Thee wordt al eeuwenlang, en voor veel verschillende doeleinden, gebruikt als kruidenremedie, van indigestie tot haaruitval. Mensen gebruiken vandaag nog steeds groene thee, omdat het rijk is aan antioxidanten en veel gezondheidsvoordelen heeft.
Groene thee is zelfs aangeprezen als een volledig natuurlijke acnebehandeling. Maar hoe effectief is groene thee eigenlijk om acne te voorkomen en te behandelen?
En zou u het aan uw behandelingsroutine voor acne moeten toevoegen?
Wat is groene thee?
Interessant is dat groene thee, zwarte thee, witte thee en oolong thee allemaal afkomstig zijn van dezelfde plant, Camellia sinensis. Het is hoe ze zijn voorbereid dat elk van deze theeën hun unieke uiterlijk en smaakprofiel geeft.
Groene thee wordt bereid uit de verse bladeren van de Camellia sinensis plant. De bladeren worden licht gestoomd en gedroogd. Dit wordt snel gedaan om oxidatie en bruin worden van de bladeren te voorkomen, die u in de donkere zwarte thee en oolong ziet.
Groene thee is een krachtig antioxidant
Dit is wat we zeker weten: groene thee zit boordevol antioxidanten. Je hebt de term antioxidant eerder gehoord, maar heb je je ooit afgevraagd wat een antioxidant precies is?
Antioxidanten helpen de huid en het lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen. Vrije radicalen zijn onstabiele atomen met een oneven aantal elektronen. Die atomen kunnen elektronen "stelen" van andere moleculen en schade veroorzaken.
Vrije radicalen, ook wel oxiderende radicalengenoemd, worden gedeactiveerd door antioxidanten. Dus antioxidanten helpen je beschermen tegen schade door vrije radicalen. En groene thee is er toevallig vol van. (Groene thee heeft echter niet de anti-oxidantenmarkt in het nauw gedreven.Veel andere voedingsmiddelen bevatten ook veel antioxidanten.)
Groene thee kan ontstekingen verminderen
Hoewel antioxidanten gezond zijn, doen antioxidanten zelf niets om acne te verbeteren.
Maar groene thee is ook rijk aan een bepaald soort polyfenolen, catechinen.
Heel eenvoudig, polyfenolen zijn verbindingen in planten die gezondheidsvoordelen voor mensen hebben. Catechinen zijn antioxidant en ook ontstekingsremmend.
Hier wordt het interessant. De catechinen in groene thee zijn zeer effectief in het verminderen van huidontsteking.
Kan groene thee ontstekingsacne verminderen? Kan zijn.
Een studie gepubliceerd in het aprilnummer van Complementary Therapies in Medicine gaf cafeïnehoudende groene thee-extracten supplementen aan een groep volwassen vrouwen met acne. Een tweede groep nam een placebo-supplement.
Degenen die het supplement met groene thee-extract namen, hadden minder inflammatoire puistjes, vooral rond de neus, mond en kin. (Weet je, dames, de exacte plekken waar die vervelende premenstruele puistjes elke maand altijd lijken op te duiken.)
Maar de supplementen met groene thee maakten acne niet helemaal volledig schoon. In feite was er tussen de twee groepen (degenen die de cafeïnevrije supplementen met groene thee namen en degenen die de supplementen met placebo namen) er geen significant verschil in totaal acne.
Het lijkt er dus op dat de groene-thee-supplementen mogelijk bestaande acne-vlekken minder ontstoken maken, vooral rond de neus, mond en kin.
Groene thee-extract geeft enkele antibacteriële eigenschappen weer
Een andere interessante groene thee is het vermogen om bacteriën te bestrijden. Groene thee vertoont antibacteriële effecten tegen enkele van de meest voorkomende bacteriën die bijdragen aan acne, namelijk propionibacteria acnes en propionibacteria granulosum en ook stafylokokken.
In hetzelfde onderzoek, gepubliceerd in het juninummer van Journal of Drugs in Dermatology, bleek granaatappelextract antibacteriële eigenschappen te hebben tegen deze acne veroorzakende bacteriën.
Maar voordat je weg bent en een groene thee-masker neemt, weet dat dit allemaal in vitrois gebeurd.
Dit betekent dat het in een laboratorium is gedaan en niet op de menselijke huid. Dus, of de groene thee hetzelfde zou werken in de echte wereld, op de echte huid, valt nog te bezien.
Het geeft wel een goed uitgangspunt voor meer onderzoek naar het effect van groene thee op acne puistjes.
Bovendien is bacteriën niet de enige oorzaak van acne. Er zijn andere factoren die spelen, zoals overtollige olie en abnormaal afstoten van huidcellen.
De mogelijkheid om hormonaal veroorzaakte puistjes te beïnvloeden
Acne wordt beslist beïnvloed door hormonen. Dat is waarom het zo vaak voorkomt tijdens de puberteit. En dat is de reden waarom bepaalde anti-androgeen medicijnen, zoals spironolacton en zelfs anticonceptiepillen, effectief zijn om het onder controle te krijgen.
Groene thee kan ook helpen bij deze hormonaal beïnvloede puistjes. Denk aan die polyfenolen? Groene thee bevat ook veel polyfenol epigallocatechin-3-gallate of EGCG.
EGCG kan het androgeengehalte in het lichaam verlagen. EGCG helpt IGF-1 te blokkeren. IGF-1 is een groeifactor die piekt in de adolescentie (ja, wanneer acne meestal op zijn slechtst is).
Er wordt aangenomen dat hoge IGF-1-spiegels ervoor kunnen zorgen dat je talgklieren olie afzuigen, ontstekingen vergroten en de huidcellen "plakkeriger" maken, waardoor ze de poriën waarschijnlijk zullen verstoppen.
EGCG kan IGF-1-spiegels verlagen, wat op zijn beurt mogelijk acne-uitscheuringen kan verminderen.
Groene thee alleen zal waarschijnlijk niet helderder worden Acne
Er is geen twijfel dat groene thee een gezonde drank is. Maar laat je hoed niet op een kop of twee per dag hangen om je huid op te ruimen.
Er is nog veel meer onderzoek dat gedaan moet worden om ondubbelzinnig de effectiviteit van groene thee als acnebehandeling te bewijzen (of te weerleggen).
Het is hoogst onwaarschijnlijk dat het drinken van een warme kop groene thee je acne gaat opruimen. Als groene thee ooit is goedgekeurd als behandeling tegen acne, is het waarschijnlijk een geconcentreerder extract, iets dat de huid krachtiger stoot dan de drank die je in de supermarkt koopt.
Wilt u groene thee toevoegen aan uw behandelingsroutine?
Maar met alle gezondheidsvoordelen van groene thee, is er geen reden waarom u het niet kunt gebruiken als aanvulling op uw behandelingsprogramma voor acne. Hoewel het niet voldoende is om uw huid volledig zelfstandig schoon te maken, kan het helpen om u enige verbetering te geven.
Je kunt eenvoudig een kop of twee per dag drinken. Sommige mensen zeggen dat groene thee ervoor kan zorgen dat ze zich een beetje misselijk voelen wanneer ze op een lege maag dronken, dus als dit klinkt alsof je na een maaltijd thee drinkt.
Groene thee kan ook topisch worden gebruikt. Veel huidverzorgingsproducten en cosmetica bevatten groene thee-extract.
Hoeveel goed je eigenlijk krijgt van de groene thee in je cosmeticaproducten is discutabel en heeft veel te maken met hoeveel groene thee-extract er in het product zit. Sommige bronnen noemen groene thee als een anti-ager voor de huid.
Probeer deze acne-behandelingen om uw huid helder te maken
Naast groene thee, wilt u ook aan de slag gaan met een dagelijkse routine voor het behandelen van acne. Dit geeft u de meest effectieve en betrouwbare resultaten.
Voor milde acne is vrij verkrijgbare benzoylperoxide een goede keuze. Probeer dat gedurende acht tot tien weken en kijk of dat helpt om je huid te verbeteren.
Als OTC-producten niet veel goeds doen, of als u matige acne of ernstige acne hebt, wilt u in de plaats absoluut een recept voor acne-medicatie krijgen. Er zijn veel behandelingsopties die er zijn, en een zal voor u werken. Bel uw dermatoloog.
