Bent u klaar om het Jenny Craig-dieet te proberen? Als dat zo is, ben je niet de enige. Jenny Craig is een van de populairste commerciële programma’s voor gewichtsverlies die beschikbaar zijn en veel lijners verliezen succesvol gewicht tijdens het plannen. Maar niet elk dieet werkt voor elke persoon die op dieet is. Zorg ervoor dat u alle voor- en nadelen van Jenny Craig evalueert voordat u investeert.
Hoe het werkt
Jenny Craig-klanten tellen geen calorieën, wegen geen voedsel of meten geen porties terwijl ze op het programma zijn.
In plaats daarvan eten ze voorverpakte Jenny Craig-voorgerechten die worden opgehaald bij een Jenny Craig-centrum of worden afgeleverd bij de klant. Als u op dieet bent, wordt u aangemoedigd om uw ingevroren voorgerechten "volumeren". Dat betekent dat je je eigen fruit, groenten en toevoegingen met weinig calorieën toevoegt om het voorgerecht groter en meer vullend te maken.
Dieters op het programma wegen zichzelf een keer per week thuis of in het programmacentrum. Het programma is ontworpen om te resulteren in een wekelijks gewichtsverlies van één tot twee pond of 1 procent van uw lichaamsgewicht. Gewichtsverlies wordt bereikt door het beperken van calorieën en door de oefening van de cliënt en het spontane activiteitsniveau te verhogen.
Elke klant van Jenny Craig is gekoppeld aan een consultant. De consultant stelt uw plan in, neemt wekelijks contact met u op, helpt bij het plannen van menu’s en bij het aanpakken van uitdagingen wanneer deze zich voordoen. U kunt ervoor kiezen om uw consultant te ontmoeten, hetzij via de telefoon of in een Jenny Craig-centrum.
Kosten
Wanneer u bepaalt hoeveel u betaalt voor het Jenny Craig-programma, moet u rekening houden met de kosten van voorverpakt voedsel en extra fruit, groenten en andere opties voor gezond voedsel. Je kunt je totale kosten van afvallen op Jenny Craig berekenen door de kosten per maand en het aantal maanden dat je op het dieet moet zijn uit te rekenen.
Veel lijners vergelijken Jenny Craig met Nutrisystem. Voor de meeste mensen kost Jenny Craig meer, maar veel mensen geven ook de voorkeur aan de smaak van Jenny Craig-voedsel boven de smaak van Nutrisystem-voedingsmiddelen. Aan de andere kant vinden sommige lijners dat Nutrisystem-voedsel handiger is. Het is belangrijk om deze factoren in overweging te nemen wanneer u nadenkt over de totale kosten van het dieet. Geen dieet is het waard om voor te betalen als je je daaraan niet houdt.
Voedsel
Jenny Craig is een goed programma voor mensen die niet de tijd hebben om thuis te eten of voedsel te bereiden. Op het programma kiezen klanten uit een breed scala aan ontbijt, lunch, diner, dessert en snacks. Van de klant wordt verwacht dat hij extra groenten, fruit en opties voor gezond voedsel levert.
Bijna alle Jenny Craig-voedsel moet worden ingevroren. Er zijn snackbars en andere kleine items, maar voorgerechten moeten gekoeld bewaard worden. Dit kan een probleem zijn voor sommige lijners die vaak onderweg zijn.
Daarnaast worden lijners aangemoedigd om hun maaltijden te volumiseren. Dit betekent dat je thuis wat moet koken om het meeste uit het programma te halen. Je voegt gehakte groenten, topping, vers fruit of andere vullende caloriearme voeding toe aan elke maaltijd. Dit zal je niet alleen helpen om je vol te voelen terwijl je op dieet bent, maar zal je ook helpen om je belangrijke eetvaardigheden aan te leren om je gewichtsverlies later te behouden.
Ondersteuning
Jenny Craig-klanten krijgen motiverende ondersteuning via face-to-face of telefonische vergaderingen met hun consultant. Consultants zijn vaak voormalige Jenny Craig-klanten die met succes het plan hebben verloren. Ze zijn er om u te helpen de uitdagingen te doorstaan die gepaard gaan met het proberen af te vallen.
Als uw gezondheidsgeschiedenis of diagnose vereist dat u werkt met een geregistreerde diëtist, is het belangrijk op te merken dat de consultants van Jenny Craig die achtergrond niet nodig hebben. Consulenten worden echter opgeleid door een team van voedingsdeskundigen en geregistreerde diëtisten. Ze gebruiken actieve luistervaardigheden en op motivatie gebaseerde gedragsvaardigheden om een goede algemene gezondheid te bereiken door gewichtsverlies.
Voors en tegens
Elke diëtist heeft een andere levensstijl bij het kiezen van een dieet. Jenny Craig biedt een goed ontworpen plan om af te vallen, maar het werkt niet voor iedereen. Houd naast bovenstaande factoren rekening met deze voor- en nadelen.
Voors:
- Compleet en eenvoudig plan. Cliënten in het Jenny Craig-programma krijgen een uitgebreid programma voor gewichtsverlies wanneer ze wekelijks een gesprek hebben met hun begeleider. Ondersteuning, voedingstips, recepten en lichaamsbewegingstips worden verstrekt. Alle voedingsmiddelen zijn voorverpakt, dus het giswerk wordt uit de portion control gehaald. In het verledenUS News and World Report gerangschikt Jenny Craig als de tweede gemakkelijkste dieet te volgen.
- Ondersteuning. Vanaf het begin van het dieetplan is motiverende ondersteuning ingebouwd in het Jenny Craig-programma. Voor velen biedt de face-to-face optie voor ondersteuning een voorsprong op concurrent Nutrisystem. Om deze reden, duwt Jenny Craig Nutrisystem vaak uit in consumentenbeoordelingen.
- Smaak. Het eten van Jenny Craig smaakt goed. Natuurlijk zal niet elke persoon van het dieet genieten van elk gerecht, maar over het algemeen is de voedselkwaliteit bevredigend.
Nadelen:
- Gemak. Voor sommige lijners is Jenny Craig niet de handigste optie. De maaltijdgerechten moeten bevroren blijven en vervolgens worden opgewarmd in de magnetron. Als u overdag niet over deze apparaten kunt beschikken, is uw dieet wellicht moeilijker te volgen.
- Kosten. De kosten van het Jenny Craig-programma worden vaak genoemd als een nadeel van het dieetplan. De kosten van het programma zijn echter afhankelijk van het type abonnement dat u kiest, uw locatie en de tijd van het jaar waarin u zich aanmeldt. Jenny Craig biedt af en toe kortingen op plannen.
Vergeet niet dat wanneer u een dieet kiest, niet degene kiest die uw vrienden hebben gekozen of zelfs de voeding waarover u in tijdschriften leest. Evalueer de voor- en nadelen van Jenny Craig, samen met levensstijlfactoren en budget, om het beste programma voor gewichtsverlies te vinden voor uw persoonlijke behoeften.
Bekijk hier de volledige recensie van het Jenny Craig-dieet.
