Vraag: Hoe kom ik van losse huid na gewichtsverlies?
Antwoord: Losse of doorhangende huid kan een veel voorkomend probleem zijn na het verliezen van een grote hoeveelheid gewicht (meer dan ongeveer 50-100 lbs) in een korte tijdsperiode. Na verloop van tijd ziet u mogelijk verbeteringen in de elasticiteit van uw huid, maar bij sommige mensen is een operatie nodig om overtollige huid te verwijderen.
Volgens Natalie Kita, gids plastische chirurgie, zijn de belangrijkste factoren voor de elasticiteit van je huid onder meer:
- Leeftijd: naarmate je ouder wordt, wordt je huid minder elastisch.
- Genetica: genen beïnvloeden hoeveel stevigheid uw huid vasthoudt naarmate u ouder wordt.
- Hoeveel u verliest: wanneer u in korte tijd een grote hoeveelheid gewicht verliest, zoals bij een operatie voor gewichtsverlies, heeft uw huid geen tijd om te krimpen samen met uw lichaam en kan deze permanent worden uitgerekt als u overgewicht voor een lange periode van tijd.
- Blootstelling aan de zon: uw vroegere, huidige en toekomstige blootstelling aan de zon kan uw huid beschadigen.
- Voeding en waterinname: uw huid is mogelijk niet zo gezond of stevig als u geen uitgebalanceerde voeding, vitamines en mineralen (vooral Vitaminen C & E) krijgt en gehydrateerd blijft.
- Roken: roken kan het normale verouderingsproces van uw huid versnellen.
Wat u erover kunt doen
Omdat we allemaal anders zijn, krijgt elke persoon een ander antwoord na het verliezen van gewicht. Sommige mensen stuiteren snel terug, terwijl anderen mogelijk een operatie moeten overwegen om van de extra huid af te komen.
Natalie raadt aan om minstens een jaar na het afvallen te wachten voordat je plastische chirurgie overweegt om je gewicht te stabiliseren.
Houd er rekening mee dat chirurgie met lichaamscontouren een dure en ernstige operatie is die een lange hersteltijd vereist. U kunt misschien een verschil maken met andere opties, zoals lichaamsbeweging en een gezond dieet.
Een standaard cardio- en krachttrainingsprogramma kan u helpen lichaamsvet te verminderen terwijl u spieren opbouwt. Wanneer u spieren toevoegt, kunt u verbeteren hoe de huid eruitziet en mogelijk wat verzakking verminderen.
Vermijden van losse huid
De beste manier om loszittende huid te voorkomen, is om langzaam af te vallen, ongeveer 1-2 pond per week. Langzaam gewichtsverlies zorgt ervoor dat je je spiermassa behoudt terwijl je vet verliest en het zorgt er ook voor dat je huid zich aanpast terwijl je afslankt.
