Elliptische trainers zijn een van de populairste machines in de sportschool. Ze bieden een low-impact cardiotraining die het hardlopen simuleert, maar de machine vermindert de impact.
De beweging van een elliptische trainer helpt uw gewrichten te beschermen tegen schade, wat belangrijk is voor iedereen met letsel aan de knie, de heup of het onderlichaam. Daarnaast kan een elliptische trainer workouts leuk maken, dus het is geen wonder dat het een populaire keuze is voor thuistrainingsapparatuur.
Het kopen van een elliptische trainer thuis kan verwarrend zijn omdat er veel opties beschikbaar zijn. Ze variëren van een basismachine voor een standaard aërobe training tot vette modellen die een hoge intensiteit kunnen bieden. Verder zijn er veel toeters en bellen beschikbaar.
Uw budget
Voor veel mensen is geld de grootste factor bij het kopen van eender welk onderdeel van thuisgymnastiekapparatuur. Elliptische trainers variëren van $ 200 tot $ 5000, afhankelijk van uw budget en behoeften.
U kunt zeker goedkope modellen vinden bij warenhuizen met korting en ze werken mogelijk goed. In het algemeen duren ze echter niet zo lang en zijn ze misschien niet zo stevig als modellen van hogere kwaliteit.
Je moet ook rekening houden met je trainingsbehoeften en lichaamstype. Als u een kleinere build hebt en de machine gebruikt voor uw wekelijkse run, kan een kleine machine voldoende zijn. Nogmaals, als u een grotere versie heeft of de machine wilt gebruiken als onderdeel van uw HIIT-training, wilt u iets dat stevig is en bestand is tegen u en uw doelen.
Als u de machine die aan uw behoeften voldoet niet onmiddellijk kunt betalen, is het de moeite waard om te sparen voor een machine van een hogere kwaliteit. Enkele van de aanbevolen elliptische makers om te zoeken naar onder meer Precor, Nautilus, Sole en ProForm.
Uw trainingsruimte
Elliptische apparaten zijn niet klein. Ze kunnen behoorlijk wat ruimte innemen, dus u moet ervoor zorgen dat uw huis de machine die u koopt, aankan.
Je mag verwachten dat een elliptische machine tussen de vier en zeven voet lang is. Je zult ook ruimte moeten laten voor de pedalen terwijl je in beweging bent. Voor sommige machines kunnen deze een voet of zo achter het hoofdframe uitsteken. U wilt ook rekening houden met ongeveer 20 inch vrije ruimte aan beide zijden.
Het laatste waar je aan moet denken, is je plafondhoogte, vooral als je hoopt het in de kelder te zetten. Sommige elliptische trainers kunnen een maximale pedaalhoogte van een voet of meer aan de top hebben. Als je lang bent of niet veel hoofdruimte hebt, kun je op je hoofd slaan.
Elliptische stijlen
Er zijn drie basisontwerpen in elliptische machines en elk heeft zijn voor- en nadelen.
- Aandrijving voorzijde:Meestal hebben deze een grote wielbehuizing aan de voorkant van de machine. Ze zijn meestal het meest betaalbaar, omdat het een basisontwerp is, hoewel ze luidruchtig kunnen zijn en behoorlijk kunnen trillen.
- Centre-Drive:Het ontwerp lijkt op een loopband, maar dan met pedalen waar de baan zou zijn. Deze bieden een zeer zachte training. Ze hebben ook de neiging om het meest compacte ontwerp te zijn, maar je moet rekening houden met het pedaalbereik aan de achterkant.
- Achterwielaandrijving:Achter de pedalen bevindt zich een kleiner wielhuis, waardoor dit het langste ontwerp is. De pedalen zitten mogelijk op een track-and-roller die een helling mogelijk maakt. Sommigen gebruiken in plaats daarvan een systeem met opgeschorte armen en bieden de soepelste training.
Must-Have-functies
Sommige functies waar u naar op zoek wilt in een elliptische machine zijn:
- Stride Length: Sommige machines bieden slechts een 14-inch schrede die te kort zou zijn voor iemand van gemiddelde grootte. Zoek er een met een pas rond de 21 centimeter in plaats daarvan. Een instelbare pas is beschikbaar en zou goed zijn als meerdere mensen hem gebruiken.
- Smooth Motion: Zorg ervoor dat de pedalen soepel en stil bewegen. Het moet niet schokkerig aanvoelen en het moet passen, zodat je je comfortabel voelt gedurende de hele beweging. Geen van de stukken zou je beweging moeten belemmeren.
- Comfort bovenlichaam:U hebt geen armhandgrepen nodig, maar het is een leuke optie voor meer intensiteit. U wilt er ook zeker van zijn dat de handgreep comfortabel is voor u.
- De stille factor:Sommige machines kunnen behoorlijk luid zijn. Je wilt niet dat je workout klinkt als een goederentrein, vooral als je er ’s morgens graag van geniet wanneer je gezin probeert te slapen.
- Instelbare weerstand: De meeste elliptische machines bieden instelbare weerstand en een breed bereik biedt maximale voordelen. Het zou heel gemakkelijk moeten zijn in de laagste instelling en een behoorlijke uitdaging zijn voor ongeveer 75 procent, met merkbare veranderingen op elk niveau. Hierdoor kun je verder gaan als je kracht en uithoudingsvermogen krijgt.
- Verstelbare helling: Dit is niet nodig, maar het kunnen aanpassen van de hellingen kan intensiteit toevoegen aan uw trainingen. Sommige machines bieden automatische aanpassingen, terwijl andere handmatig moeten worden gedaan.
Veiligheidsfuncties
Om uw training zowel veilig als effectief te houden, moet u een elliptische trainer zoeken die opwarmings- en afkoelperiodes biedt. Handrails die voor evenwicht zorgen, mogen ook niet in de weg zitten. U zult ook een gemakkelijk leesbare console willen, zodat u weet hoe hard u werkt.
Zoek om uw investering te beschermen een onderhoudsvrije elliptische trainer en een goede garantie (één jaar voor arbeid, één tot drie jaar voor onderdelen) voor het geval er iets gebeurt. Het is ook verstandig om de dealer te vragen of ze getraind personeel hebben om uw apparatuur te onderhouden.
Als u kinderen hebt, kan een elliptische machine er als een leuk speeltje uitzien. Sommige machines hebben een penvergrendeling zodat de pedalen niet kunnen bewegen en bij andere kunt u het scherm en de bediening vergrendelen. Dit zijn veiligheidsfuncties om te overwegen, hoewel veel ouders gewoon de deur sluiten als ze beschikbaar zijn in de kamer.
Bonusfuncties
Dit is het leuke gedeelte omdat uw elliptische machine allerlei bonusfuncties kan hebben. Sommigen zullen helpen met je training terwijl anderen het leuker kunnen maken. Een waterfleshouder is bijvoorbeeld goed om gehydrateerd te blijven terwijl een tablethouder je kan vermaken.
Een hartslagmeter is een nuttige functie om te overwegen. Een interactieve versie kan zelfs je training automatisch aanpassen om je in je zone te houden. Veel machines bevatten vooraf ingestelde programma’s, maar hoe meer u uitgeeft, hoe meer u krijgt. Met sommige kunt u ook uw eigen aangepaste trainingen maken.
Functies zoals wifi, een fitness-tracker-app en een grote verscheidenheid aan motivatiesoftware kunnen ook nuttig zijn. Houd er rekening mee dat hoe meer functies u kiest, hoe meer geld u moet uitgeven. Maar als het je op het goede spoor houdt en geniet van je training, is het misschien de moeite waard.
Probeer voordat u iets koopt
Bezoek, voordat u iets koopt, een paar winkeliers – bij voorkeur diegene die gespecialiseerd zijn in fitnessapparatuur – en probeer verschillende modellen. Draag je trainingsuitrusting en gebruik elke machine gedurende 10 minuten zodat je er gevoel voor hebt. Pay Let tijdens het testen op de console. Is het gemakkelijk te zien en te gebruiken? Zorg dat de beweging soepel verloopt en dat niets je beweging belemmert. Meet het om ervoor te zorgen dat je thuis genoeg ruimte hebt.
Een woord van heel dichtbij
