Rutine is een plantenpigment of bioflavonoïde, dat van nature voorkomt in gewone voedingsmiddelen zoals appelschillen, zwarte thee, asperges, boekweit, uien, groene thee, vijgen en de meeste citrusvruchten. Behalve dat je het van voedsel krijgt, kun je rutine ook in supplementvorm vinden. Rutine bevat quercetine (een antioxidant waarvan is aangetoond dat het ontstekingen vermindert en een reeks gezondheidsvoordelen biedt).
Waarom gebruiken mensen Rutin?
Voorstanders beweren dat rutine kan helpen de bloedvaten te versterken en de bloedsomloop te verbeteren. Rutinesupplementen worden soms aangeprezen als een remedie tegen aandoeningen die van invloed zijn op bloedvaten, zoals aambeien, spataderen en spataderen.
Bovendien suggereert enig dieronderzoek dat rutine de vorming van bloedstolsels kan voorkomen die hartaandoeningen en beroertes zouden kunnen helpen voorkomen.
De voordelen van Rutin: kan het echt helpen?
Tot op heden hebben zeer weinig klinische onderzoeken de potentiële gezondheidsvoordelen van rutine getest. Hier volgt een overzicht van enkele belangrijke onderzoeksresultaten:
Chronische veneuze insufficiëntie
Een rutinederivaat kan van enig nut zijn voor mensen met chronische veneuze insufficiëntie, blijkt uit een recensie gepubliceerd inJournal of Clinical Pharmacy en Therapeuticsin 2015. Een voorwaarde in waarbij de aderen het bloed niet effectief terugvoeren van de benen naar het hart, chronische veneuze insufficiëntie is gekoppeld aan gezondheidsproblemen zoals spataderen, zwelling van de enkel en nachtelijke kramp in de benen.
Voor de beoordeling analyseerden onderzoekers 15 eerder gepubliceerde studies over de effectiviteit van hydroxyethylrutosides (een gedeeltelijk synthetisch derivaat van rutine). Ze concludeerden dat hydroxyethylrutosides effectiever waren in het verminderen van symptomen van pijn, krampen en het gevoel van zwaarte in de benen in vergelijking met een placebo.
Spataderen tijdens de zwangerschap
Rutoside (een stof die in rutine voorkomt) kan helpen bij de behandeling van spataderen bij zwangere vrouwen, volgens een rapport uit 2015 dat is gepubliceerd in de Cochrane Database of Systematic Reviews. In hun analyse van een eerder gepubliceerd klinisch onderzoek, hebben wetenschappers vastgesteld dat rutoside de symptomen van spataderen in de late zwangerschap lijkt te helpen verlichten. De auteurs van de review merken echter op dat er onvoldoende gegevens zijn om de veiligheid van het gebruik van rutoside tijdens de zwangerschap te beoordelen.
Gerelateerd: Natuurlijke remedies voor spataderen
Post-trombotisch syndroom
Rutoside kan mogelijk niet helpen bij de behandeling van post-trombotisch syndroom (een complicatie die ontstaat door bloedstolsels in de aderen van het been), suggereert een rapport gepubliceerd in de Cochrane Database met systematische reviewsin 2015. Post-trombotische zwelling houdt zwelling in het aangedane been, krampen en pijn in en een branderig, jeukend of prikkelend gevoel.
Voor het rapport analyseerden onderzoekers drie eerder gepubliceerde studies die de effectiviteit en veiligheid van rutosides evalueerden. Ze vonden geen duidelijk bewijs dat rutosides de symptomen of tekenen van post-trombotisch syndroom verbeterden in vergelijking met placebo, geen behandeling of compressiekousen (een veel voorkomende behandeling voor deze aandoening).
Mogelijke bijwerkingen en veiligheid
Rutine wordt over het algemeen als veilig beschouwd wanneer het wordt geconsumeerd in de hoeveelheden die van nature voorkomen in voedingsmiddelen zoals citrus, uien en appels. Rutinesupplementen kunnen echter bepaalde bijwerkingen veroorzaken, waaronder hoofdpijn, huiduitslag, spierspanning, veranderingen in de hartslag, een hoog aantal witte bloedcellen, wazig zien, vochtophoping in je knieën en maagklachten. Bijwerkingen kunnen afnemen naarmate u zich aan het supplement aanpast, maar u moet altijd met uw arts praten voordat u het gebruikt of als u bijwerkingen ondervindt.
Als u een voorgeschiedenis van hartaandoeningen of bloedstolsels heeft of als u bloedverdunnende medicijnen of supplementen gebruikt, is het belangrijk dat u met uw arts praat voordat u rutinesupplementen gebruikt.
Zwangere en zogende vrouwen mogen geen rutine innemen.
U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
Waar te vinden r Rutinesupplementen zijn online te koop en worden verkocht in vele natuurvoedingswinkels en in winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
De afhaalmaaltijd
Het is te vroeg om rutinsupplementen aan te bevelen om aandoeningen te behandelen. Als u nog steeds overweegt het te proberen, moet u uw zorgverlener raadplegen om te bespreken of dit geschikt voor u is en om de voor- en nadelen af te wegen.
Probeer boekweit, ongeschilde appels, vijgen of asperges te eten om uw dagelijkse hoeveelheid rutine te verhogen.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
