Integrale yoga volgt de leer van Sri Swami Satchidananda, die in de jaren zestig vanuit India naar de Verenigde Staten kwam en uiteindelijk de beroemde Yogaville Ashram in Buckingham, Virginia en vele andere yoga-instituten stichtte. Integraal is een zachte Hatha-oefening en de lessen bevatten vaak ook ademhalingsoefeningen, chanten, kriya’s en meditatie.
De Integrale methode, zo genoemd omdat het de geest, het lichaam en de geest wil integreren, is bedoeld om studenten de middelen te geven die ze nodig hebben om een vredig, gezond, vrolijk en nuttig leven te leiden.
Inderdaad, de leringen van Satchidanada gaan verder dan de fysieke beoefening van yogahoudingen: hij probeerde studenten te inspireren om zelfvervulling te vinden en een vreedzaam bestaan met anderen te bevorderen.
Sachidananda is ook de auteur van vele boeken. Zijn vertalingen en interpretaties van de Bhagavad Gita en Yoga Sutra’s van Patanjali maken deze geheimzinnige teksten begrijpelijk voor hedendaagse lezers en toepasbaar op het moderne leven.
Integrale Yoga Gebieden van Instructie
Hatha Yoga
Het beoefenen van yogahoudingen (asana), ademhalingsoefeningen (pranayama), reinigingspraktijken (kriyas) en diepe ontspanning om het lichaam te versterken en te zuiveren.
Raja Yoga
Het beoefenen van meditatie om de geest in evenwicht te brengen en te beheersen.
Bhakti Yoga
Toewijding, gemanifesteerd door constante liefde, een God, de goddelijke of een spirituele leraar.
Karma Yoga
Onzelfzuchtige dienst, vrij van gehechtheid aan het idee van de resultaten van deze acties.
Jnana Yoga
De intellectuele benadering, waardoor een transcendentie van lichaam en geest wordt bereikt door studie, zelfanalyse en bewustzijn.
Japa Yoga
Herhaling van een mantra, een geluidstrilling met een aspect van het goddelijke.
Is Integral for You?
Integrale yoga spreekt mensen aan die een aanpak willen die hun hele leven behandelt, inclusief de fysieke, spirituele, intellectuele en interpersoonlijke relaties. De lessen zijn meestal zachtaardig, toegankelijk en vooral niet-competitief en de docenten zijn meestal buitengewoon goed geïnformeerd.
Integrale Yoga Instituut van New York
Sri Swami Satchidananda
