U hebt waarschijnlijk gehoord van chiropractors die manipulatie van de wervelkolom of massage voor mensen met hoofdpijn uitvoeren – maar werken deze behandelingen? Op basis van wetenschappelijk bewijs doen sommigen dat, maar het hangt af van het type hoofdpijn dat iemand heeft.
Welke Chiropractie Therapie Gemakkelijk Migraine
Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat chiropractische therapieën zoals massage en spinale manipulatie nuttig kunnen zijn bij het beheersen van migraine, zowel episodisch als chronisch.
Als je denkt aan een massage you, denk je waarschijnlijk aan een Zweedse massage – de meest conventionele vorm van massage die spierkneden, rollen en het aanbrengen van diepe druk inhoudt.Bij migraine is gebleken dat wekelijkse neuromusculaire massages die zich richten op triggerpoints in de rug, schouder, nek en hoofd nuttig zijn. Het doel van dit type massage is om strakke spieren te kalmeren waar zenuwen samengedrukt kunnen worden, knopen los te maken (triggerpoints) in spieren waarvan wordt aangenomen dat ze de bron van pijn zijn, en zorgen voor een goede bloedtoevoer naar de spieren om ze gezond te houden.
Spinale manipulatie
omvat een chiropractor of een andere opgeleide professionele zorgverlener zoals een fysiotherapeut of een osteopathische arts die hun handen of een apparaat gebruikt om een gecontroleerde kracht op een specifiek gewricht van de wervelkolom uit te oefenen. Wanneer deze kracht wordt toegepast, hoort een persoon mogelijk een ploffend geluid. Voor hoofdpijn is de cervicale wervelkolom (nek) het gebied van de wervelkolom waarop een chiropractor zich richt.Sessies van spinale manipulatie voor een persoon met migraine kunnen één tot twee keer per week gedurende twee maanden voorkomen.
In tegenstelling tot massage die over het algemeen een veilige, onschadelijke therapie is, zijn er enkele ernstige risico’s verbonden aan manipulatie van de wervelkolom door de wervelkolom. Deze risico’s omvatten:
een beroerte
- een bloeding
- een hernia
- zenuwcompressie
- Daarom is het belangrijk om alle behandelingen die u als eerste behandelt zorgvuldig te bespreken met uw huisarts of hoofdpijnspecialist.
Behalve massage en manipulatie van de wervelkolom voor migraine is gebleken dat een
multidisciplinaire zorginterventiedie fysiotherapieoefeningen, ontspanningstechnieken, stressmanagement en dieetbegeleiding combineert, effectief is bij het verminderen van migrainepijn, frequentie, duur en handicap. Interessant is dat oefening die alleen wordt gebruikt (of het nu gaat om aërobe oefening, bewegingsoefeningen in de nek of stretching van het hele lichaam) niet overtuigend is aangetoond dat het gunstig is voor mensen met migraine. Dit suggereert dat het de combinatie van therapieën is die migraine verlicht – een meer holistische benadering, een die rekening houdt met het lichaam, de geest en de levensstijl van een persoon.
Welke Chiropractie Therapie Gemakkelijk Spanningstype Hoofdpijn
Voor episodische spanningshoofdpijn (die pakkende, strakke hoofdpijn), is manipulatie van de wervelkolom niet gevonden om behulpzaam te zijn. Dat gezegd hebbende, manipulatie van de wervelkolom kan nuttig zijn voor mensen met chronische spanningshoofdpijn, hoewel het wetenschappelijke bewijs dat dit onderzoekt nog steeds niet doorslaggevend is.
Eén chiropractische therapie die effectief kan zijn bij het behandelen van zowel episodische als chronische spanningshoofdpijn is
laagbelaste craniocervicale mobilisatie .Bij deze interventie wordt een zachtere kracht dan die gebruikt bij manipulatie van de wervelkolom toegepast op de gewrichten van de nek, waardoor ritmische beweging van de cervicale segmenten mogelijk wordt. Rekken is meestal ook onderdeel van deze interventie.
In één onderzoek bij
Cephalalgia was bleek het weerstandsoefeningssysteem van de Thera-Band (een vorm van craniocervicale mobilisatie) de hoofdpijnfrequentie, intensiteit en duur van het spanningstype te verminderen. Deelnemers voerden de oefeningen dagelijks gedurende zes weken uit, gevolgd door tweewekelijkse oefeningen gedurende 6 maanden. De resultaten van deze studie (6 maanden) zijn veelbelovend omdat deze interventie verlichting bood gedurende de gehele duur van de therapie. Welke chiropractische therapieën zorgen voor Cervicogene hoofdpijnCervicogene hoofdpijn, een ongewoon type hoofdpijn, wordt verondersteld voort te vloeien uit een onderliggend nekprobleem. Mensen met cervicogene hoofdpijn beschrijven vaak een eenzijdige hoofdpijn die begint aan de achterkant van het hoofd en vervolgens naar voren beweegt. Het wordt ook meestal geassocieerd met gelijkzijdige, diffuse schouder- en armpijn. De pijn wordt verergerd met een externe druk of een bepaalde positionering van de nek gedurende een langere periode.
Spinale manipulatie
wordt aanbevolen voor cervicogene hoofdpijn, twee keer per week gedurende drie weken, terwijl
gezamenlijke mobilisatie in de nek wordt aanbevolen voor acht tot twaalf sessies gedurende 6 weken. Diepe nekflexieoefeningen kunnen ook symptomen van cervicogene hoofdpijn verlichten, maar moeten zes weken lang dagelijks worden uitgevoerd. Een voorbeeld van een diepe nekflexieoefening is een oefening waarbij een persoon plat op de grond ligt en een reeks kinplooien uitvoert gevolgd door het hoofdknikken. Deze oefeningen (spiercontracties) worden meestal gedaan gedurende intervallen van tien seconden gevolgd door tien seconden rust voor 15 herhalingen. Uiteindelijk strekken deze oefeningen de longus capitis en colili uit, de flexorspieren met diepe nek die een belangrijke rol spelen bij het ondersteunen van de nek. Een woord van heel dichtbij
Het behandelen van uw migraine- of hoofdpijnstoornis is een uitdagende taak. Maar door met uw arts te werken, een open geest te bewaren en uw instincten te vertrouwen, bent u al goed begonnen. Uiteindelijk is het waarschijnlijk dat een combinatie van therapieën je hoofdpijnpijn zal verminderen – en het vinden van die juiste combinatie vereist wat geduld, doorzettingsvermogen en een beetje vallen en opstaan.
