Als u een hoge bloeddruk heeft, vraagt u zich misschien af wat het ideale tijdstip is om het te controleren of om het zelf te controleren.
Het antwoord hangt in feite af van een paar factoren, zoals of u het thuis of op het spreekuur doet, uw planning en wat het meest geschikt voor u is.
Bloeddrukcontroles bij uw arts
Als u uw bloeddruk regelmatig laat controleren door een arts, zal hij of zij waarschijnlijk proberen de afspraken op verschillende tijdstippen van de dag in te plannen.
Uw arts zal dit met opzet doen om een reeks metingen te verkrijgen. Deze meerdere metingen worden vervolgens samen gemiddeld tot één samengesteld resultaat, dat wordt gebruikt om een diagnose te geven, volgens de standaard bloeddrukrichtlijnen.
Bloeddrukmetingen
Bloeddruk wordt als twee cijfers genomen, systolisch (het bovenste getal) en diastolisch (het onderste getal), en wordt gemeten in mm Hg (millimeter kwik). Dus een bloeddruk van 120/80 mm Hg wordt gelezen als "120 over 80".
Volgens de American Heart Association zijn er vijf bloeddrukcategorieën:
- Normale bloeddruk: waarden van minder dan 120 systolische en 80 mm Hg-diastolische waarden (minder dan 120/80 mmHg)
- Verhoogde bloeddruk: metingen consistent van 120 tot 129 systolisch en minder dan 80 mm Hg-diastolisch
- Hypertensie Stadium 1: metingen consistent variërend van 130 tot 130 systolisch of van 80 tot 89 mm Hg-diastolisch
- Hypertensie Stadium 2: consistent aflezing bij 140 systolische en 90 mm Hg-diastolische of hogere waarden (gelijk aan of hoger dan 140/90)
- Hypertensieve crisis: Een aflezing hoger dan 180/120 mm Hg. Dit is een ernstige aandoening waarvoor onmiddellijk medische hulp vereist is. Als u symptomen van pijn op de borst, problemen met ademhalen, rugpijn, gevoelloosheid, zwakte, visusveranderingen of problemen met spreken ondervindt, bel dan 9-1-1 voor medische hulp.
Bloeddrukcontroles thuis
Bloeddrukmeting thuis is een veel voorkomende praktijk, en dit is niet alleen omdat het goedkoop, relatief eenvoudig en handig is.
Onderzoek heeft aangetoond dat bloeddrukmetingen thuis de gemiddelde bloeddruk benaderen die wordt gemeten door 24-uurs ambulante monitors (de gouden standaard voor het voorspellen van het risico voor hartziekten bij een persoon).
Bovendien elimineren de bloeddrukmetingen thuis het witjaseffect (wanneer de bloeddruk van een persoon stijgt als gevolg van een bezoek aan de dokter).
Naast routinemonitoring voor bekende of vermoede hoge bloeddruk, zijn er andere redenen waarom uw arts thuis bloeddrukcontroles kan aanbevelen. Hij wil bijvoorbeeld de effectiviteit van een huidig medicijn of een nieuwe zoutarme dieetverandering controleren.
Hij kan zelfs bloeddrukcontroles thuis gebruiken om te controleren op lage bloeddruk bij bepaalde mensen of voor een aandoening die gemaskeerde hypertensie wordt genoemd (wanneer uw bloeddruk normaal is bij uw arts, maar thuis verhoogd).
Uiteindelijk zal uw arts uw bloeddrukmetingen thuis echter als adjuvans voor de bloeddrukmetingen op kantoor gebruiken, niet als vervanging. Zorg er dus voor dat u uw arts blijft raadplegen voor regelmatige controles.
Te overwegen factoren bij het thuis controleren van uw bloeddruk
Thuis uw bloeddruk verlagen is iets anders dan het nemen bij uw arts, omdat u de ene relatief stabiele meting in de andere tijd met de andere zal vergelijken.
Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden bij het bepalen van het tijdstip om uw bloeddruk te controleren. Deze factoren zijn onder meer:
Bloeddrukveranderingen gedurende de dag
Uw bloeddruk is gewoonlijk het laagst na het ontwaken en varieert de hele dag door tot 30%. Dit is het gevolg van hormoonveranderingen, activiteitsniveau en eten.
Consistentie telt
Als u uw bloeddruk op verschillende dagen op hetzelfde tijdstip meet, krijgt u ongeveer dezelfde meetwaarde, met uitzondering van invloeden van buitenaf zoals oefeningen. Een voorbeeld van een bloeddrukcontroleroutine kan zijn om twee tot drie metingen te doen (in zittende positie, tijdens het rusten), zowel ’s morgens als’ s nachts, gedurende een periode van een week.
Door consistente metingen te doen, is het gemakkelijker om te zien of de behandeling die uw arts heeft voorgeschreven, werkt zoals voorgeschreven. Succesvolle behandelingsplannen voor de bloeddruk moeten resulteren in "zelfde tijd" -metingen die de neiging hebben af te nemen.
Een inconsistente routine kan uw metingen weggooien
Naast lichaamsbeweging, het eten van grote maaltijden en het staand nemen van uw bloeddruk in plaats van zitten kan tot een hogere meetwaarde leiden. Voor het verkrijgen van de meest nauwkeurige resultaten, probeer naast het nemen van uw bloeddruk op hetzelfde tijdstip van de dag, enige consistentie in uw dagelijkse routine te hebben.
Kies een handige tijd
Wanneer u een tijdstip kiest om uw bloeddruk te controleren, zorg dan dat het een tijd is die goed bij uw schema past. Omdat het werkelijke tijdstip van de dag niet zo belangrijk is als ervoor zorgen dat u de meetwaarden op dat moment neemt, kiest u een tijdslot dat waarschijnlijk niet wordt verstoord door werk of andere conflicten. Als u bijvoorbeeld buiten uw huis werkt, wilt u misschien vóór het werk of wanneer u terugkeert uw bloeddruk nemen.
Een heel woord
Of u nu naar uw spreekkamer gaat voor routinematige bloeddrukcontroles of thuis uw bloeddruk neemt (onder begeleiding van uw arts), u speelt al een actieve rol in uw gezondheidszorg.
Ga door met dit goede werk – uw bloeddrukmetingen kunnen u zelfs inspireren om gezonder te leven door dagelijkse lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.
