Hesperidin is een bioflavonoïde (een type plantenpigment met antioxiderende en ontstekingsremmende effecten) dat voornamelijk voorkomt in onrijpe citrusvruchten. Sinaasappelen, grapefruit, citroen en mandarijnen bevatten hesperidin en het is ook verkrijgbaar als supplement.
Waarom gebruiken mensen het?
Hesperidine wordt geacht gunstige effecten op bloedvaten te hebben. Het wordt aangeprezen als een natuurlijk geneesmiddel voor een aantal gezondheidsproblemen, waaronder allergieën, aambeien, hoge bloeddruk, opvliegers, hooikoorts, sinusitis, symptomen geassocieerd met veranderingen in de menopauze, premenstrueel syndroom en spataderen.
Hesperidine wordt ook gezegd om de bloedcirculatie te verbeteren, ontstekingen te verminderen en kanker te bestrijden.
Voordelen
Onderzoek naar de gezondheidseffecten van hesperidine is redelijk beperkt. Er zijn echter aanwijzingen dat hesperidin bepaalde voordelen kan bieden. Hier zijn enkele belangrijke onderzoeksresultaten:
Hartgezondheid
Consumptie van citrusvruchten is in verband gebracht met een verminderd risico op hart- en vaatziekten. Verschillende klinische onderzoeken naar het effect van hesperidine op markers van cardiovasculaire ziekten hebben gemengde resultaten opgeleverd.
Een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, onderzocht bijvoorbeeld het effect van zes weken hesperidinesuppletie op bloedvaten bij mensen met overgewicht. Hoewel er geen significante verandering was in door flow gemedieerde dilatatie (een test die werd gebruikt voor het meten van de slagader of endotheliale functie), had de subgroep van mensen met een relatief gezonde endotheelfunctie een aanzienlijke verbetering na het eten van een vetrijke maaltijd in vergelijking met degenen die de placebo.
Een enkele dosis hesperidin vermindert mogelijk niet de cardiovasculaire risicomarkeringen bij mannen met een matig risico op hart- en vaatziekten, suggereert een studie uit 2015, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition. Na een enkele dosis hesperidine uit sinaasappelsap of een supplement, werden geen effecten waargenomen op cardiovasculaire risicomarkers (zoals endotheliale functie, bloeddruk en slagaderstijfheid).
Regelmatige consumptie van hesperidine kan echter de bloeddruk verlagen en de bloedvatfunctie verbeteren bij mensen met overgewicht, suggereert een studie gepubliceerd in American Journal of Clinical Nutrition in 2015. Na vier weken dagelijkse consumptie van sinaasappelsap of een hesperidine-drank de diastolische bloeddruk van de deelnemers was significant lager en de endotheelfunctie (na het eten van een maaltijd) was aanzienlijk verbeterd.
Hesperidin is veelbelovend voor mensen met een hartaanval, suggereert een studie gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition in 2015. Voor het onderzoek namen mensen met een hartinfarct een hesperidinesupplement of een placebo voor vier weken. Aan het einde van de studie hadden diegenen die het hesperidine namen, de niveaus van sommige inflammatoire markers aanzienlijk verlaagd.
Cognitieve gezondheid
Consumptie van een citrus-bioflavonoïde-rijk sinaasappelsap kan de cognitieve functie van gezonde oudere volwassenen ten goede komen, volgens een kleine studie gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition in 2015. Cognitieve functie was significant beter na acht weken consumptie van een sap rijk aan bioflavonoïden in vergelijking met acht weken van een laag-bioflavonoïde drank.
Aambeien
In een onderzoek uit 2015 in Technieken in de coloproctologie was bleek een supplement dat een combinatie van bioflavonoïden (hesperidine, diosmine en troxerutine bevatte) te helpen bij de behandeling van aambeien. Voor de studie werden 134 mensen met acute aambeien behandeld met ofwel de combinatie hesperidin / diosmin / troxerutin of een placebo gedurende 12 dagen.In vergelijking met degenen die de placebo namen, ervoeren mensen die de bioflavonoïden namen een significante vermindering van pijn en bloeding. Het aantal mensen dat de persistentie van zwelling en trombose meldde, nam ook aanzienlijk af. Na zes dagen was de hoeveelheid orale pijnstilling die werd ingenomen door degenen die de bioflavonoïden namen ook lager.
Mogelijke bijwerkingen
Hesperidin kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, waaronder buikpijn, diarree, contactdermatitis en misselijkheid.
Supplementen met hesperidine zijn mogelijk niet veilig voor mensen die bepaalde medicijnen gebruiken (waaronder anticoagulantia, bloeddrukmiddelen en calciumantagonisten). Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen als u overweegt hesperidine te gebruiken in combinatie met andere medicijnen.
Klinisch onderzoek suggereert dat hesperidin de bloedstolling kan beïnvloeden en het risico op bloedingen kan verhogen. Mensen die twee weken voor of na de operatie anticoagulantia / plaatjesremmende medicijnen nemen, mensen met bloedstoornissen, mogen geen hesperidine innemen.
Er was een gemeld geval van trombocytopenische purpura (een stoornis die kan leiden tot gemakkelijk of overmatig bloeden of blauwe plekken) in verband met het gebruik van twee supplementen die voornamelijk citrusbioflavonoïden bevatten.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier ook tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar houd er rekening mee dat zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben.
De afhaalmaaltijd
Hoewel het verhogen van uw inname van citrusvruchten van enig nut kan zijn, mogen ze niet worden gebruikt als vervanging voor behandeling of een gezonde levensstijl. Als u er nog steeds aan denkt om hesperidin te proberen, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener om de voor- en nadelen af te wegen en te bespreken of dit voor u geschikt is.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
