Ruby Tuesday is een populair fast-casual dining restaurant dat een aantal gezonde keuzes biedt voor een dieet. Maar als je niet oppast, kan je calorie-telling van Ruby Tuesday omhoog schieten. Dus hoe zorg je ervoor dat je een dieetvriendelijke maaltijd eet als je gaat? Gebruik deze gids om ervoor te zorgen dat u de beste gezonde menu-items bestelt op Ruby Tuesday en blijf uit de buurt van voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat uw dieet de steun krijgt.
Hoe Ruby Tuesday Calorieën te verminderen
Sommige gezonde voedingsmiddelen op Ruby Tuesday bevatten weinig calorieën. Sommige items die klinken alsof ze misschien slecht zijn voor je dieet, zijn eigenlijk slimme keuzes. Er zijn bijvoorbeeld enkele biefstuk- en aardappelgerechten die u kunnen helpen vast te houden aan uw dieet.
Maar dan zijn er nog andere items die gezond klinken, maar die heel veel vet en calorieën bevatten. De gegrilde kipsalade heeft bijvoorbeeld meer dan 700 calorieën. Maar het klinkt als een gezonde menukeuze om af te vallen!
Dus hoe zorg je ervoor dat je de beste maaltijd voor je dieet bestelt? Het is slim om het menu te controleren voordat je gaat. Gebruik deze gids en de Ruby Tuesday-voedingsfeiten online om een artikel te vinden dat u bevalt. Controleer het aantal calorieën en bekijk ook de grammen van vet, koolhydraten, eiwitten en vezels.
Voedingsmiddelen met een lagere calorieën zijn het beste voor een programma om af te vallen, maar voedingsmiddelen met een hoger eiwit- en vezelgehalte zullen u helpen langer vol te blijven na het eten.
Veel lijners vinden dat deze voedingsmiddelen hen helpen de hele dag minder te eten. U kunt ook het natriumgehalte van uw favoriete gerecht controleren. Maaltijden met een zeer hoog natriumgehalte kunnen ertoe leiden dat u water vasthoudt en opgeblazen blijft.
Gezonde menukeuze
Met deze menukeuze van Ruby Tuesday kunt u uw dieet op het goede spoor houden.
Als u de voedingsfeiten van Ruby Tuesday bekijkt, ziet u deze items onder ‘Slimme menukeuzes’.
- Zuidoost-gegrilde kippensalade: 348 calorieën, 3 gram vezels, 44 gram eiwit
- Kip Bella: 332 calorieën, 3 gram vezel, 40 gram eiwit
- Gewoon gegrild vleesetende lende: 203 calorieën, 0 gram vezels, 43 gram van eiwit
- Gewoon gegrilde kip: 190 calorieën, 0 gram vezels, 36 gram eiwit
- Gewoon gegrilde zalm: 330 calorieën, 0 gram vezels, 39 gram eiwit
- Zwartgemaakte tilapia: 200 calorieën, 0 gram vezels, 32 gram van eiwitten
- Vers gestoomde broccoli – 52 calorieën, 3 gram vezels, 3 gram eiwit
Minder gezonde menukeuzen
Veel van deze producten bevatten meer eiwitten en meer vezels om je verzadigd en verzadigd te voelen, maar het aantal calorieën is erg hoog .
- Carolina kippensalade: 1102 calorieën, 12 gram vezels, 56 gram eiwit
- Kiptenderendiner (groot): 1142 calorieën, 6 gram vezels, 54 gram eiwit
- Parmezaanse kip Pasta: 1283 calorieën, 9 gram vezels, 79 gram eiwit
- Colossal Burger: 1697 calorieën, 8 gram vezel, 93 gram eiwit
- Avocado gegrilde kippensandwich: 1039 calorieën, 9 gram vezels, 58 gram eiwit
- California Turkije BLT: 1238 calorieën, 12 gram vezels , 36 gram eiwit
