Het meten van uw bloeddruk (BP) is een vast onderdeel van uw arts. Het is echter ook eenvoudig om uw bloeddruk thuis te meten. Het goede nieuws is dat thuis-BP-metingen, indien correct uitgevoerd, een meer accurate voorspeller zijn van cardiovasculair risico dan bloeddrukmetingen gemeten in het medische kantoor. Bovendien kunnen thuis-BP-opnamen ook de progressie van nierziekten en functionele achteruitgang bij ouderen voorspellen.
Ze hebben verschillende voordelen ten opzichte van opnames gemaakt op het kantoor van de dokter, waaronder een groot aantal metingen, lage kosten en eenvoudige implementatie. Voor het verkrijgen van bruikbare gegevens is het echter essentieel om een gevalideerd apparaat te hebben en de meting correct uit te voeren. Overweeg uw bloeddruk thuis te meten als:
- u een bekend hoog BP-probleem (hypertensie) heeft. Home BP-metingen helpen bepalen of uw behandeling effectief is. Als uw kantoor BP groter is dan of gelijk is aan 130/85 mm Hg, zal uw arts waarschijnlijk een meting buiten kantoor overwegen.
- U of uw arts vermoedt dat u witte vachthypertensie heeft, gedefinieerd als hoge bloeddruk in het medische kantoor, maar normale bloeddruk thuis.
- U of uw arts vermoedt dat u mogelijk gemaskeerde hypertensie heeft, gedefinieerd als normale BP in het medische kantoor, maar hoge bloeddruk thuis.
BP-monitors voor thuisgebruik zijn er in veel verschillende stijlen. In het algemeen beveelt de American Heart Association aan dat u een automatische BP-monitor gebruikt met een manchet die rond uw bovenarmpast.
Automatisch vs. handmatig
Bij de traditionele, handmatige methode om BP te meten, moet u de manchet opblazen door een lampje in te drukken en te luisteren naar hoe de puls verandert als de manchet leegloopt. Dit is een technische en complexe vaardigheid. Gelukkig maken automatische BP-monitoren de taak veel eenvoudiger. Met één druk op de knop zal de manchet worden opgeblazen en uw bloeddruk meten terwijl deze langzaam leegloopt.
Opmerking: het meten van BP met een automatische machine is mogelijk niet nauwkeurig als u atriale fibrillatie heeft.Vraag uw arts om advies in deze situatie.
Locatie van BP-manchet
De meest nauwkeurige en betrouwbare manier om BP te meten, is om een manchet te gebruiken die rond uw bovenarm of biceps-gebied, boven de elleboog loopt.
Het kan handig zijn om een machine te gebruiken die BP meet om uw pols of vinger, omdat u uw mouw niet hoeft op te rollen. BP-metingen met deze machines zijn echter bijzonder gevoelig voor de positie van uw pols en vinger. En de kleinere slagaders in uw pols en vinger (in vergelijking met uw bovenarm) maken de BP-waarden ook minder nauwkeurig.
Daarom worden pols- en vingermonitoren niet aanbevolen tenzij er geen ander alternatief beschikbaar is.
Grootte van BP-manchet
Zorg ervoor dat de manchet goed past. Als de manchet te klein is (te strak rond uw arm), zal de BP-meting vals verhoogd zijn. Als de manchet te groot (te los) is, is de bloeddrukmeting vals laag. Gewoonlijk zal de BP-monitor instructies bevatten om te bepalen of de manchet de juiste maat voor u heeft.
BP-metingen opnemen en verzenden
De meeste BP-manchetten met een digitaal display registreren enkele weken van uw BP-waarden. Zorg ervoor dat u deze metingen niet verliest als het geheugen verdwijnt.
Schrijf ze op of sluit de monitor aan op uw computer of smartphone. Als de service beschikbaar is, stuurt u uw bloeddrukwaarden rechtstreeks naar uw zorgverzekeraar. Het is belangrijk dat uw arts het gemiddelde van meerdere BP-waarden in een bepaalde periode berekent. Daarom bevelen veel deskundigen aan om een dagboek over de bloeddruk bij te houden. Een recente studie onder leiding van professor James Sharman van de Universiteit van Tasmania, Australië, toonde aan dat als ten minste 30 procent van de laatste 10 home systolische bloeddrukwaarden hoger dan of gelijk aan 135 mm Hg is, de patiënt waarschijnlijk een ongecontroleerd bloed heeft druk.
Hoewel dit slechts een ruwe schatting is, kunnen artsen het gebruiken om snel inzendingen van BP-dagboeken thuis te beoordelen.
Gevalideerde monitors
Raadpleeg deze beoordeling van BP-monitoren op de bovenarm en kies degene die specifiek wordt aanbevolen. De actuele gegevensinformatie wordt verstrekt door de dabl® Educational Trust, een educatieve non-profit organisatie die vele experts heeft over bloeddrukmetingen in hun adviesraad.
Lichaamspositionering
Je lichaamspositie beïnvloedt je bloeddruk. het maakt niet uit welk type monitor u gebruikt.
Er zijn belangrijke punten om te onthouden voor en tijdens BP-meting.
Voordat u uw bloeddruk meet:
- Rook niet, drink geen cafeïnehoudende of alcoholische dranken of oefen niet binnen 30 minuten voordat u uw bloeddruk meet.
- Maak je blaas leeg.
- Rust rustig 5 minuten voordat u BP meet.
Wanneer u uw bloeddruk meet:
- Ga op een stoel zitten met uw rug gesteund en de voeten plat op de grond.
- Kruis je benen of enkels niet.
- Ondersteun uw arm op een tafel zodat uw bovenarm (biceps) gelijk is met uw hart. Laat je arm niet naast je bungelen en til hem niet te hoog op.
- Draai je handpalm naar boven.
- Plaats de BP-manchet rond uw blote bovenarm, één centimeter boven de plooi van uw elleboog.
- Druk op de startknop op de monitor. De manchet blaast automatisch op en leest uw BP tijdens het leeglopen.
- Neem twee of drie metingen, één minuut uit elkaar.
Het is ook een goed idee om uw bloeddrukmeter te controleren met die in uw spreekkamer om te zien of er een verschil is in de waarden.
