Bacopa monnieri, ook bekend als brahmi of waterhyssop, is een kruid dat al lang in ayurveda wordt gebruikt om het geheugen te verbeteren, de hersenfunctie te verscherpen en angst te verminderen.
Verkrijgbaar in capsule- of tabletvorm, het huidige bewijs suggereert dat bacopa de communicatie van hersenchemicaliën die betrokken zijn bij cognitie, leren en geheugen en het remmen van ontstekingen in de hersenen kan verbeteren.
De voordelen van Bacopa
Tot op heden hebben slechts weinig onderzoeken de gezondheidseffecten van bacopa getest. Uit onderzoek blijkt echter dat het kruid veelbelovend lijkt in de behandeling en / of preventie van de volgende gezondheidsproblemen:
1) Cognitieve functie
Verschillende onderzoeken tonen aan dat bacopa kan helpen het geheugen te behouden en de cognitieve functie te verbeteren. In een rapport gepubliceerd in het Journal of Ethnophamacology in 2014, analyseerden onderzoekers negen eerder gepubliceerde studies over het effect van Bacopa op de cognitieve functie.
In hun conclusie verklaarden onderzoekers dat bacopa het potentieel heeft om de cognitie te verbeteren, maar dat grote, goed ontworpen onderzoeken die het supplement met medicatie vergelijken, nodig zijn.
In een studie uit 2008 van 48 dementievrije oudere volwassenen (vanaf de leeftijd van 65 jaar) ontdekten de onderzoekers dat 12 weken behandeling met bacopa (in een dosis van 300 mg per dag) leidde tot significante verbeteringen in geheugen, depressie, angst en hartslag.
2) Ziekte van Alzheimer
Bevindingen uit dierproeven en reageerbuisonderzoek wijzen erop dat bacopa kan helpen bij de bestrijding van de ziekte van Alzheimer. In een onderzoek uit 2008 naar hersencellen in cultuur ontdekten wetenschappers bijvoorbeeld dat antioxidanten in Bacopa hielpen om oxidatieve stress te onderdrukken (een destructief proces waarvan wordt gedacht dat het bijdraagt aan de ziekte van Alzheimer).
En in een studie uit 2010 over ratten met een diermodel van de ziekte van Alzheimer bleek Bacopa het geheugen te behouden en te beschermen tegen functieverlies in hersencellen.
3) Stress
Onderzoeken suggereren dat bacopa de activiteit van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij de stressrespons kunnen veranderen, wat suggereert dat bacopa de hersenen kan helpen om voorbereid te zijn om het hoofd te bieden aan stress. Een kleine studie gepubliceerd in Phytotherapy Researchin 2014 beoordeelde de effecten van een bacopa-extract bij gezonde deelnemers die meerdere taken ondergingen. Onderzoekers vonden positieve cognitieve effecten, enkele positieve gemoedstoestandeffecten en een verlaging van cortisolspiegels bij degenen die bacopa gebruikten.
Mogelijke bijwerkingen
Bacopa kan bijwerkingen veroorzaken zoals een droge mond, misselijkheid, maagkrampen, verhoogde stoelgang en vermoeidheid.
Bacopa kan de calciumspiegels in het bloed verhogen, volgens een klinische studie.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld.
Eén studie analyseerde bijvoorbeeld 12 monsters en detecteerde lood, calcium, chroom in alle monsters, maar op niveaus onder de toegestane limiet. Een andere studie vond verhoogde niveaus van cadmium, koper, lood en zink en adviseerde dat bacopa vóór gebruik in kruidensupplementen op zijn metaalgehalte wordt geanalyseerd.
Bacopa is ook bekend als brahmi en moet niet worden verward met gotuola en andere kruiden die ook wel brahmi worden genoemd.
Bacopa kan een negatieve invloed hebben op bepaalde medicijnen, zoals anticholinergische geneesmiddelen, medicijnen tegen de ziekte van Alzheimer (acetylcholinesteraseremmers) en medicijnen die voor glaucoom worden gebruikt. Bacopa kan de niveaus van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en GABA beïnvloeden, en er is een gebrek aan onderzoek naar de vraag of het kruid kan interageren met medicijnen die op deze neurotransmitters werken.
Houd er rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, zogende moeders, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
U kunt hier ook tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
De afhaalmaaltijd
Hoewel bacopa op grote schaal wordt gepromoot als een behandeling voor geheugenstoornissen en studies veelbelovend lijken, is er nog steeds een gebrek aan grootschalige klinische onderzoeken (het soort onderzoek dat we graag in een behandeling willen opnemen).
Als u er nog steeds over denkt om het te proberen, raadpleeg dan eerst uw primaire zorgverlener om de voor- en nadelen af te wegen en te bespreken of dit geschikt voor u is.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
