Weight Watchers is een van de meest succesvolle en bekende programma’s om gewicht te verliezen. Het biedt een flexibel plan dat bijna iedereen kan volgen. Maar sommige mensen worden nerveus over wat er gebeurt tijdens een vergadering van Weight Watchers en ook over de gevreesde persoonlijke of online weging. Dus is er reden om bezorgd te zijn? Je moet leren wat je kunt verwachten als je lid wordt van Weight Watchers.
De Weight Watchers Weeg-in
Er zijn verschillende manieren om in te loggen als u lid wordt van Weight Watchers. De manier waarop je jezelf elke week weegt, hangt af van het plan dat je kiest.
- Weight Watchers Online Weigh-In. Als u het online planPlus of het programma Coaching + OnlinePlus kiest,weegt u thuis in. Voor veel dieters is deze optie gemakkelijker en comfortabeler omdat deze privé is. Zodra u uw gewicht kent, logt u het in op uw account, hetzij op de app of op de website.
- Weight Watchers Meeting Weigh-In.Het inweeggedeelte van de Weight Watchers-vergadering is niet openbaar. Je staat niet op een schaal voor je collega-lijners. U wordt privé gewogen en de enige mensen die uw gewicht zien, zijn u en uw coach voor gewichtsverlies. Uw informatie wordt privé gehouden en u kunt ervoor kiezen om zo weinig of zo veel informatie over uw voedingssucces te delen als u wilt.
Hoewel het niet altijd comfortabel is om jezelf elke week te wegen, is dit onderdeel van het programma vereist.
Uw wekelijkse gewicht wordt gebruikt om uw dagelijkse en wekelijkse SmartPoint-rechten te berekenen en kan u ook helpen om sterke en zwakke punten in uw eetplan te identificeren.
Wat te verwachten bij Weight Watchers
Het wegen is slechts een deel van het complete Weight Watchers-programma. Hier zijn enkele andere dingen die u kunt verwachten als u lid wordt.
- Als u het op vergaderingen gebaseerde programma kiest, gaat u naar een wekelijkse Weight Watchers-groepsbijeenkomst waar u een korte lezing van een leider van Weight Watchers hoort. Dan deel je zo weinig of zo veel informatie als je wilt over jezelf.
- U kunt het Weight Watchers-programma volledig online afsluiten als u geen vergaderingen wilt bijwonen. Er is ook een optie voor persoonlijke (één-op-één) coaching als u individuele ondersteuning verkiest.
- U moet het voedsel en de dranken die u dagelijks consumeert, beperken op basis van uw SmartPoints-vergoeding. Het puntensysteem stimuleert u om voedsel te eten dat hoger is in magere eiwitten en minder suiker, verzadigd vet en calorieën bevat.
- Om uw SmartPoints nauwkeurig bij te houden, registreert u al uw eten en drinken op de Weight Watchers-website of via de downloadbare app voor uw smartphone of tablet.
- U moet SmartPoints ook berekenen voor voedsel dat u eet wanneer u in een restaurant dineert en voor al het voedsel dat u thuis kookt. Mogelijk moet u voedingsinformatie vinden om punten nauwkeurig te berekenen.
- Oefening en dagelijkse fysieke beweging zijn essentieel. Je zult worden aangemoedigd om FitPoints te verdienen met fysieke activiteit. Apps en video’s zijn bedoeld voor nieuwe en ervaren sporters.
- Je kunt een gemiddelde van één tot twee pond per week verwachten op Weight Watchers. Sommige weken kunt u meer gewicht verliezen en andere, u kunt helemaal niets verliezen. De snelheid van gewichtsverlies varieert van persoon tot persoon op elk programma voor gewichtsverlies.
Als je niet zeker bent of je je bij Weight Watchers aansluit, weeg dan alle voor- en nadelen van het programma en verzamel zoveel mogelijk informatie over Weight Watchers om de beste beslissing voor je te nemen.
