Veel veenbessen zijn rijk aan vitamine C, vezels en antioxidanten en komen oorspronkelijk uit Noord-Amerika. Vaak geconsumeerd gedroogd (in graan of trail mix), gekookt in sauzen of muffins, of als een sap, zijn veenbessen ook beschikbaar in supplementvorm.
Gebruik voor Cranberry
Vaak wordt het gebruikt om urineweginfecties te voorkomen, maar cranberry wordt ook gebruikt om de volgende aandoeningen te bestrijden of te voorkomen:
- Diabetes
- Diarree
- Jicht
- Tandvleesaandoening
- Maagzweer Puistjes
- Tandbederf en holtes
- Gistinfecties
De voordelen van Cranberry
Hoewel onderzoek naar de gezondheidseffecten van cranberry’s beperkt is, suggereren onderzoeken dat cranberryproducten kunnen helpen bij het behandelen van het volgende:
Urineweginfecties (UTI)
Onderzoek suggereert dat in veenbes voorkomende stoffen urineweginfecties kunnen helpen voorkomen doordat bacteriën zich eraan vastklampen cellen langs de wanden van de urinewegen en een infectie veroorzaken.
In een rapport dat is gepubliceerd in de Cochrane-database van systematische reviews analyzed hebben onderzoekers eerder gepubliceerde studies over het gebruik van cranberrysap om UTI’s te voorkomen geanalyseerd en geconcludeerd dat het voordeel klein is. Ze merkten ook op dat veel studiedeelnemers afhaakten of zich terugtrokken uit studies (mogelijk vanwege de sterke smaak van cranberrysap).Een andere studie, gepubliceerd in het
American Journal of Clinical Nutrition suggests, suggereert dat cranberry kan helpen bij het voorkomen van UTI’s bij vrouwen met een voorgeschiedenis van UTI’s. Voor de studie namen vrouwen dagelijks een cranberrydrankje of een placebodrank gedurende zes maanden. Aan het einde van de periode van zes maanden hadden degenen die de cranberrydrank namen minder UTI’s.Als u denkt dat u een urineweginfectie heeft, neem dan contact op met uw arts voor een juiste diagnose en behandeling. Cranberrysap of supplementen mogen niet worden gebruikt om UTI’s zelf te behandelen, en mensen met bepaalde voorwaarden moeten mogelijk cranberry vermijden.
Prostaat Gezondheid
Cranberry kan helpen bij het verbeteren van lagere urinewegsymptomen bij mannen met goedaardige prostaathyperplasie (BPH), volgens een studie gepubliceerd in het
World Journal of Urology.
Voor het onderzoek namen mannen boven de 40 met prostaatsymptomen ofwel een lage dosis cranberry, een hogere dosis cranberry of een placebo per dag gedurende zes maanden. Aan het einde van de studie hadden diegenen die een dosis cranberry innamen minder lagere urinewegsymptomen dan diegenen die de placebo namen. Een andere studie, gepubliceerd in 2016, toonde aan dat cranberrysupplementen die dagelijks gedurende 60 dagen worden ingenomen, het aantal urineweginfecties bij 65-plussers met goedaardige prostaathyperplasie verminderden.Mondgezondheid
Cranberry kan volgens een studie uit 2015 helpen voorkomen dat Streptococcus Mutans (een orale bacterie die bijdraagt aan tandbederf en -holten) aan tanden blijft kleven. In een andere studie die in hetzelfde jaar werd gepubliceerd, bleek een mondwater met 0,6 procent cranberry net zo effectief te zijn als een standaard mondwater om de bacteriën in je mond te bestrijden.
Bijwerkingen en veiligheid
Het eten van hele veenbessen in hoeveelheden die voorkomen in koken lijkt veilig, maar het drinken van overmatige hoeveelheden sap kan maagklachten veroorzaken.
Omdat cranberry de bloedverdunnende effecten van warfarine (of andere soorten bloedverdunnende medicijnen of supplementen) kan verhogen, is het belangrijk om cranberry-producten te vermijden als u dit soort medicatie gebruikt.
Mensen met diabetes, nierstenen en stollingsstoornissen moeten hun zorgverleners raadplegen voordat ze cranberrysupplementen gebruiken.
Door gebrek aan onderzoek is er weinig bekend over de veiligheid van langdurig gebruik van cranberry-supplementen.
De afhaalmaaltijd
Het onderzoek naar cranberry om urineweginfecties te voorkomen is gemengd. Hoewel veenbessen beschermend kunnen zijn (en kunnen helpen door uw vochtinname te verhogen), moet dit de conventionele strategieën ter voorkoming of behandeling van UTI’s niet vervangen.
Als u nog steeds geïnteresseerd bent in het gebruik van veenbessen voor gezondheidsdoeleinden, moet u eerst uw zorgverlener raadplegen om te zien of dit geschikt voor u is.
