Voetpijn kan wees een vaag symptoom. Mensen die gediagnosticeerd zijn met artritis zullen vermoeden dat hun bekende toestand, artritis, de oorzaak is van hun voetpijn. Maar er zijn veel omstandigheden die voetpijn kunnen veroorzaken en het is belangrijk om onderscheid te maken tussen deze. Bijvoorbeeld, artritis zou anders worden behandeld dan een verwonding. Zelfs als de bron van voetpijn een veel voorkomende voetaandoening blijkt te zijn, zoals eeltknobbels of hamertenen, is het essentieel om de aandoening te behandelen.
Beschermende lichaamsmechanica, gewrichten en uw gang hebben allemaal invloed op artritis.
De voet bestaat uit 28 botten, verbonden door een netwerk van gewrichten, spieren, pezen en gewrichtsbanden. De voet is een van de meest complexe delen van het lichaam. Omdat de voet zo ingewikkeld is, kunnen verschillende voetvoorwaarden ervoor zorgen dat de structuur afbreekt, met ontsteking en pijn als gevolg.
Oorzaken van voetpijn
Lichamelijk trauma of letsel is de meest voorkomende oorzaak van voetpijn, vaak leidend tot verstuikingen (letsel aan de ligamenten) of fracturen (letsel aan de botten). Dergelijke verwondingen treden vaak op wanneer de enkel draait, draait of kantelt, ver voorbij zijn normale bewegingsbereik. Sportfans zien veel van deze in de NFL of NBA. Maar het gebeurt ook met gewone mensen, gewoon in de loop van een normale dag. Verstuikingen zijn pijnlijk, ja, maar rust en tijd kunnen wonderbaarlijke genezers zijn. We kunnen het genezingsproces ondersteunen door R.I.C.E. – rust, ijs, compressie, verheffen.
Rust geeft uw verwonding de nodige tijd om te genezen. IJs vermindert pijn en zwelling. Compressie (met een elastisch verband) vermindert ook de zwelling en versnelt genezing. Verhoging voorkomt overmatige zwelling veroorzaakt door bloedophoping op de plaats van het letsel. U kunt ook overwegen pijnmedicatie te nemen, zoals ibuprofen of paracetamol.
Als u een voorgeschiedenis heeft van maagzweren of leverproblemen, raadpleeg dan eerst uw arts.
Een fractuur heeft iets meer hulp nodig, maar vereist vaak een bezoek aan een orthopedisch arts. Meestal zal de orthopedist beeldvormingsstudies bestellen. Röntgenfoto’s laten meestal de fractuur zien, maar niet altijd. Sommige haarlijnbreuken of stressfracturen vereisen mogelijk meer geavanceerde beeldvorming, zoals CT-scan of MRI. Als een bot is gebroken, kan uw arts ervoor kiezen om de voet te werpen. Hersteltijd is meestal 4 tot 6 weken. Afhankelijk van de ernst van de fractuur, heeft u mogelijk fysiotherapie nodig om weer beweging te krijgen nadat de cast is verwijderd.
Voetpijn kan zich ook zonder letsel ontwikkelen. Aangeboren misvormingen, veroudering, overmatige stressbelasting door overgewicht of te lang op de been blijven, en iets dat zo eenvoudig en fixeerbaar is als slechte schoenen (te strak, te puntig of gebrek aan demping) kunnen factoren zijn. Zelfs te veel van het goede kan worden geïmpliceerd: hardlopers of wandelaars die overdrijven kunnen voetpijn veroorzaken.
Algemene voetvoorwaarden
Hier is een lijst met enkele van de meest voorkomende voetaandoeningen:
- Artritis – Ontsteking van het gewricht. Dit kan deel uitmaken van een grotere aandoening en ook andere gewrichten aantasten. Als u aanhoudende pijn ervaart, zonder duidelijke externe verklaring, raadpleeg dan uw arts. Een röntgenfoto kan bewijs van artritis aantonen, als deze bestaat.
- Bunions – Een uitgesproken bobbel aan de basis van de grote teen – of soms kleinere bultjes kunnen de kleine teen aantasten – worden vaak veroorzaakt door herhaalde stress (bijvoorbeeld het dragen van stijlvolle maar smalle teenschoenen). Pads aanbrengen voor demping of pijnstillers kunnen verlichting bieden, maar soms verdwijnen de eeltknobbels alleen bij een operatie.
- Eelt en likdoorns – Dikke, ruwe en gelige huid veroorzaakt door druk of wrijving. Eeltvorming op de bal van de voeten of de hielen; likdoorns bevinden zich op de top van de tenen. Je kunt likdoorns en eelt snoeien door de lagen dode huid af te scheren met een puimsteen. Een podoloog zou nog betere hulpmiddelen hebben om te scheren. U kunt een moleskin pad toevoegen om demping te bieden. Zorg dat je schoenen goed passen. Schoenen met een brede teenendoos zijn het beste.
- Gevallen bogen, platte voeten – Een normale voet heeft een licht gebogen boog. Bij platte voeten is de voetboog niet licht gebogen, maar komt deze in contact met de grond. Gewoonlijk treden er geen complicaties op. Wanneer de pijn zich ontwikkelt, kan een arts een orthoticum voorschrijven om ondersteuning te bieden.
- Hamertenen – tenen die naar beneden krullen en eruit zien als een klauw. De behandeling begint meestal met het toevoegen van een teenkussen boven het hoekbeen. Het is noodzakelijk om schoenen te dragen die plaats maken voor de hamerteen. Als de pads en het juiste schoeisel er niet in slagen om de pijn veroorzaakt door hamertenen te verlichten, kan een operatie een laatste optie zijn.
- Hielspoor – Botgroei op het hielbot. Wanneer de fascia plantaris overbelast raken van hardlopen, slechte schoenen of overgewicht, trekt het op het bot waar het is bevestigd. Na verloop van tijd reageert het lichaam door extra bot te bouwen. Het extra bot kan pijn veroorzaken. Botsporen ontwikkelen zich ook als gevolg van artritische aandoeningen – uitsteeksels van bot en kraakbeen ontwikkelen zich nabij degenererende gewrichten. Behandelingen omvatten rust, ontstekingsremmende medicatie, steroïde-injecties en als laatste redmiddel een operatie.
- Morton’s neuroma – Wanneer twee botten tegen elkaar wrijven, kan het zenuwweefsel tussen de tenen dikker worden. Dit gebeurt meestal tussen de derde en vierde tenen. Zwelling, gevoeligheid en pijn die samenhangen met deze aandoening kan afhangen van tintelingen, gevoelloosheid en een branderig gevoel. De symptomen verergeren vaak na een lange periode van staan of lopen. Eerste verdedigingslinie: rust, nieuwe schoenen. Tweede regel: cortisone-injecties. Derde regel: operatie.
- Plantaire fasciitis – Een pijnlijke ontsteking van de dikke weefselband onder de voet, meestal daar waar het contact maakt met de hiel. Het voelt alsof je op een spijker stapt. De gebruikelijke behandeling: oefeningen om de ligamenten en orthesen uit te rekken om ze uitgerekt te houden.
- Plantaardige wratten – Druk op de voetzolen kan deze gezwellen veroorzaken. Er zijn verschillende verbindingen om te helpen bij de verwijdering ervan. Raadpleeg uw arts.
Uw arts raadplegen over voetpijn
Overweeg een professionele behandeling te zoeken als:
- u plotseling pijn hebt in de voet.
- U kunt geen gewicht op de voet plaatsen.
- Roodheid of zwelling blijft bestaan.
- Je hebt een open zweer of zweer op de voet, plus koorts.
- U hebt diabetes of een andere ziekte die de doorbloeding beïnvloedt.
Om uw probleem op te sporen, zal uw arts een verwijderingsboom met vragen afdoen. Verwacht uw arts om te vragen naar het begin van pijn; als beide voeten zijn aangetast; als de pijn constant of intermitterend is; als de pijn is gelokaliseerd of beweegt; als u gevoelloosheid of andere symptomen heeft; wat de pijn beter of slechter maakt.
Preventie van voetpijn Voorwaarden
Het is altijd het beste om problemen te voorkomen wanneer mogelijk. Verwennerij met je voeten is geen slecht idee. Om je voeten in topconditie te houden, raden artsen aan:
- Comfortabele, goed passende schoenen, inclusief ondersteuning van de voetboog en demping, met voldoende ruimte in de ten-box en ook voor de bal van de voet.
- Voetgezondheid is een fashionista. Kies schoenen die ondersteunend zijn, niet alleen mooi uitzien. Laat schoenen met smalle tenen en hoge hakken in de winkel.
- Voor het sporten, opwarmen. Na de training afkoelen. Je voeten trainen tijdens een training verdient de juiste aandacht.
- Matiging in alle dingen. Werk geleidelijk aan aan langere afstanden bij lopen en hardlopen.
- Het verminderen van de belasting van uw voeten kan helpen. Afvallen, indien nodig. Als u op uw werk moet staan, neem dan pauzes en ga zitten waar mogelijk.
- Vervang uw hardloopschoenen of wandelschoenen regelmatig. Schoenen gaan niet eeuwig mee, althans niet hun beschermende functionaliteit. Zelfs je favoriete paar heeft een levensduur.
