Gezond verstand en algemene hoffelijkheid zijn de hoekstenen van goede etiquette in elke situatie. Voeg een gezonde dosis respect toe voor de mensen en plaatsen om je heen en een vleugje vriendelijkheid en dat dekt het, toch?
Juist, maar als je nerveus bent over het starten van yoga, kan het een groot voordeel zijn om meer te weten te komen over een paar kwesties die specifiek zijn voor yogalessen en studio’s.
Dus lees het en ga met vertrouwen naar je lokale yogastudio.
Verwijder je schoenen
De meeste yogastudio’s hebben een plek voor je schoenen vlak voor de voordeur. Omdat mensen blootsvoets door de studio lopen, is het het meest hygiënisch als iedereen zijn outdoorschoenen uittrekt. Als je yoga volgt in een sportschool, verwijder je je schoenen voordat je de yogaruimte binnengaat.
Stil je mobiele telefoon
Maak er een gewoonte van om dit te doen zodra je naar yogales gaat. U zult zich behoorlijk schamen als uw telefoon tijdens de les overgaat. Als dit gebeurt, zorg dan voor een eigen belsignaal en schakel het meteen uit. Sommige leraren geven er de voorkeur aan dat ze gewoon worden genegeerd en zullen je hun voorkeur laten weten. Neem nooit telefoon op of stuur geen sms-berichten tijdens de les.
Aankomst op tijd
Zorg dat je minimaal 10 minuten voordat de les begint, aankomt zodat je tijd hebt om in te checken, leg je mat neer en ga indien nodig naar de badkamer.
Als je te laat komt, voer dan niet langer dan 10 minuten een klas in als deze al is gestart. Wacht op de volgende les of een andere dag.
Respecteer de matspaces van anderen
Toen we yogabeoefenaars vroegen wat hun grootste huisdierenvriendelijkheid was, was "mensen die op mijn mat gingen stappen" het beste antwoord. Ja, het is een vrij klein ding en soms is het moeilijk in een erg drukke kamer, maar doe je best om te voorkomen dat je op de matten van andere studenten stapt als je je een weg door de kamer baant.
Veel mensen zien hun mat als een speciale, bijna heilige plek. Bovendien willen ze het schoon houden.
Als u naar een normaal drukke klas gaat, plaatst u uw mat vrij dicht bij de persoon naast u, zodat er voldoende ruimte is voor iedereen. En wees altijd bereid om je mat te verplaatsen om plaats te maken voor een andere student.
Respecteer de leraar
Wanneer je een yogales binnenkomt, meld je je aan om de leraar de komende anderhalf uur te respecteren. Misschien ontdek je halverwege de klas dat je niet om deze leraar, afspeellijst of uur van de dag geeft. Maar je moet toch doorgaan met de klas, de instructies van de leraar volgen, je savasana nemen en het opschrijven om te ervaren. Midclass lopen is in zeldzame gevallen alleen ok.
Houd variaties passend
Houd rekening met het niveau van de klas die u bezoekt. Als het een geavanceerde klas is en sommige van de houdingen te moeilijk zijn, is het goed om een meer basale variatie te nemen van de poses die worden onderwezen. Meestal zal de leraar deze optie aanbieden. Als u een basiscursus bijwoont, houd u dan aan de basisversies van de poses, zodat u nieuwe studenten niet in verwarring brengt. De docent biedt je de mogelijkheid om een geavanceerdere variant te gebruiken als dat nodig is. Als je poses aanpast vanwege een blessure, laat het dan altijd aan de leraar weten.
Wanneer het tijd is om een vinyasa te nemen, voel je dan altijd vrij om knieën, borst en kin en cobra of chaturanga en updog te nemen.
Ga naar de badkamer tijdens rustende houdingen
Het is goed om de klas enkele minuten te verlaten om naar de badkamer te gaan: het is niet nodig om toestemming van de leraar te vragen. De beste tijd om te gaan is wanneer er een periode van rust is, hetzij in de houding van een kind of een neerwaartse hond. Je zult het respect van je leraar niet verdienen als je routinematig ontwijkt tijdens moeilijke houdingen of een deel van savasana overslaat.
Sla Savasana niet over
Je laatste ontspanning in savasana is een belangrijk onderdeel van je training. Ben niet van plan om de klas vroeg te verlaten.
Vertel het de leraar alsjeblieft vooraf en neem een korte savasana voordat je vertrekt. Maak er geen gewoonte van.
