Het kan een uitdaging zijn om naar school te gaan met een verstorende spijsverteringsstoornis, zoals IBS. De normale opwinding van de eerste dag kan overschaduwd worden door gevoelens van angst en angst. De aard van IBS-symptomen kan begrijpelijke zorgen oproepen over het vermogen om op tijd naar school te gaan, rustig door de les te gaan en zich goed genoeg te voelen om schoolopdrachten af te ronden. In de volgende dia’s vindt u enkele ideeën om u te helpen bij het beheer van school en uw IBS, zodat u uw comfort kunt maximaliseren en het goed kunt doen in uw studie.
Praat met een schoolcounsellor
De meeste scholen bieden gratis counsellingsessies. Maak een afspraak met uw schoolbegeleidingscoach en start een relatie. Dit zal je helpen om het gevoel te hebben dat je een vertrouwde bondgenoot bij de hand hebt.
De hulpverlener kan u helpen om uw weg te vinden in uw omgang met andere personeelsleden, zoals docenten en professoren, die misschien niet zo gevoelig zijn voor uw gezondheidsproblemen.
Praktisch gezien vinden veel studenten met IBS het prettig om het toilet te kunnen gebruiken in de studieadviseur of het verpleegkundig kantoor.
Koop een 504-plan
Indien nodig kunt u de mogelijkheid onderzoeken om een 504-plan op te stellen. Deze wettelijke bescherming komt tot u van Sectie 504 van de Rehabilitation Act van 1973 en is bedoeld om mensen met een handicap te beschermen tegen discriminatie. IBS wordt beschouwd als een kwalificerende voorwaarde voor bescherming onder deze wet.
Een 504-abonnement zorgt ervoor dat u alle benodigde accommodaties ontvangt om te presteren naar uw mogelijkheden. Je kunt speciale toegang krijgen tot toiletten, aangepaste lesroosters en zelfs aangepaste schoolopdrachten – wat je dan ook helpt om te presteren naar jouw mogelijkheden. (U vindt een link voor meer informatie over 504 plannen voor IBS aan het einde van deze diavoorstelling.)
Vertel enkele goede vrienden
Sociale ondersteuning is van cruciaal belang bij het omgaan met chronische ziekten. Laat de aard van IBS-symptomen je niet te beschaamd maken om met je vrienden te praten over waar je mee te maken hebt. De stress van het afdekken van symptomen kan dienen om uw toestand te verslechteren. Kies een paar van je meest vertrouwde vrienden en leer ze over je behoeften.
Let op het woord "vertrouwd". Niet iedereen zal vriendelijk of gevoelig zijn. Sommige mensen kunnen zelfs je vertrouwen verraden en je situatie aan anderen uitzenden. Beoordeel de ‘betrouwbaarheid’ van je vrienden voordat je ze in vertrouwen neemt.
Eet voorzichtig
Hoewel de optimist in mij zou willen denken dat schoolkantines meer op gezondheid zijn gericht, zegt de realist in mij anders. Mijn herinnering is dat schoolkantines uitblinken in het serveren van vet, vettig voedsel – voedingsmiddelen die het risico van overprikkeling van de gastrocolische reflex met zich meebrengen, resulterend in pijnlijke buikkrampen. In veel gevallen is het misschien verstandiger om je eigen voedsel te bereiden en in te pakken. (Artikelen over eten voor IBS zullen in de laatste dia worden vermeld.)
Houd je lichaam rustig
Verspreid de stress van school door het gebruik van actieve ontspanningsstrategieën. Veel mensen hebben ontdekt dat een regelmatige meditatie of yogapraktijk resulteert in een rustiger lichaam. Je kunt jezelf ook ontspannende vaardigheden leren gebruiken tijdens je schooldag. (Nogmaals, links voor instructies vindt u aan het einde van deze diavoorstelling.)
Tempo zelf
Zoals u waarschijnlijk wel weet, is er een verband tussen IBS en stress. Stres zijn kan uw IBS-symptomen verergeren. Probeer daarom je schoolverantwoordelijkheden op een kalme, geplande manier te beheren. Overdrijf dingen niet als je je goed voelt – maar laat de dingen ook niet op het laatste moment liggen. Probeer je workload zodanig in te delen dat je gevoelens van overweldiging worden verminderd.
Probeer niet perfect te zijn
Op een manier die anders lijkt dan bij andere gezondheidsproblemen, was het mijn ervaring dat veel mensen met IBS extra hard proberen te worden gezien door anderen in een positief daglicht te stellen. Het is alsof het gevoel dat je, omdat je geen controle hebt over hun eigen lichaam, extra hard moet werken om controle te hebben over andere dingen. Niet alleen is deze druk onverdiend (wie heeft controle over hun lichaam?), Maar het legt extra nadruk op lichaam en geest, wat de symptomen zou kunnen verergeren.
