Geniet u van een traditionele boon-braadpan tijdens uw Thanksgiving-diner? Het lijkt misschien alsof het vegetarische gerecht goed zou zijn voor je dieet – het bevat tenslotte groene bonen . Maar de calorie-inhoud van de meeste populaire recepten is erg hoog. Dus moet je het uit je menu verwijderen? Nee. Leer gewoon om de calorieën in je braadpan van groene bonen te verminderen.
Calorieën in de boon van de groene boon
De traditionele boon van de boon is gemaakt met champignonroomsoep en gegarneerd met gefrituurde uien. Het bevat 161 calorieën per portie. Als je het maakt met champignon soep met weinig vet, bespaar je een paar calorieën, maar niet veel. Volgens de mensen van Campbell’s, bespaar je ongeveer 15 calorieën per portie als je hun 98% vetvrije soep gebruikt.
Hoe maak je een gezondere groene bonenpan?
Je kunt een gezond boon-braadpanrecept bereiden dat broodkruimels gebruikt in plaats van gebakken uien om een paar calorieën te besparen. Maar als je echt van de uien houdt, werkt dit alternatief misschien niet voor jou. Dus een andere optie is om een online receptenhulpmiddel te gebruiken om de calorieën in uw groene bonenbraadpan te verminderen. Met deze hulpmiddelen kunt u het vet- en caloriegehalte van elk ingrediënt evalueren, zodat u kunt snoeien in overeenstemming met uw eigen smaak.
U kunt ook een gezonder recept voor de boonpan gebruiken.
- Gezondere groene boon Casserole Recept
- Gezonde groene bonen braadpan Recept
- Vegan Gezonde groene boon braadpan Recept
Maar als je niet echt geniet van de romige schotel, waarom niet gewoon genieten van gestoomde sperziebonen? Er zijn slechts 44 calorieën in groene bonen. Ze zijn arm aan natrium, rijk aan calcium en rijk aan vitaminen en mineralen.
Groene bonen bevatten ook veel vezels, zodat ze je helpen je verzadigd te voelen voordat je te veel eet.
Denk eraan dat er vele manieren zijn om uw calorie-inname op Thanksgiving te verminderen. Evalueer uw menu en snijd calorieën waar u kunt om uw dieet op het goede spoor te houden.
