Blaren zijn een met vloeistof gevulde zak veroorzaakt door hitte en / of wrijving. Wandelaars zijn bang voetblaasjes te krijgen, waardoor het lopen een pijnlijke ervaring kan worden.
Smeermiddelen om blaren te voorkomen
Gebruik voor het lopen een smeermiddel op alle plaatsen die gewoonlijk blaren. Sommige mensen gebruiken vaseline of zakbalsem of talk. Voor lange wandelingen, het gebruik van grote hoeveelheden vaseline reapplied elke 10 mijl opgelost mijn eigen blister problemen.
SportSlick, BodyGlide, glijmiddel voor lopers of andere smeermiddelen tegen schuren kunnen ook werken om voetblaasjes te voorkomen wanneer ze worden aangebracht vóór de wandeling. Een wandelaar adviseerde dat elke nacht gedurende een maand vóór een groot wandelevenement beide voeten masseerde met pure lanoline (wolvet). Het is beter dan Vaseline omdat het geen warmte creëert wanneer wrijving optreedt. Het is ook een goede barrière voor water in het geval van regen. Ook geweldig voor je handen.
Topkeuzes voor blistervernieuwende smeermiddelen
Sokken om blaren te voorkomen
Experimenteer met sokken, probeer verschillende merken. Zorg ervoor dat je de sokken minimaal één keer wast voordat je ze hebt om de maat te wassen. Chiropodisten raden aan geen katoenen sokken te gebruiken omdat ze vocht vasthouden, waardoor de huid wordt verzacht, verzwakt en het gemakkelijker wordt om te scheuren en blaren te vormen. In plaats daarvan voert het CoolMax-materiaal het vocht af, zodat het niet op de huid valt om het te verzwakken. Zoek naar sokken met moderne synthetische stoffen die zijn ontworpen om te lopen en rennen.
Velen bevelen twee lagen sokken aan – een dun binnenste paar vochtafvoerende stoffen, zoals polypropyleen of CoolMax, en een gevoerde buitenste paar. Tube sokken moeten worden vermeden omdat ze niet goed passen over de hiel en de enkel. Verander sokken tijdens de wandeling, vooral als ze zweterig worden. Sommige marathoners veranderen ook van schoenen tijdens het evenement.
Compeed | Pleisterblisterblok | Dr. Scholls Cushlin blisterpads
Deze producten hebben een steriel gelpak dat beschermt en beschermt, verkrijgbaar bij drogisterijen en buitenwinkels. U kunt Compeed gebruiken om blaren te voorkomen en de huid te beschermen als u een blaar krijgt. Pleisters hebben nu Blister Block-kussens met Compeed en Dr. Scholls heeft Cushlin-blisterverpakkingen. Deze zijn zelfklevend en plakken krachtig op de huid – en kunnen daar dagen achter blijven, indien nodig. Ze zijn er in twee maten: kleine kussens voor de tenen en normale kussens voor de hielen en bal van de voeten. Deze pads fungeren als een extra laag huid. Ik heb deze kussens op mijn hielen zitten toen ik een nieuw paar laarzen op een 10K-wandeling droeg, en op blaren die al op mijn grote teen waren gevormd. Het resultaat was geen nieuwe blaren en mijn bestaande blisters werden tijdens de wandeling zonder ongemak beschermd. Het is het beste om deze te gebruiken om blaarvorming te voorkomen op plaatsen waarvan u weet dat ze vatbaar zijn voor blaarvorming, maar ze kunnen ook worden gebruikt om walk-savers aan te brengen zodra zich blaren ontwikkelen. Tip voor het winkelen – zoek deze niet in het gangpad, maar in de footcare-sectie.
Topkeuze voor blistervloeistoffen
Moleskin of sporttape
Meest gebruikt NA de blaar of om een blaar op te vangen die zich ondanks de andere methoden vormt.
Stop zodra je een hotspot voelt en doe de moleskin of sporttape aan. Sommige wandelaars wikkelen elke teen in en wikkelen dan ook de meest blaargevoelige tenen met lamswol.
Schoenpassing om blaren te voorkomen
Uw wandelschoenen moeten niet te strak zitten, een strakke schoen draagt bij aan blaren. Maar ze moeten ook goed passen of een te losse pasvorm kan ook bijdragen aan de vorming van blaasjes. Om schoenen van de juiste maat te kiezen, ga je schoenen shoppen na een lange wandeling wanneer je voeten tot hun grootste zijn opgezwollen. Wanneer je in de nieuwe schoen staat, moet er een halve inch zijn van de grote teen naar het uiteinde van de teenendoos en moet je al je tenen comfortabel kunnen bewegen.
Test dan je schoenen in de winkel, ga in je snelste tempo (maak je geen zorgen over het gek kijken, je comfort hangt ervan af!) Je schoenen mogen niet uitglijden als je erin loopt.
Hardere huid
Breng tinctuur van benzoë aan in gevoelige gebieden (raadpleeg uw lokale apotheek) of laat uw voeten weken in sterk gezette thee (looizuur).
Behandeling: wanneer u een blister krijgt
- Als het klein en gesloten is, laat het dan staan en onderneem stappen om te voorkomen dat het groter wordt – stop met lopen, verwissel schoenen en dek het af met een los verband. Als u niet kunt stoppen, bescherm de blaar dan met een donutvormig vloklapje en laat het gebied boven de blister open.
- Als de blisterverpakking groter is dan 1 inch, kunt u deze het beste laten leeglopen.
Steriliseer een naald met alcohol. Prik de blaar in en druk voorzichtig de vloeistof eruit. Laat de huid intact, haal hem niet af. Was het gebied voorzichtig met water en zeep. Maak de flap van de huid zachtjes glad over de blister. Breng een antibiotische zalf en een steriel verband aan. Gebruik geen alcohol of jodium. Ze vertragen de genezing. Verander het verband eenmaal per dag om de kans op infectie te verkleinen. Verwijder het verband ’s nachts om het gebied te laten drogen. - Bel een medische zorgverlener als zich tekenen van een infectie ontwikkelen: pijn, zwelling, roodheid, gevoeligheid, pus of koorts ontwikkelen zich. Diabetici en mensen met perifere vasculaire aandoeningen moeten ook contact opnemen met hun medische zorgverlener als zij blaasjes ontwikkelen.
