijzen nieuwe gegevens erop dat personen die minder dan zes uur per nacht slapen mogelijk een verhoogd risico op het metabool syndroom hebben. Een gezonde slaap kan ook nuttig zijn bij de behandeling van het metabool syndroom.
Natuurlijke remedies gebruiken voor het metabool syndroom
Vanwege het gebrek aan onderzoek is het te vroeg om een natuurlijk geneesmiddel aan te bevelen als behandeling voor het metabool syndroom. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om enige vorm van alternatieve geneeskunde te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.
