Heb je je ooit afgevraagd hoeveel calorieën je verbruikt op Halloween-avond? Sommige nieuwsbronnen schatten dat kinderen elk jaar tussen 3500 en 7000 calorieën uit Halloween-snoepjes consumeren. Maar hoe zit het met de volwassenen die het snoepje uitdelen? Hoeveel calorieën verbruiken we als we snoepjes uitdelen aan trick or treaters?
Halloween-snoepcalorieën
Waarschijnlijk tellen de calorieën niet op uit elk snoepje dat je tijdens spookachtige festiviteiten consumeert.
Maar als je probeert af te slanken of gewoon je eetgewoonten te verbeteren, wil je dat misschien wel doen. Het kan u helpen om zorgvuldiger keuzes te maken wanneer u zich overgeeft. Het aantal snoepjes voor het snoepje in het snoepje hangt af van welke behandeling je kiest.
Overweeg het aantal calorieën van de populairste Halloween-snoepjes om een schatting te krijgen van je totale calorie-verbruik op Halloween-avond. De meeste lekkernijen bieden 60-100 calorieën.
- Snickers Fun Size: 80 calorieën per bar
- Sweet Tarts: 60 calorieën in 6 snoepjes
- Reese’s Peanut Butter Cups: 105 calorieën per kopje
- Almond Joy: 80 calorieën per bar
- Milky Way: 80 calorieën per bar
- Tootsie Roll: 140 calorieën in 6 minis
- M & M’s: 180 calorieën per set van 3 pakjes
- Hershey’s chocoladereep:77 calorieën per maat bar
- Snoepmais: 140 calorieën per portie van 19 stuks
- Kit Kat Fun-maat: 70 calorieën per portie
- Whoppers Fun Size: 32 calorieën
Totaal aantal calorieën verbruikt tijdens Halloween Night
Het werkelijke aantal calorieën voor de meest populaire Halloween-snoepjes lijkt niet erg hoog.
In feite hoeven sommige lijners zich geen zorgen te maken over de calorieën in de leuke snacks. Maar we eten meestal niet één.
Om de echte calorietelling van je Halloween-nacht te krijgen, moet je nadenken over hoeveel snoep je eet tussen bezoeken van geesten en goblins. Eet je twee traktaties per uur? Of pak je drie of vier snoepjes?
Dit patroon van onzinnig eten kan oplopen tot tussen de 640 – 1.280 calorieën als je snoep 4 uur uitdeelt. En dat is niet eens het snoep dat je uit de voorraad van je kinderen haalt als ze aan het eind van de nacht thuiskomen.
Minder eten op Halloween Night
Het aantal calorieën van elk stuk Halloween-snoepje is niet erg hoog. Maar het beoefenen van gedachtenloos eten kan je dieet bederven. Je beste strategie om minder te eten tijdens de nacht van Halloween is om 3 of 4 lekkernijen opzij te zetten om van te genieten. Tempo jezelf en eet een traktatie per uur.
Je kunt er ook voor kiezen om kleinere snoepjes uit te delen. Veel consumenten kopen fun-size versies van hun favoriete candybars. Maar veel merken maken ook mini- grote lekkernijen. Een leuke versie van een Kit Kat-bar is bijvoorbeeld 70 calorieën. Maar een Kit Kat mini is slechts 40 calorieën. Met de kleinere versie kunt u misschien uw verlangen naar minder calorieën bevredigen.
En er is geen regel dat je snoep moet geven. Wijkouders – en hun kinderen – zouden een huishouden dat niet-snoepjes behandelt, kunnen waarderen. Stickers, decoratieve potloden, gummen, glow armbanden of kettingen maken leuke traktaties voor de kinderen.
Plan tot slot een dag gezond eten om je voor te bereiden op de nacht.
Bereid een paar vullende high-protein snacks om jezelf vol en voldaan te houden, zodat je de snoepschaal niet overvalt. Als je van de smaak van Reese’s Peanut Butter Cups houdt, probeer dan stengels bleekselderij met pindakaas. Als je van fruitige zoete lekkernijen zoals Starburst houdt, vries dan verse bessen in om de hele nacht door te knabbelen. En veel lijners houden kauwgom bij de hand. De muntachtige smaak helpt om een zoetekauw te beteugelen.
Maar als je nog steeds overdrijft, raak dan niet in paniek. Ontdek de trainingskosten van je Halloween-snoepjes en breng een paar extra minuten door in de sportschool in de weken na de vakantie.
