Als je een verwonding aan je schouder, elleboog of pols hebt opgelopen, moet je misschien een riem om je arm dragen om hem te beschermen terwijl de dingen genezen. Het dragen van een tilband houdt je arm tegen je lichaam en voorkomt dat je je arm te veel beweegt als je na een blessure heelt. Als u uw slinger niet draagt, kan dit uw genezing vertragen of, nog erger, uw arm verder verwonden.
Dus wat is de juiste manier om een mitella op je arm te dragen? Hoe trek je je slinger aan en zorg je ervoor dat je hem draagt?
Veelvoorkomende problemen die ertoe kunnen leiden dat u een tilband moet dragen
Er zijn veel situaties waarin u mogelijk uw arm in een mitella moet dragen na een blessure. Deze omvatten:
- Na een breuk: een schouderbreuk, elleboogfractuur of polsbreuk kan vereisen dat u een mitella draagt. Het is belangrijk om na een fractuur uw arm te immobiliseren om ervoor te zorgen dat de botten goed helen. De tilband houdt je arm stil en op zijn plaats om er zeker van te zijn dat dit gebeurt.
- Na een schouderoperatie: als u een chirurgische ingreep op uw schouder heeft ondergaan, heeft u mogelijk een tilband nodig om te voorkomen dat de spieren rond uw schouder te hard worden en het genezingsproces verstoren. Na een rotator cuff-operatie kan een krachtige samentrekking van uw spieren de gerepareerde spier scheuren. De tilband voorkomt dat dit gebeurt.
- Na een beroerte: een beroerte is een ernstige verwonding. Het kan verlamming in uw arm, been of beide veroorzaken. Als uw schouder niet goed beweegt, kan het pijnlijk worden als het aan uw zijde hangt. Een draagriem helpt je arm ondersteunen en voorkomt dat deze ongemakkelijk aan je schouder trekt.
Als u letsel of een chirurgische ingreep aan uw bovenste extremiteit ondergaat, moet u mogelijk een sling dragen terwijl de dingen genezen.
Zorg ervoor dat u het advies van uw arts opvolgt wanneer u uw slinger draagt.
Hoe draag je je sling
Als je een draagband moet dragen, is het belangrijk dat je hem goed draagt. Dit helpt voorkomen dat vocht en bloed zich in uw hand en pols verzamelen. Een goed gebruik van de sling kan ervoor zorgen dat uw arm op de juiste manier geneest. U wilt ook comfortabel zijn tijdens het dragen van de tilband, en als u hem op de juiste manier opzet, kunt u maximaal comfort bieden.
Zo kun je de tilband omdoen
- Trek de tilband voorzichtig over je arm en elleboog. Het zou goed en comfortabel rond je elleboog moeten passen. Je hand zou helemaal tot aan het einde van de tilband moeten komen. Zorg ervoor dat het uiteinde van de tilband niet in uw pols of hand snijdt; als je de hand om je pols hangt, is je slinger misschien te klein.
- Reik rond je nek en pak de riem die aan de tilband achter je elleboog is bevestigd. Trek de riem om de achterkant van uw nek en voer deze door de lus in de tilband die zich in de buurt van uw hand bevindt. Trek de riem erdoor en haal hem aan zodat uw hand en onderarm omhoog worden getrokken tot boven het niveau van uw elleboog. Dit helpt voorkomen dat bloed en vloeistof in uw hand en pols samensmelten.
- Maak de riem vast met de klittenbandsluitingen. Misschien wilt u een klein stukje badstof onder de riem plaatsen voor comfort rond uw nek.
- Sommige stroppen hebben ook een riem die om je rug heen gaat. Dit voorkomt dat u uw elleboog weg van uw lichaam opheft. Als je slinger deze riem heeft, reik je achter je rug en pak je deze vast. (Het is meestal bevestigd aan de tilband bij uw elleboog.) Trek de riem om uw rug en maak deze vast aan de tilband bij uw hand. Zorg ervoor dat de riem niet te strak zit. U zou in staat moeten zijn om twee of drie vingers tussen uw lichaam en de riem van de tilband te passen.
Je tilband moet comfortabel zitten en niet vast of strak aanvoelen. Het moet ondersteuning bieden terwijl je je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren.
Veelgemaakte fouten bij het dragen van uw sling
Er zijn een paar veelgemaakte fouten die mensen maken bij het dragen van een schouderriem. Het vermijden hiervan zou een prioriteit moeten zijn; Als u uw slinger niet goed draagt, kan dit resulteren in ongemak of een mogelijk uitstel van uw genezingsproces. Je fysiotherapeut kan je helpen deze valkuilen met je slinger te vermijden.
Veelvoorkomende fouten bij het dragen van een draagdoek kunnen zijn:
- Je tilband is te wijd. Als u een mitella draagt, moet deze ondersteunend zijn voor uw schouder, elleboog en pols. Als uw tilband te los zit, houdt deze uw arm niet op zijn plaats en veroorzaakt u mogelijk onnodige stress en spanning op de arm. Zorg ervoor dat het je arm en onderarm ondersteunt en zorg ervoor dat je elleboog onder een hoek van 90 graden wordt gehouden. Als uw elleboog te recht is, kan dit betekenen dat uw tilband te los zit en niet doet wat hij moet doen.
- Je schouderband is te strak. Als je je schouderband draagt, moet je ervoor zorgen dat deze niet te strak zit. Als u uw slinger te strak draagt, kan de bloedtoevoer naar en van uw elleboog en hand worden beperkt. Beperkte bloedstroming kan schade aan uw arm veroorzaken door de weefsels van zuurstof en voedingsstoffen te beroven. Als uw tilband te strak is, kan dit ook voorkomen dat vloeistof in uw elleboog en hand het veneuze retoursysteem binnendringt. Hierdoor kunnen uw hand, elleboog en onderarm er gezwollen en gezwollen uitzien. Tekenen dat uw slinger mogelijk te strak is, zijn onder meer zwelling in uw vingers, hand, onderarm of elleboog, of gevoelloosheid of tintelingen in uw hand of vingers. Verkleuring door kneuzing van uw hand en vingers kan ook optreden als uw slinger te strak is. Als je vermoedt dat je slinger te strak zit, bezoek dan je arts of fysiotherapeut om je slinger goed af te stellen.
- Uw arm hangt te laag bij het dragen van de tilband. Als u uw schouderband draagt, mag uw arm niet te laag hangen. Als dat zo is, kan het gewicht van uw arm meer stress en spanning op uw helende arm en schouder veroorzaken. Bovendien kan uw arm eenvoudig en plotseling uit de tilband vallen als deze te laag hangt. Uw elleboog moet 90 graden worden gebogen terwijl u uw slinger draagt, en de tilband moet uw arm stevig tegen uw lichaam ondersteunen. Als u niet zeker weet of het goed werkt, laat uw fysiotherapeut dan de nodige aanpassingen maken aan uw tilband.
- U gebruikt geen naburige spieren terwijl u de tilband draagt . Het doel van het dragen van je slinger is om je schouder en arm te beschermen omdat het na een operatie of verwonding herstelt. Dit betekent niet dat u gedurende deze tijd geen enkele spier van uw arm en hand zou moeten gebruiken. Vraag uw arts of PT of u enkele zachte oefeningen voor uw arm kunt uitvoeren terwijl u uw slinger draagt. Deze oefeningen kunnen stopverfhandgreepoefeningen, schouder isometrische oefeningen of slingeroefeningen voor uw schouder omvatten. Door de spieren rondom de letsel- of operatieplaats sterk en mobiel te houden, kunt u ervoor zorgen dat uw ontwenningskuur goed vordert als u eenmaal bent gestopt met het dragen van uw slinger.
Wanneer u de tilband draagt, moeten uw spieren rond uw schouder, elleboog en pols ontspannen zijn. Veel artsen en fysiotherapeuten raden aan de sling te verwijderen en twee tot drie keer per dag pendulumoefeningen te doen om zachte mobiliteit in uw arm te behouden terwijl deze geneest. Spreek met uw arts om te zien of dit geschikt is voor uw aandoening.
De tilband is ontworpen om uw arm te immobiliseren. Een van de nadelen van immobilisatie is dat het verminderde bewegingsbereik (ROM) en verminderde kracht in uw arm kan veroorzaken. Dit kan leiden tot verlies van functioneel gebruik van uw arm. Zodra uw verwonding is genezen, moet u mogelijk een fysiotherapeut raadplegen om oefeningen te leren om de ROM en kracht in uw arm te verbeteren. Door uw mobiliteit te verbeteren, kunt u de normale functie van de bovenste ledematen herstellen zodra u volledig genezen bent.
Een woord van heel dichtbij
Het dragen van een slinger kan een beetje angst veroorzaken met al zijn riemen en lussen. Met de oefening zul je in staat zijn om het comfortabel te dragen zodat je arm goed en veilig kan helen. Als je denkt dat je meer hulp nodig hebt met je slinger, neem dan contact op met je plaatselijke fysiotherapeut voor hulp.
