Voetpijn van fasciitis plantaris en hielspoor kan u van uw voeten houden. Behandeling voor deze aandoeningen is meestal gebaseerd op rust en het beheersen van ontstekingen. Maar je moet nog steeds een beetje wandelen om je dagelijkse bezigheden uit te voeren, en dat betekent dat je pijn zult hebben. De volgende producten kunnen van pas komen om u door het genezingsproces te helpen. Houd er rekening mee dat goed passend schoeisel de sleutel is tot het voorkomen van herhaling. Je eerste stop in het genezingsproces moet zijn om de juiste schoenen te krijgen.
1
Nachtspalk
Kopen op Amazon
Een nachtspleet houdt je voet ’s nachts gebogen terwijl je slaapt, zodat het niet ontspant en de plantaire fascia strakker maakt. Als het ’s nachts wordt aangespannen, irriteer je het’ s morgens opnieuw en ervaar je die vreselijke pijn bij je eerste stappen. Vergelijk verschillende modellen nachtspalken voor plantaire fasciitis en hielspoor, van zacht tot stijf. Je slaapt hiermee op je voet, dus je zult er een willen kiezen die comfortabel zit.
2
SOLE Softec Response Heat Moldable Footbeds
Koop op Amazon
Verwarm deze voetbedden in een oven, plaats ze dan in uw schoenen en vorm ze aan uw voeten. Een kleine onderzoeksstudie wees uit dat ze de fascia-stam van plantar bij de twee bestudeerde individuen met 34% verminderden, evenals niet-gietbare semi-aangepaste orthesen. Maar als u een bewegingscontrole-orthese nodig heeft, zullen deze uw stappen niet corrigeren.
3
Heel dat pijn Hielstoelen
Kopen op Amazon
De HTP-hakstoelen zijn gepatenteerde orthesen om u te helpen bij uw hielpijn. Je kunt ze op je favoriete schoenen dragen voor kussen en ondersteuning. Ze komen in gewone en gel-versies.
4
Gel Heel Cups
Kopen op Amazon
Siliconengel-hielcups wieg de hiel en zorgen voor extra schokdemping. Je kunt ze gebruiken met je gewone schoenen voor extra demping. Als je op zoek bent naar iets zachts onder het punt waar je de pijn voelt, probeer deze eens.
5
Birkenstock Arizona sandalen
Kopen op Amazon
Sommige mensen met plantaire fasciitis of hielspoor bevelen Birkenstocks krachtig aan voor herstel. Dit is een van de originele Birkie-stijlen met een ortheseachtig voetbed van kurk en latex om je voeten te troosten. Ze zijn unisex en zijn verkrijgbaar in vele kleuren en materialen, in smalle en normale breedtes.
6
Boogbeugel
Kopen op Amazon
Een beugel ondersteunt en tilt het fascia van de plantaris op, de band van bindweefsel die helpt om de voetboog te behouden. Een boogbeugel kan verlichting bieden tegen de ontsteking en pijn. De Protec boogbeugel heeft twee verstelbare Velcro®-banden die zich om de boog wikkelen. Ze zijn er in drie maten.
7
Cryosphere
Kopen op Amazon
Gebruik dit handige voetbalvormige voorwerp op twee manieren. Bewaar het eerst in de vriezer. Trek het vervolgens uit en rol het onder je voet om koude therapie en massage te bieden om ontstekingen te verlichten terwijl je je voet zachtjes strekt.
8
Cold Foot Wrap
Kopen bij Amazon
Uw arts kan verkoudheidstherapie aanbevelen voor uw aandoening. Ice je voet op de gemakkelijke manier, zonder rommel, met deze hoes met opnieuw bevriesbare gel. Bewaar het gewoon in de vriezer en je bent klaar om je voet te ijsberen wanneer je maar wilt.
9
Houten voetroller / massager
Kopen op Amazon
Dit is een eenvoudige houten voetroller die is ontworpen om uw voet op de juiste manier te masseren en kan helpen de fascia van plantaris uit te rekken. Mensen gebruiken vaak een roller nadat ze zijn hersteld van de aanvankelijke pijn, om te voorkomen dat de fascia wordt aangetrokken.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
