Is het veilig om te oefenen met kanker? Dit is een belangrijke vraag. Steeds meer onderzoeken laten zien dat lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel is van een gezond overlevingspensioen na kanker. Maar moet u meteen beginnen, tijdens de behandeling? Of moet u wachten tot na de behandeling is voltooid? U moet weten of het veilig is om met kanker te oefenen voordat u aan de slag gaat.
Het is niet alleen veilig om te oefenen met kanker, gezondheidsexperts zeggen dat het een must is. Het National Cancer Institute (NCI) heeft zojuist de bevindingen gepubliceerd van een panel van 13 experts op het gebied van kanker, fitness, beweging en obesitas. Het panel is gemaakt door het American College of Sports Medicine (ACSM).
De conclusie van de experts? Blijf actief! Ze zeggen dat dit geldt voor alle overlevenden van kanker, inclusief mensen die nog steeds kanker behandelen. Oefening met kanker is veilig en het kan mensen helpen omgaan met kanker en aan de behandeling gerelateerde bijwerkingen. Bovendien kan beweging de overleving na diagnose ook verbeteren.
Cancer Rehab
Wanneer een persoon een hartaanval of een andere vorm van hartziekte heeft, zal hij of zij een programma van hartrevalidatie (revalidatie) uitvoeren. Hartrevalidatie omvat georganiseerde oefenprogramma’s, gerund door fysiotherapeuten en fysiologen. Deze oefenprogramma’s zijn ontworpen om mensen met een hartaandoening te helpen herstellen en een goede kwaliteit van leven te hebben.
Hartrevalidatie is ook gericht op het verminderen van iemands risico op verdere gezondheidsproblemen met betrekking tot hartziekten. Dit is al decennia de standaard voor patiënten met hartziekten. Mensen die lijden aan kanker verdienen niets minder. Kankercentra moeten een vergelijkbare aanpak ontwikkelen voor de rehabilitatie van kanker.
Grote voordelen van lichaamsbeweging met kanker
Oefening met kanker is veilig, maar zijn er voordelen aan het fysiek actief zijn tijdens en na kankerbehandeling?
Dat gok! Volgens de experts zijn de voordelen van lichaamsbeweging voor overlevenden van kanker talrijk.
Oefening kan vermoeidheid verminderen, een van de meest voorkomende klachten van patiënten die een behandeling tegen kanker ondergaan. Lichaamsbeweging kan mensen helpen beter te slapen en de kans op slapeloosheid tijdens de behandeling te verminderen. En lichaamsbeweging verbetert het fysieke functioneren van overlevenden van kanker tijdens en na de behandeling.
Dit alles draagt bij tot een significant betere kwaliteit van leven voor overlevenden van kanker. Met ongeveer 12 miljoen overlevenden van kanker in de VS vandaag, is dit geen kleinigheid. Dit betekent een heleboel meer goed functionerende en zeer waarschijnlijk gelukkiger mensen.
Welk type training en hoeveel?
Voor veel kankerpatiënten adviseren artsen om te lopen als een goede manier om wat beweging te krijgen. Voorbij het lopen, wat en hoeveel je moet doen, hangt van een aantal dingen af:
- Wat was je niveau van fysieke activiteit voordat je de diagnose kanker kreeg
- Andere gezondheidsvoorwaarden die je hebt
- Het type kanker dat je hebt
- Het type kankerbehandeling u ondergaat
- Symptomen en bijwerkingen die u ondervindt
- Ongeacht of u recent een operatie heeft gehad
- Of u botverlies heeft geleden door uw kanker of de behandeling
- Of u in de anamnese bent of wordt behandeld voor bloedstolsels
- Uw leeftijd en geslacht
- Andere factoren die door uw arts of verpleegkundige zijn genoemd
Als u bijvoorbeeld erg actief was vóór de diagnose van kanker, is de kans groot dat u veel van uw gebruikelijke trainingsroutine kunt volhouden wanneer u er zin in hebt. Als u vóór uw diagnose van kanker niet lichamelijk actief was, moet u met uw arts praten voordat u met een trainingsprogramma begint. U moet van uw medisch team de OK krijgen dat uw trainingsplan geschikt is voor uw huidige conditie.
Houd er ook rekening mee dat andere aandoeningen die u heeft, zoals hartaandoeningen of diabetes, van invloed kunnen zijn op de soorten en de hoeveelheid oefeningen die geschikt voor u zijn.
Over het algemeen is wandelen voor de meeste mensen veilig. Als je niet fysiek actief bent geweest, zijn korte wandelingen een goede start. Maar vraag uw arts om meer informatie en begeleiding voordat u begint.
Wanneer moet je niet trainen met kanker?
Er zijn situaties waarin het niet veilig is om te oefenen. Voorbeelden van momenten waarop het niet veilig is om te oefenen met kanker zijn:
- Recente operatie. Als u een operatie heeft ondergaan, vraag dan uw arts wanneer u kunt beginnen met trainen. Vraag ook aan uw arts welke soorten oefeningen veilig zijn, gezien uw geschiedenis van de operatie.
- Problemen met de bloedstolling. Als u medicijnen gebruikt om stolling (bloedstolling), zoals warfarine (Coumadin) of heparine, tegen te gaan, moet u mogelijk bepaalde soorten oefeningen vermijden. Oefening die resulteert in grote impact op uw lichaam, zoals joggen, hardlopen of basketbal, is mogelijk niet veilig.
- Botverlies. Als uw kanker of de behandeling ervan botverlies veroorzaakt, of als u tumoren in uw botten heeft, is lichaamsbeweging misschien niet veilig voor u.
- Duizeligheid of extreme vermoeidheid. Als u last heeft van duizeligheid of zeer ernstige vermoeidheid hebt, is lichaamsbeweging misschien niet veilig voor u. Vraag uw arts om advies.
Dit zijn enkele voorbeelden van wanneer het niet veilig is om te oefenen met kanker. Er kunnen anderen zijn. Neem bij twijfel altijd contact op met uw arts voordat u aan een nieuwe activiteit begint tijdens de behandeling van kanker.
Waar het op neer komt is dat voor de meeste mensen met kanker, regelmatige lichaamsbeweging u kan helpen beter te voelen en beter te leven, zowel tijdens als na de behandeling.
