Vochtige warmte – ook wel oppervlakkige warmte genoemd – is een fysieke therapiemethode die wordt gebruikt om pijn te beheersen, genezing te versnellen, spieren te ontspannen en het bewegingsbereik te vergroten. Bij een vochtige warmtebehandeling wordt een warmverpakking op het dichte of pijnlijke gebied geplaatst en daar gedurende ongeveer 10 of 15 minuten gelaten.
Voelt goed en doet goed
Met uitzondering van bepaalde soorten massage, is vochtige hittebehandeling misschien wel de meest ontspannende van alle fysiotherapie-modaliteiten.
Het wordt vaak gebruikt aan het begin van een fysiotherapiesessie om je spieren los te maken en klaar te krijgen voor beweging.
Over vochtige warmtepakken
Vochtige warmtepakken die worden gebruikt in fysiotherapeutische klinieken zijn gemaakt van bentoniet bedekt met canvas. De verpakkingen worden bewaard in zeer heet (158 tot 167 graden F) water. Wanneer de vochtige warmtepakketten zijn voorbereid voor gebruik, worden ze in handdoeken en / of speciale wraps geplaatst. Dit helpt niet alleen om brandwonden te voorkomen, het vertraagt ook de koeling, waardoor u meer tijd heeft om van de behandeling te genieten en hiervan te profiteren. En natuurlijk is het hygiënischer.
Hoe vochtige warmte de pijn onder controle houdt
Vochtige warmte kan helpen uw pijn onder controle te houden door te voorkomen dat pijnsignalen worden overgedragen. Toepassing van warmte kan ook helpen de pijn te verminderen door spierspasmen te ontspannen en de genezing te bevorderen (zie hieronder voor meer informatie hierover).
Hoewel meningen daarover verschillen, bevelen veel deskundigen aan dat vochtige warmte alleen wordt gebruikt voor chronische of subacute rug- of nekpijn.
Het idee is dat als u een warmverpakking opzet bij een acuut letsel, u een verhoogde zwelling of bloeding riskeert die het gebied kan verergeren en meer pijn kan veroorzaken.
Hoe snel het is Genezing
Plaats een warmverpakking op een gekwetst of strak deel van uw rug, en u verhoogt waarschijnlijk de bloedcirculatie. Verhoogde circulatie versnelt de afgifte van bloed, en dus zuurstof en voedingsstoffen.
Het versnelt ook de verwijdering van afvalproducten.
Een andere manier van vochtige warmte helpt het genezingsproces door de enzymactiviteit te verhogen. Dit verhoogt je metabolisme en helpt bij het vrijmaken van zuurstof uit het hemoglobinemolecuul in je weefsels, waar het helpt bij het herstel.
Flexibiliteit
Vochtige warmte ontspant spieren en ander zacht weefsel. In feite kan uw therapeut u begeleiden bij het gebruik van stretching als hulpmiddel. Rekken tijdens of na deze behandeling kan resulteren in langdurigere verbeteringen in flexibiliteit en gezamenlijke bewegingsvrijheid.
