Als u een hoog LDL-cholesterolgehalte heeft, loopt u mogelijk risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Richtlijnen bevelen aan dat uw LDL-waarden lager zouden zijn dan 100 mg / dL. Echter, niet alleen heeft het hebben van hoge LDL-cholesterolspiegels u een risico op hartaandoeningen, het type LDL-deeltjes dat in uw bloed circuleert, kan ook een verschil maken. LDL-deeltjes kunnen variëren van groot tot drijvend tot klein.
Kleinere LDL-deeltjes zullen sneller geoxideerd raken, waardoor ze schadelijker worden voor uw cardiovasculaire gezondheid. Geoxideerd LDL kan ontstekingen veroorzaken in de bloedvaten die bloed aan uw organen en andere weefsels leveren, waardoor atherosclerose wordt bevorderd en uw risico op een hartaanval of beroerte wordt verhoogd.
Hoe is het geoxideerde LDL-formulier?
Er wordt gedacht dat de oxidatie van LDL plaatsvindt wanneer de LDL-cholesteroldeeltjes in uw lichaam reageren met vrije radicalen. Het geoxideerde LDL zelf wordt dan reactiever met de omringende weefsels, wat weefselbeschadiging kan veroorzaken. Sommige dingen die de gehalten aan geoxideerd LDL lijken te verhogen, zijn onder meer:
- Het consumeren van een dieet dat rijk is aan transvetten
- Roken
- Een slecht gecontroleerde diabetes hebben
- Gediagnosticeerd worden met het metabool syndroom
Als LDL eenmaal geoxideerd is, gaat het direct in de binnenste laag (endotheel) van een slagader in het lichaam, inclusief de halsslagader, kransslagader of de slagaders die uw benen en armen voorzien van bloed.
Eenmaal aanwezig, stimuleert het de ophoping van ontstekingscellen, zoals macrofagen en bloedplaatjes op de plaats van het bloedvat en bevordert het hun adhesie aan het beschadigde gebied. Meer macrofagen, cholesterol en andere lipiden beginnen zich te verzamelen op de plaats en vormen een tandplak die dikker begint te worden.
In de loop van de tijd kan dit de hoeveelheid bloed die naar een of meer delen van het lichaam reist, vertragen of volledig beperken. Dit kan leiden tot verschillende gezondheidsvoorwaarden, waaronder coronaire hartziekten, perifere vasculaire aandoeningen of dementie.
Wat kunt u doen om de vorming van geoxideerde LDL te voorkomen?
Er zijn veel dingen die u kunt doen om de vorming van geoxideerd LDL te voorkomen, en veel ervan houden het wijzigen in van uw dagelijkse gewoonten om uw LDL-cholesterol te verlagen, zoals:
- Stoppen met roken.
- Sluit transvetten uit uw dieet. Voedsel dat transvetten kan bevatten, omvat gebak, gefrituurd voedsel, chips en ander voedsel dat met reuzel is gekookt.
- Voeg groenten en fruit toe aan uw dieet. Ze bevatten niet alleen veel voedingsstoffen en bevatten weinig vet, ze hebben ook antioxidanten met ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen de oxidatie van LDL te verminderen.
- Als u gediagnosticeerd bent met diabetes of metabool syndroom, moet u deze aandoeningen onder controle krijgen. Dit omvat afvallen, gezond eten en bewegen. Als veranderingen in de levensstijl u niet helpen om uw bloedsuikerspiegel en gewicht te beheersen, kan uw zorgverlener met u praten over het nemen van medicatie om deze aandoeningen te beheersen.
In sommige gevallen hebt u mogelijk medicijnen nodig om uw cholesterol te helpen verlagen. Sommige van deze cholesterolverlagende medicijnen, zoals statines, bezitten ook ontstekingsremmende eigenschappen die uw cholesterol kunnen verlagen en de ontsteking kunnen voorkomen die helpt de vorming van atherosclerose te bepalen.
