In de kruidengeneeskunde wordt gezegd dat verschillende soorten ginseng verkoudheid bestrijden, waaronder Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius) en Aziatische of Koreaanse ginseng (Panax-ginseng). Van verbindingen die bekend staan als ginsenosides wordt gedacht dat ze een sleutelrol spelen in de mogelijk koudebestrijdende effecten van ginseng.
Waarom gebruiken mensen Ginseng voor verkoudheid?
Voorstanders suggereren dat Amerikaanse ginseng en Panax-ginseng het immuunsysteem kunnen stimuleren en de lichaamsverdediging tegen verkoudheid kunnen versterken.
Bovendien wordt ginseng beschouwd als een adaptogeen (een klasse kruiden die de weerstand van het lichaam tegen dagelijkse stress verhoogt). Omdat chronische stress wordt verondersteld het immuunsysteem te verzwakken, wordt er gezegd dat ginseng ook verkoudheid kan bestrijden door het lichaam te beschermen tegen de negatieve effecten van stress.
Het onderzoek naar Ginseng voor verkoudheid
Weinig studies hebben zich gericht op de effectiviteit van ginseng voor de preventie en / of behandeling van verkoudheid. Hier volgt een overzicht van de belangrijkste bevindingen uit het beschikbare onderzoek:
Voor een rapport gepubliceerd inEvidence-based Complementary and Alternative Medicinein 2011 onderzochten onderzoekers het gebruik van Amerikaanse ginseng of Aziatische ginseng voor de preventie van verkoudheid bij gezonde volwassenen. Vijf klinische onderzoeken (met in totaal 747 deelnemers) werden opgenomen. De resultaten toonden een trend naar een lager risico op het ontwikkelen van verkoudheid in de ginseng-groep in vergelijking met de placebogroep, maar de onderzoekers waarschuwen dat verder onderzoek nodig is vanwege de inconsistentie in de resultaten.
In 2012 hebben 293 mensen met chronische lymfatische leukemie in het begin van de studie (een vorm van bloedkanker die het immuunsysteem verzwakt) in een studie gepubliceerd in The Journal of Supportive Oncology took een extract van Panax quinquefolius of een placebo. Gebruik van het ginseng-extract verminderde het aantal dagen met acute respiratoire ziekte of antibioticagebruik niet, maar er was een trend naar lagere percentages gematigde tot ernstige respiratoire aandoeningen en minder keelpijn. Veiligheidsproblemen
Hoewel kortdurend gebruik van ginseng veilig kan zijn bij gebruik in geschikte hoeveelheden door gezonde mensen, is elk type ginseng geassocieerd met een aantal bijwerkingen. Bij- voorbeeld, bijwerkingen verbonden aan het gebruik van Panax ginseng en Amerikaanse ginseng omvatten slapeloosheid, hoofdpijn, diarree en nervositeit.
Omdat het gebruik van ginseng de bloeddruk kan verhogen en kan leiden tot veranderingen in het hartritme, moet u dit vermijden als u een hartaandoening heeft of riskeert.
Vermijd ook ginseng als u een bloedingsstoornis, hormoongevoelige aandoening (zoals borstkanker), auto-immuunziekte, schizofrenie, zwanger bent of borstvoeding geeft, een orgaantransplantatie hebt ondergaan of een operatie ondergaat of herstelt.
Veel soorten ginseng kunnen interageren met een aantal veel gebruikte medicijnen (het kan bijvoorbeeld niet met warfarine worden ingenomen), dus het is van cruciaal belang om uw arts te raadplegen voordat u ginseng inneemt.
Alternatieven
Echinacea en astragalus zijn andere kruiden die soms verkoudheid bestrijden. Het verhogen van uw inname van knoflook en gember kan ook helpen tegen verkoudheid.
Verder is er enig bewijs dat als je genoeg vitamine C en zink krijgt en je vitamine D-gehalte optimaal blijft, je kans op een verkoudheid lager wordt.
De afhaalmaaltijd
Op basis van het ontbreken van grootschalige klinische onderzoeken is het te vroeg om ginseng aan te bevelen als behandeling tegen verkoudheid.
Zorg ervoor dat u uw handen regelmatig wast om u te helpen koudvrij te blijven. Een aantal levensstijlen (zoals voldoende slaap krijgen, regelmatig sporten en je stress beheersen) kan ook helpen om je immuunsysteem op gang te brengen.
