Body Mass Index of BMI is een berekening die de gewichtsstatus bij volwassenen bepaalt door uw gewicht en lengte te gebruiken. Het eindresultaat vertelt je of je te licht bent, een gezond gewicht hebt, overgewicht of obesitas hebt. Een body mass index:
- Meer dan 40 wordt als morbide obesitas beschouwd.
- Meer dan 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig.
- Tussen 25 en 29,9 wordt beschouwd als overgewicht.
- Tussen 18.5 en 24.9 wordt beschouwd als een gezonde bmi.
- Minder dan 18,5 wordt als ondergewicht beschouwd.
Bereken uw BMI
Eén optie om uw BMI te berekenen, is om een online BMI-calculator te gebruiken. Je kunt ook deze formule gebruiken, die vrij eenvoudig te volgen is:
BMI = (gewicht in ponden / [lengte in inches x hoogte in inches]) x 703
Dat betekent dat je je gewicht in kilo’s (lbs) per lengte in inches verdeelt (in) in het kwadraat en vervolgens vermenigvuldigen met een conversiefactor van 703.
Dus laten we zeggen dat we de BMI berekenen van iemand die 5’5 "is en 156 pond weegt.Hier ziet die berekening eruit:
BMI = 165 / ( 4225) x 703
BMI = 27,5
De nadelen van het gebruik van BMI
De BMI-formule is zo eenvoudig, het is eenvoudig te gebruiken door bijna iedereen, maar het is die eenvoud die het onnauwkeurig maakt omdat het alleen rekening houdt met uw lengte en gewicht Of je nu te zwaar bent of niet, je hebt veel meer informatie nodig dan alleen je lengte en gewicht
Hier zijn alle dingen die deze BMI-formule kan mislopen:
- Hoeveel spieren heb je: hoe meer je hebt, hoe hoger je BMI zal zijn , ook al bent u misschien gezond
- Framegrootte: een persoon met een groot frame krijgt een hoge waarde b BMI, hoewel hij of zij nog steeds gezond kan zijn
- Geslacht: bij dezelfde BMI zullen vrouwen meestal meer lichaamsvet hebben dan mannen
- Leeftijd: bij dezelfde BMI heeft een oudere persoon meestal meer vet dan jongere volwassenen
- Als u Ben een atleet: op hetzelfde BMI hebben atleten meestal minder lichaamsvet dan mensen die geen atleet zijn.
Dat betekent dat als je erg gespierd, zwanger bent of een groot frame hebt, je BMI-berekening je mogelijk te zwaar of zwaarlijvig laat zien, zelfs als dat niet het geval is.
Hoe uw lichaamsvet wordt verdeeld, is ook belangrijk voor het voorspellen van uw risico op hartaandoeningen, aan obesitas gerelateerde ziekten en de dood. Het is een goed idee om een verscheidenheid aan hulpmiddelen te gebruiken om te bepalen hoe gezond uw gewicht en lichaamsvet is inclusief de heup-tot-heupverhouding en / of uw lichaamsvetpercentage.
Is BMI on It’s Way Out?
Wat interessant is, is dat nieuw onderzoek, gepubliceerd in het International Journal of Obesity, suggereert dat BMI ernstig tekortschiet. Deze studie onthulde dat miljoenen Amerikanen worden bestempeld als overgewicht of obesitas, op basis van hun BMI, maar zijn perfect gezond.
De bevindingen suggereren dat ongeveer 34,4 miljoen Amerikanen worden beschouwd als overgewicht op basis van BMI en dat 19,8 miljoen als obesitas worden beschouwd. Dat is gewoon gek!
Dus wat is er mis met BMI?
Zoals hierboven vermeld, houdt BMI geen rekening met alle factoren die ons gezond maken. Wat nog meer verontrustend is, is dat veel bedrijven in de Verenigde Staten de BMI van werknemers gebruiken als een factor bij het bepalen van hun gezondheidszorgkosten.
Een persoon met een hoge BMI kan dus hogere premies betalen, hoewel het niet duidelijk is of die persoon echt overgewicht en ongezond is of niet.
Er is absoluut een oproep om van BMI af te komen als een manier om de gezondheid en het gewicht te meten, en door deze studie kunnen we misschien zien dat dit gebeurt. Opgeruimd staat netjes.
