IU, RDA, DRI, g, mg … Al deze letters kunnen op alfabetische soep lijken. Wanneer u artikelen over voeding, voeding en voedingssupplementen leest, zult u waarschijnlijk enkele afkortingen tegenkomen.
Algemene afkortingen voor voeding en voeding
Hier zijn enkele van de meest voorkomende afkortingen voor voeding en voeding:
AA– Aminozuren: de afzonderlijke componenten van eiwitten.
ADEK– Vitaminen A, D, E en K: in vet oplosbare vitaminen die soms worden gegroepeerd.
AI– Adequate inname: de hoeveelheid van een voedingsstof die aan de dagelijkse behoeften van een individu voldoet. Het wordt gebruikt als een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) niet kan worden bepaald.
BMI– Body mass index: een meting die wijst op obesitas door de relatieve percentages van vet en spieren in het lichaam te berekenen.
Ca– Calcium: een voedingsmineraal dat nodig is voor gezonde botten en tanden, normale bloedstolling en zenuw- en spierfunctie.
DRI– Voedingsnormale inname: de algemene niveaus van voedingsstoffen die nodig zijn voor voedingsconsumptie. DRI omvat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (RDA), een adequate inname (AI) en een aanvaardbaar boveninstroomniveau (UL).
EAR– Geschatte gemiddelde behoefte: de inname van een voedingsstof die voldoet aan de vereisten van de helft van alle gezonde individuen.
Energie RDA– Door energie aanbevolen hoeveelheid: het gemiddelde aantal calorieën dat mensen nodig hebben, afhankelijk van geslacht en leeftijd.
Opmerking: de energie-RDA is een gemiddelde, dus elke persoon heeft mogelijk meer calorieën of minder calorieën nodig dan de calorie-kaarten laten zien.
Fe– Iron: een voedingsmineraal dat nodig is voor het transport van zuurstof door het lichaam.
FTT– Niet floreren: een significante vertraging in de groei van een baby of jong kind.
g– Gram: een maateenheid. Koolhydraten, vetten en eiwitten worden in grammen gemeten. Een ounce is ongeveer 29 gram.
IU– Internationale eenheid: een maat voor de activiteit van vitamines en medicijnen. Vitaminen A, D en E worden vaak op deze manier gemeten. Conversie van IU naar mg is verschillend voor elke vitamine.
K– Kalium: een voedingsmineraal dat nodig is voor de waterbalans en een gezonde spierfunctie in het lichaam.
kcal– Kilocalorie: een maat voor energie die we gewoonlijk een calorie noemen.
mcg– Microgram, een maateenheid. Sommige vitamines en mineralen worden gemeten in microgram; bijvoorbeeld, 1.000 microgram, gelijk aan één milligram.
mg– Milligram: nog een metrische maateenheid. Veel vitamines en mineralen worden gemeten in milligram; bijvoorbeeld, 1.000 milligram gelijk aan één gram.
Mg– Magnesium: een voedingsmineraal dat nodig is voor een gezonde spierfunctie en andere processen in het lichaam.
mEq– Milliequivalent: een meting gelijk aan een duizendste van een gram-equivalent.
Na– Natrium:een voedingsmineraal dat nodig is voor de waterbalans in het lichaam.
RDA– Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: RDA staat voor de hoeveelheid van een voedingsstof die aan de vereisten van 97,5 procent van de gezonde personen zal voldoen. Het is gebaseerd op het EAR plus twee standaarddeviaties.
REE–Energiekosten uitstellen: het aantal calorieën dat u zou verbranden als u de hele dag in rust zou blijven.
RN–Referentie-inname van voedingsstoffen: gebruikt in het VK, het staat voor de dagelijkse aanbevelingen voor voedingsstoffen om te voldoen aan de behoeften van de meerderheid van de bevolking.
UL–Verdraagbaar bovenste inname niveau: het hoogste niveau van een voedingsstof die veilig is voor alle personen.
