Fibromyalgie is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door een combinatie van wijdverbreide pijn in de spieren, pezen, ligamenten, vermoeidheid en meerdere gevoelige punten op het lichaam. Tedere punten zijn specifieke gebieden die pijnlijk of gevoelig zijn wanneer druk wordt uitgeoefend, met name in de nek, schouders, bovenrug, bovenborst, ellebogen, lage rug, heupen en dijen.
Mensen met fibromyalgie kunnen ook andere symptomen en aandoeningen ervaren, zoals een niet-verkwikkende slaap, prikkelbare-darmsyndroom, hoofdpijn, TMJ-stoornissen, angst, depressie, rustelozebenensyndroom, gevoelloosheid of tintelingen in de handen en voeten, slechte concentratie, pijnlijke menstruatie, en verhoogde gevoeligheid voor geuren, geluiden, felle lichten en aanraking.
Volgens het American College of Rheumatology treft fibromyalgie 3 tot 6 miljoen mensen in de Verenigde Staten. Fibromyalgie komt vaker voor bij vrouwen, vooral tussen de 30 en 50 jaar.
Kruiden en supplementen voor fibromyalgie
Tot dusver ontbreekt wetenschappelijke onderbouwing voor de bewering dat elke remedie fibromyalgie kan behandelen.
1) S-adenosylmethionine (SAMe)
S-adenosylmethionine (SAMe) is een stof die van nature in het lichaam voorkomt. Het is nodig voor een goede werking van het immuunsysteem, celmembranen, neurotransmitters zoals serotonine, norepinephrine en dopamine, kraakbeen en DNA.
Een aantal voorlopige onderzoeken suggereren dat SAMe kan helpen met fibromyalgie. Een klein dubbelblind onderzoek evalueerde het effect van S-adenosylmethionine (SAMe) of placebo bij 17 mensen met fibromyalgie, van wie er 11 een depressie hadden. Het aantal tenderpunten daalde na SAMe maar niet voor placebo. Depressie, zoals beoordeeld door twee beoordelingsschalen, verbeterde na SAMe, maar niet voor placebo.
In een andere dubbelblinde studie namen 44 mensen met fibromyalgie 800 mg S-adenosylmethionine per dag of placebo in. Na 6 weken waren er statistisch significante verbeteringen in pijn, vermoeidheid, ochtendstijfheid, stemming en klinische ziekteactiviteit. Beoordeling van het puntentotaal, spierkracht en gemoedstoestand (beoordeeld door de Beck Depression Inventory) waren niet significant beter met SAMe dan met placebo.
In een ander dubbelblind onderzoek werd SAMe (600 mg per dag) intraveneus of placebo bij 34 mensen met fibromyalgie vergeleken. Na 10 dagen was er geen significant verschil in tenderpunten.
SAMe kan indigestie, een droge mond en slapeloosheid veroorzaken. Zelden ervaren mensen ernstige diarree, brandend maagzuur, hoofdpijn en duizeligheid.
Mensen met een bipolaire stoornis mogen SAMe niet gebruiken, omdat het manische episodes kan verergeren. Mensen die het geneesmiddel levodopa gebruiken (vaak voorgeschreven voor de ziekte van Parkinson) moeten SAMe vermijden. Mensen die antidepressiva gebruiken, mogen SAMe niet gebruiken zonder eerst hun arts te raadplegen. De veiligheid van SAMe bij zwangere of zogende vrouwen of kinderen is niet vastgesteld.
2) Magnesium
Magnesium is een mineraal dat van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, noten, zaden en volle granen en in voedingssupplementen.
Magnesium is nodig voor meer dan 300 biochemische reacties. Magnesium, samen met appelzuur (een fruitzuur dat van nature voorkomt in appels) worden vaak gesuggereerd voor mensen met fibromyalgie omdat ze beide nodig zijn voor de opwekking van energie in cellen in de vorm van adenosinetrifosfaat (ATP). Echter, een studie van 97 mensen vond geen verband tussen magnesiumniveaus en fibromyalgie.
Een dubbelblind onderzoek onderzocht de werkzaamheid en veiligheid van magnesium (50 mg driemaal daags) en appelzuur (200 mg driemaal daags) bij 24 mensen met fibromyalgie. Na 4 weken was de combinatie magnesium / appelzuur niet effectiever dan placebo.
De deelnemers ontvingen later 6 maanden van de combinatie in grotere doses (tot 300 mg magnesium en 1200 mg appelzuur per dag) gedurende 6 maanden. Deze keer resulteerde de combinatie in een significante verbetering van pijn en gevoeligheid, maar dit gedeelte van de studie was open label (zowel de onderzoekers als de deelnemers weten welke behandeling wordt toegediend) en is niet verblind, dus de resultaten, hoewel veelbelovend, kunnen niet worden gebruikt als bewijs dat de combinatie effectief was. Verdere studies zijn nodig.
Hoge doses magnesium kunnen diarree, misselijkheid, gebrek aan eetlust, spierzwakte, ademhalingsmoeilijkheden, lage bloeddruk, onregelmatige hartslag en verwarring veroorzaken. Het kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals die voor osteoporose, hoge bloeddruk (calciumkanaalblokkers), evenals sommige antibiotica, spierverslappers en diuretica.
3) Vitamine D
Fibromyalgie en gegeneraliseerde pijntjes en kwalen die niet voldoen aan de diagnostische criteria voor fibromyalgie zijn door sommige onderzoekers toegeschreven aan vitamine D-tekort. Een groot Duits onderzoek onderzocht bijvoorbeeld 994 mensen en vond een sterke correlatie tussen lage vitamine D-niveaus en hogere percentages en langere duur van gegeneraliseerde bot- en / of spierpijnen en -pijnen.
Een studie gepubliceerd in de Mayo Clinic Proceedings onderzocht 150 mensen met aanhoudende, niet-specifieke musculoskeletale pijn in Minnesota. De onderzoekers ontdekten dat 93% van hen een tekort aan vitamine D had.
In een ander onderzoek werden de vitamine D-spiegels beoordeeld bij 75 mensen die voldeden aan de criteria van de American College of Rheumatology voor fibromyalgie. Hoewel er geen verband was tussen vitamine D-spiegels en musculoskeletale symptomen, was vitamine D-tekort gekoppeld aan angst en depressie bij mensen met fibromyalgie.
4) 5-hydroxytryptofaan (5-HTP)
Van het supplement 5-HTP wordt gedacht dat het werkt door de niveaus van de neurotransmitter serotonine in de hersenen te verhogen. Er is voorlopig bewijs dat het het aantal tenderpunten bij mensen met fibromyalgie kan verminderen, mogelijk door pijnmodulerende systemen in de hersenstam te bewerkstelligen.
Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie onderzocht 5-HTP of placebo bij 50 mensen met fibromyalgie. Na vier weken hadden mensen die 5-HTP namen een significante verbetering in pijn, het aantal gevoelige punten, stijfheid, angst, vermoeidheid en slaap. Bijwerkingen waren mild en van voorbijgaande aard. Lees voor meer informatie de 5-HTP-factsheet.
5) Vitamine B12
Een Zweeds onderzoek toonde lage niveaus van vitamine B12 aan in de hersenvocht van mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom.
Twaalf vrouwen die voldeden aan de criteria voor zowel fibromyalgie als chronisch vermoeidheidssyndroom werden bestudeerd, samen met een controlegroep van 18 gezonde vrouwen.
> Het niveau van homocysteïne in cerebrospinale vloeistof was meer dan driemaal hoger bij de vrouwen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom in vergelijking met de controlegroep. De vitamine B12-spiegels in de cerebrospinale vloeistof waren ook laag bij 7 van de 12 mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom.
6) Capsaïcine crème
Capsaïcine (uitgesproken cap-SAY-sin) is het actieve ingrediënt in chili pepers. Men denkt dat het pijn tijdelijk verlicht.
Wanneer op de huid wordt aangebracht, is ontdekt dat capsaicinecrème substantie P uitput, een neurochemisch middel dat pijn overdraagt, waardoor iemand pijn verliest. Mensen met fibromyalgie bleken hogere niveaus van stof P te hebben.
Eén studie onderzocht de effectiviteit van capsaïcine bij fibromyalgie. Deelnemers aan het onderzoek pasten vier maal daags 0,025% capsaïcinecrème toe om punten te verdienen. Na 4 weken hadden ze een vermindering van pijn. Voor meer informatie, inclusief bijwerkingen en veiligheidskwesties, lees de Capsaicin Cream Fact Sheet.
Natuurlijke remedies gebruiken voor fibromyalgie
Vanwege een gebrek aan ondersteunend onderzoek is het te vroeg om een alternatieve remedie voor fibromyalgie-behandeling aan te bevelen. Bovendien zijn supplementen niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld.
Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, zogende moeders, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om alternatieve geneeswijzen te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheid of nadelige effecten te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
