Bent u nieuwsgierig naar het Paleo-dieet? Vraag je je af of het iets is om in te kijken om je algemene en algehele gezondheid te verbeteren? Dan is het boek Paleo Cleansevan Camilla Carboni en Melissa Van Dover een goed begin.
Het boek begint met een gemakkelijk te begrijpen discussie over de achterliggende gedachte en de vermeende gezondheidsvoordelen van het dieet.
Het Paleo-dieet is een poging om te proberen te eten zoals onze vroegste voorouders dat deden. Het dieet omvat de beperking van granen, zuivel en geraffineerde suiker en benadrukt de consumptie van dierlijke producten, gezonde vetten, groenten en fruit. Van het dieet wordt gedacht dat het helpt de symptomen te verbeteren die gepaard gaan met een ontsteking in het lichaam, consistente energie te leveren en een optimaal gewicht te bevorderen.
Paleo Cleanse biedt u ook hulpmiddelen om u te ondersteunen bij het volgen van een 30-dagenprogramma om u te helpen goede eetgewoonten van Paleo te creëren. Het bevat week-tot-week aanbevelingen om de overstap naar Paleo te maken, inclusief menuplannen, recepten en coping-tips.
Over de auteurs
Camilla Carboni en Melissa Van Dover zijn de oprichters van de website, The Paleo Pact en de auteurs vanQuick & Fantastic Paleo Cookies.Hun site biedt recepten en middelen voor mensen die een Paleo-dieet volgen.
Sterke punten
- Het boek is goed geschreven, goed georganiseerd en gemakkelijk te volgen.
- Het biedt veel praktische ondersteuning en tips om u te helpen over te schakelen naar een Paleo-manier van eten.
- Het boek zal misverstanden over de voeding verhelderen.
- U krijgt veel opties om maaltijden te kiezen die u aanspreken.
Tekortkomingen
- Hoewel de voorgestelde maaltijdplannen eruit zien alsof ze behoorlijk voedzaam zijn, zien ze eruit alsof ze misschien niet genoeg opvullen voor iemand met een sterke eetlust.
Is dit boek voor jou?
Ik denk dat dit een uitstekend startersboek zou zijn voor iedereen die geïnteresseerd is in het proberen van het Paleo-dieet. Het biedt veel praktische ondersteuning, informatie en gezonde recepten.
Denk eraan dat u altijd moet overleggen over het maken van belangrijke veranderingen in de voeding met uw arts voordat u begint aan een nieuwe manier van eten.
Als je IBS hebt, lijkt het dieet wel enig potentieel te hebben om van nut te zijn vanwege de vermindering van ontstekingsvoedsel, maar er is weinig onderzoek naar het onderwerp. Als u IBS heeft, wordt het sterk aanbevolen dat u wordt getest op coeliakie voordat u met het dieet begint. Mensen met IBS lopen een verhoogd risico op coeliakie. Om te zorgen dat de tests nauwkeurig zijn, moet u echter gluten eten op het moment van testen. Aangezien het Paleo-dieet de beperking van glutenbevattende granen inhoudt, moet u worden gescreend op coeliakie voordat u met het dieet begint.
Openbaarmaking: een recensie-exemplaar is verstrekt door de uitgever.
