1 Maak vooraf enkele regels.
Zorg ervoor dat iedereen instemt met een aantal regels voordat je vertrekt. Wacht u bijvoorbeeld op degenen die moeten stoppen om naar de wc te gaan, of moet de persoon die stopt stoppen om bij te praten? Als iedereen op voorhand de basisregels kent, vermijdt het mogelijke conflicten of misverstanden tijdens de run.
2Laat je koptelefoons en honden thuis.
Natuurlijk, muziek helpt een aantal hardlopers vooruit, maar het is antisociaal om koptelefoon te dragen tijdens een groepsrit. Het kan ook gevaarlijk zijn omdat het luisteren naar muziek betekent dat je je minder bewust bent van je omgeving en dat je geen instructies van andere lopers in je groep kunt horen. En hoewel uw hond vriendelijk en een uitstekende hardloper is, kan hij andere hardlopers nerveus en ongemakkelijk maken. Beloof je hond dat je alleen met hem zult wegrennen.
6 Tips voor hardlopen zonder muziek
- 5 manieren om een sociaalere loper te zijn
- 3D-jing niet.
Lopen met munten of sleutels in je zak mag je niet storen, maar je kunt er zeker van zijn dat het ten minste één persoon in je groep zal irriteren.
4 Wees punctueel.
Vroeg of laat verschijnen voor de start van runs. Het is niet eerlijk voor de mensen die zich inspannen om op tijd te zijn dat ze op laatkomers moeten wachten.
5Lees de route.
Als uw groepsleider een routebeschrijving voor de run distribueert, moet u ervoor zorgen dat u er bekend mee bent. Het is niet eerlijk om te verwachten dat andere hardlopers ervoor zorgen dat je niet verdwaalt.
Veiligheidsregels uitvoeren
- Hoe te voorkomen dat je tijdens wedstrijden wordt verloren
- 6Wees voorbereid met wat je nodig hebt.
Verwacht niet op andere hardlopers te vertrouwen voor benodigdheden. Draag je eigen water en voeding, en wat geld, voor het geval je het nodig hebt.
Beste waterflessen en -dragers
- Beste lopende riemen
- 7Doe geen wegvlieger.
Zorg ervoor dat je niet meer dan twee op de hoogte bent, vooral op drukke wegen, trottoirs of paden, zodat andere lopers en fietsers gemakkelijk kunnen passeren. Houd rekening met speciale regels voor hardlopen in parken of op paden, zoals met de klok mee lopen op een lus.
Zie ook: Road Running Etiquette-regels
8Zwijzel soms.
Lopers voegen zich bij groepen in voor het sociale element, maar dat betekent niet dat ze dezelfde persoon non-stop over hun lopende prestaties, verwondingen of levensproblemen tijdens elke vlucht willen horen praten. Vraag mensen, vooral de nieuwere leden van de groep, vragen om hen een kans te geven om te spreken.
9Houd het schoon.
Ja, er komen wel volwassen onderwerpen aan tijdens groepsruns, maar let op uw taal (geen woorden van vier letters) en conversatie-inhoud. Duw de onderwerpen niet zo ver dat mensen zich ongemakkelijk gaan voelen.
10 Laat niet één persoon het werkpaard zijn.
