Is gewichtsverlies moeilijker voor u dan voor andere mensen om u heen? Misschien heb je vrienden en familieleden zien afslanken met populaire gewichtsverliesprogramma’s terwijl je helemaal geen resultaten hebt gezien met dezelfde dieet- en trainingsprogramma’s. Ben je gewoon gedoemd te mislukken? Nee. In feite suggereert een nieuwe studie dat het gebrek aan succes misschien niet jouw schuld is.
Een kleine studie uitgevoerd door de National Institutes of Health vond dat gewichtsverlies gewoonweg moeilijker is voor sommige patiënten met overgewicht. Onderzoekers zeiden dat "hoewel gedragsfactoren zoals therapietrouw tot op zekere hoogte gewichtsverlies beïnvloeden, onze studie suggereert dat we een groter beeld moeten overwegen dat de individuele fysiologie omvat." Kortom, ze zeiden dat omdat je lichaam tegen je werkt, een persoonlijke benadering van gewichtsverlies kan het beste bij u passen.
Hoe kunt u persoonlijk gewichtsverlies krijgen?
Online gewichtsverliesprogramma’s en commerciële diëten werken voor sommige mensen zeer goed, maar deze programma’s zijn meestal niet speciaal op maat gemaakt voor u. gewichtsverlies helpt om af te slanken en het gewicht goed te houden. Een gepersonaliseerde benadering moet rekening houden met uw medische profiel, uw unieke levensstijl en zelfs uw emotionele gevoelens over voedsel. Er zijn verschillende manieren om gewicht te verliezen , afhankelijk van het type ondersteuning dat u nodig hebt,
Medische hulp bij gewichtsverlies Uw beste bron van persoonlijke gewichtsverlieshulp is uw arts. kunnen de aanbieder u vertellen hoe uw gewicht uw gezondheid beïnvloedt. Hij of zij kan je ook uitleggen hoe gewichtsverlies je gezondheid kan verbeteren. U kunt bijvoorbeeld uw risico op ziekte verminderen als u afslankt.
Misschien kunt u bepaalde medicijnen zelfs verminderen of elimineren wanneer u afvallen.
Uw arts is ook een goede plaats om een aanbeveling voor een geregistreerde diëtist (R.D.) of een fysiotherapeut te krijgen. Een R.D. kan een persoonlijk maaltijdplan maken dat rekening houdt met uw levensstijl. Een fysiotherapeut kan met u samenwerken als u mobiliteitsbeperkingen hebt om trainingsoplossingen te vinden. U kunt ook met uw arts praten over afslankoperaties en voorgeschreven dieetpillen.
- 10 vragen om uw arts te vragen over gewichtsverlies
- Hoe u een dieetpil vindt die werkt
- Gewichtsverlies Chirurgie: uw complete handleiding
Sociale hulp om af te vallen. Sommige programma’s voor commercieel gewichtsverlies omvatten sociale ondersteuning als onderdeel van het programma. Weight Watchers biedt bijvoorbeeld bijeenkomsten voor hun leden waar u samenkomt met andere lijners en een mentor om gewicht te verliezen om uitdagingen en successen te bespreken. Misschien vindt u zelfs een ondersteuningsgemeenschap voor gewichtsverlies in uw kerk of in uw buurt. Naast deze bronnen kunt u ook een persoonlijk ondersteuningsnetwerk met vrienden, collega’s en familie bouwen.
- 7 manieren om minder om familie en vrienden te eten
Emotionele gewichtsverlies Help.Voedselverslaving kan de bron zijn van eetaanvallen, overmatig eten of emotioneel eten.
Sommige deskundigen op het gebied van gedragsgezondheid zijn getraind om u te helpen deze zorgen te beheersen. U kunt een verwijzing krijgen van uw arts, een geregistreerde diëtist, of u kunt een psycholoog vinden die is gespecialiseerd in eetstoornissen via de American Psychological Association.
Denk eraan, als afvallen ongewoon moeilijk voelt, is dat waarschijnlijk zo. Reik uit en vraag om de hulp die u nodig hebt om een persoonlijk dieet en trainingsprogramma voor succes te ontwikkelen.
