Jicht is een pijnlijke aandoening die optreedt wanneer uraatkristallen zich ophopen in de weefsels in en rondom uw gewrichten. Het behandelen van jicht vereist de zorg van een arts, maar je kunt een aantal voedingsveranderingen doorvoeren die je kansen op een pijnlijke aanval kunnen verminderen.
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan de hoeveelheid urinezuur in uw bloed verhogen, wat leidt tot de opbouw van de kristallen.
Vermijd alcohol, koolhydraatbeperkte diëten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan purine.
Alcohol
Alcoholgebruik verhoogt de hoeveelheid urinezuur in uw bloed, dus u kunt beter wijn, wijn en bier inkoken of afstaan. Drink in plaats daarvan meer water of andere niet-alcoholische dranken – ze zullen helpen de urinezuur uit je systeem te spoelen.
Betere drankjes als u gevoelig bent voor jicht:
- Heeft dealcoholized wijn gezondheidsvoordelen?
- Do not Avoid Fruit Juice – Kijk maar naar de calorieën
- Water is essentieel voor gezondheid
Low-Carb Diëten
Na low-carb diëten zijn populair om af te vallen, maar ze zijn misschien niet zo goed als je vatbaar bent voor jichtaanvallen . Wanneer u een koolhydraatarm dieet volgt, gebruikt uw lichaam vet als brandstof en creëert het een overmatige hoeveelheid ketonen, wat kan leiden tot verhoogde urinezuurspiegels.
Noodzaak om gewicht te verliezen zonder ketonen te verhogen? Dit is hoe:
- Beste tips voor het succesvol afvallen
- Slimme tips om u aan uw dieet te houden
- Hoe u een caloriearm dieet volgt en het niet verafschuwd
Purines
Purines zijn specifieke aminozuren die voorkomen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, vooral in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong. Purines zijn niet gevaarlijk of schadelijk voor uw gezondheid, maar wanneer uw lichaam ze afbreekt, ontstaat er urinezuur. Het urinezuur bouwt zich op in je bloed en veroorzaakt een aanval bij mensen die gevoelig zijn voor jicht.
Als u voedsel verspilt dat bijzonder rijk is aan purines, vermindert u mogelijk het risico op een jichtaanval.
Vermijd deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines:
- ansjovis
- asperges
- nier
- peulvruchten zoals bonen en erwten
- vleeswaren
- jus
- haring
- lever
- makreel
- paddestoelen
- mosselen
- sardines
- coquilles
- zwezeriken
leer meer over jicht
if u hebt jichtklachten, zoals pijnlijke en gezwollen gewrichten, moet u spreken met uw zorgverzekeraar. Breng deze veranderingen in het dieet niet aan zonder de hulp van uw arts.
- Gids voor jicht
- Hoe jicht met dieet en medicatie te behandelen
- jicht dieet – voedingsmiddelen om te eten
- jicht dieet – voedingsmiddelen te vermijden
