Als een overlevende van kanker aan een dikke darm, hebt u mogelijk uren doorgebracht met nadenken over waarom, als een anders gezonde volwassene zonder bekende risicofactoren, u werd uitverkoren om kanker te ontwikkelen. De oneerlijkheid ervan is niet aantrekkelijk en kan in de loop van de tijd zelfs veranderen in woede, als deze niet wordt onderzocht.
Het is belangrijk om duidelijk te maken dat niet iedereen zich boos zal voelen over de diagnose. Veel mensen voelen angst, spijt of zelfs schuld zodra ze hebben verteld dat hij of zij kanker heeft.
Deze – en ook woede – zijn natuurlijke en normale emoties die feitelijk een gezond onderdeel zijn van de aanvaarding van uw diagnose, in eerste instantie.
Nadat u heeft geleerd dat u kanker heeft, kunt u dagdromen over hoe uw leven zou zijn geweest als u niet rookte, te veel dronk of andere risicovolle gezondheidsgedragingen aannam. Omgekeerd zit je misschien vast in een bron van angst en vraag je je af hoe je de komende behandeling zult overleven en je gezin blijft voeden. Dit zijn allemaal heel normale – en vrij veel voorkomende – zorgen. Dit is de reden waarom veel centra voor de behandeling van kanker daadwerkelijk therapie als een integraal onderdeel van uw behandeling opnemen.
Om weer boos te worden, zijn er positieve manieren om deze emotie te gebruiken, in plaats van je interpersoonlijke relaties te laten vernietigen en uiteindelijk, jij.
Onderzoek de emotie
Dit klinkt misschien voor de hand liggend, maar je hebt misschien niet precies onderzocht welke factor je boos maakt. Ben je boos dat je de laatste 10 jaar salades hebt gegeten in plaats van cheeseburgers en het lijkt niet eerlijk dat je dikke darm je niet bedankte?
Of je bent gefrustreerd dat je gestopt bent met roken in de twintig en denkt: "Dat heeft veel goeds gedaan, ik heb nog steeds kanker gehad." Door precies te onderzoeken waar je boos over bent, kan het je helpen om verder te gaan en voorbij de emotie te komen. Feliciteer jezelf voor je gezonde gedrag en werk aan het accepteren van het feit dat manykanker vaak niet eerlijk is .We weten nog steeds niet waarom baby’s ermee worden geboren of waarom een perfect gezonde 20-jarige het krijgt.
Laat uw vrienden en familie weten waar u zich mentaal bevindt
Veel overlevenden van kanker proberen gevoelens te internaliseren over de diagnose kanker. In plaats van familie en vrienden te beschermen, zoals bedoeld, leid je meestal relaties met boze uitbarstingen die eigenlijk niet voor die persoon bedoeld waren. Het is prima om je te verontschuldigen en laat je vriend of familielid weten wat je voelt. Ik vermoed dat hij of zij verrast zal zijn en ook volledig zal begrijpen.
Verplaats uw prioriteiten
Na een diagnose van kanker, is deze waarschijnlijk al vanzelfsprekend, zonder veel moeite van u. Als je die extra momenten besteedt aan het kijken naar het schoolwerk van je dochter of praat met een lang verloren vriend, krijg je een heel nieuw licht wanneer je gedwongen wordt te onthouden dat onze tijd hier beperkt is. Als je er echter bewust elke dag enkele momenten over doet om gevoelens van woede te vervangen door dankbaarheid voor wat je hebt, kun je je gemoedstoestand opnieuw vormgeven.
Overweeg counseling Je denkt waarschijnlijk: Ik weet niet eens hoe ik tijd zal maken voor al deze behandelingen. Waarom zou ik in vredesnaam begeleiding willen instellen en nog meer afspraken moeten maken?
Het antwoord is eenvoudig. Als je woede je leven doordringt en je bent er niet langs gekomen, kan dit tot nog ernstiger complicaties leiden. Ongecontroleerde woede kan zich in fysiologische zaken manifesteren als:
Hoge bloeddruk Angst
Depressie
- Risicovol gedrag teweegbrengen
- Door risicovol gedrag spreek ik over de activiteiten die we zouden kunnen ondernemen als we niet helder denken, zoals overmatig drinken of zelf -medicatie, plukgevechten, woede op de weg, of zelfs onbeschermde seksuele activiteit om de woede te ventileren. Als je merkt dat je op deze paden loopt, is het verstandig om je zorgen met je arts te bespreken en onthoud dat je niet alleen op dit pad loopt.
