IJshockeyblessures komen vaak voor en variëren van lichte vervelende pijntjes tot ernstige trauma’s. Voor zowel recreatieve als professionele ijshockeyspelers is het van essentieel belang om geschikte ijshockey-veiligheidsuitrusting te dragen, inclusief helmen, pads en beschermende kleding, om zowel het risico als de ernst van letsel te verminderen. Toch kan een hockeyspeler op het ijs nog steeds letsel oplopen.
IJshockeyletsels worden over het algemeen gedefinieerd als chronische (overmatig) letsel of acuut (traumatisch) letsel.
Overbelastingsverwondingen zijn cumulatieve pijnen en pijnen die zich in de loop van de tijd voordoen en vaak kunnen worden voorkomen met de juiste training en rust. Traumatische letsels zijn vaak ongevallen die plotseling voorkomen en niet kunnen worden vermeden, maar die onmiddellijke eerste hulp vereisen.
Gemeenschappelijke ijshockeyblessures
Statistieken tonen aan dat de grote meerderheid van ijshockeyblessures wordt veroorzaakt door direct trauma tijdens wedstrijden. Harde lichaamscontroles, botsingen van spelers, geforceerde botsingen met de muren en ijs, en directe slagen van de puck, vliegende stokken en schaatsen dragen allemaal bij aan blessures en onderstrepen het inherente gevaar van ijshockey.
- Verstuikingen en spanningen
Verstuikingen en verrekkingen zijn de meest voorkomende hockeybeschadiging. De beste onmiddellijke behandeling voor verstuikingen en verrekkingen is de R.I.C.E. methode (rust, ijs, compressie, hoogte). - Bezuinigingen en scheuren
Knipt en schaaft naar het hoofd en staat ook bovenaan de lijst met hockeyletsel, maar het gebruik van helmen met een volledig gelaatsscherm heeft de ernst en frequentie van deze verwondingen verminderd.
- Blauwe plekken en kneuzingen
Vliegende schaatsers, stokken en pucks, samen met de vele botsingen op het ijs laten vaak hockeyers een verscheidenheid aan blauwe plekken en kneuzingen achter. - Spierkrampen
Een kramp is een plotselinge, hevige pijn die wordt veroorzaakt door een spier die zich onvrijwillig en onder dwang samentrekt en niet ontspant.
- Spierpijn met vertraagde inzet
Dit is het soort spierpijn dat wordt ondervonden van 12 tot 48 uur na een zware training of wedstrijd. Vaak genoeg rust nemen is alles wat je nodig hebt om te herstellen. - Overtraining Syndroom
Overtraining syndroom komt vaak voor bij atleten die trainen buiten het vermogen van het lichaam om te herstellen.
Hoofd-, nek- en schouderletsel
- zwart oog
- hersenschudding
- gebroken sleutelbeen (schouder)
- gescheurde rotator manchet
- schouder scheiding
- schouder dislocatie
- zweep wimper
- nek spanning
- brander of stinger nek
Knie en benen verwonding
- voorste en onderste posterior cruciate ligament (ACL / PCL) verwondingen
- verwondingen aan de meniscus
- liestrekkingen
- verrekkingen van de hamstring, scheuren of spanning
- iliotibiaal bandsyndroom
- getrokken of gespannen kuitspier
- scheenbeenspalken
- verstuikingen en verrekkingen
- heupaanwijzers
Voet en enkel Verwondingen
- enkelverstuikingen
- achilles tendinitis
- achillespeesruptuur
- blaren
Handverwondingen
- polsverstuikingen
- vingerfracturen
- pol tendinitis
Rugwonden
- spierspanningen van de rug
- lage rugpijn
- hernia
Tips om verwondingen te voorkomen
Experts zijn het erover eens dat Het dragen van geschikte veiligheidsuitrusting – zoals helmen, mondbeschermers en beschermende kussens – kan het risico op ernstige ijshockey verminderen verwondingen.
