Spieroorsprong is een term die verwijst naar het ene uiteinde van een spier, meestal op de plaats waar het zich aan een bot hecht. Het grootste deel van de spier wordt de buik van de spier genoemd en kruist vervolgens de opening tussen dit bot en een ander meestal aangrenzend bot – om daar te hechten. Het uiteinde van de spier die hecht aan het 2e bot wordt de insertie genoemd.
Spieroorsprong en -inserties worden ook spierbevestigingen genoemd.
Wanneer u het op deze manier uitspreekt, onderscheidt u het type bijlage niet. Met andere woorden, een bijlage kan een oorsprong of een invoeging zijn, of met een meervoudig gebruik, beide.
Spieroorsprong onderscheidt zich van spierinserties door de relatieve mate van beweging (en dus de rol van beweging) van het bot waaraan zij hechten wanneer u gemeenschappelijke bewegingen uitvoert.
Spieroorsprong hangt meestal samen met botten die voor stabiliteit zorgen.
Oorsprong en invoeging Rolomkering
Dat gezegd hebbende, is het mogelijk om de rollen van de botten (en hun spieren) die betrokken zijn bij een gemeenschappelijke beweging om te keren, zodat het doorgaans mobiele deel de stabiliteit verschaft en de gewoonlijk stabiele deel doet de actie. In dit geval zal de beweging echter heel anders zijn dan de originele versie. Niet alleen dat, de resulterende actie dient een heel ander doel.
Dit soort omkering kan waardevol zijn als u versterking en / of flexibiliteitsoefeningen doet.
Door het gewricht vanuit het tegenovergestelde van het gebruikelijke perspectief te werken, kunt u nieuwe spiervezels vinden om te werken en ze trainen om voor u te functioneren in meer dan één situatie. Bovendien vergroot u waarschijnlijk de kracht door een grotere bewegingsvrijheid – een geweldige manier om uw risico op letsel te verminderen. Pilates machine workouts staan bekend om dit type training.
Als Pilates te duur voor u is, overweeg dan om een Theraband en / of slang te gebruiken. Onze Exercise Expert, Paige Waehner, heeft een goede routine voor beginners:
Bij de meeste van de bandoefeningen krijg je de kans om alle spieren rond een gewricht te werken met minimaal 2 soorten weeën. De sleutel tot een geweldige training hier is om een lage snelheid zowel daar als terug te houden zonder een goede vorm op te offeren. Je zult zien wat ik bedoel na een paar herhalingen.
Kennis van spierbijslag voor school
Wanneer u spieren en gewrichten voor school bestudeert, moet u de exacte locaties van de spieroorsprong en -inserties leren kennen, samen met andere informatie, zoals de actie die zij voor het gewricht produceren. Misschien moet u ook de zenuwen kennen die de spier voorzien. Houd er rekening mee dat spieroorsprong en inserties zich soms op verschillende plaatsen op hun respectieve botten hechten, en je docent zal waarschijnlijk vereisen dat je ze allemaal kent.
Om samen te vatten, en uw studies vooruit te stuwen, zijn hier 4 handige punten voor het begrijpen van de rol van de spieroorsprong en -inserties in menselijke beweging:
- Spieren zijn krachtige motoren voor beweging; ze hechten zich aan beide uiteinden vast aan botten en steken het gewricht over zoals ze dat doen.
- Het deel van de spier dat zich tussen 2 uiteinden bevindt, staat bekend als de buik van de spier.
- Beweging gebeurt bij gewrichten, waarbij het ene bot van het gewricht vrij beweegt terwijl het andere bot blijft liggen.
- Dit alles is belangrijk omdat de grootte, richting en vorm van de spierbuik en spierbevestigingen deel uitmaken van wat het bewegingsbereik van het gewricht bepaalt, en dus de flexibiliteit.
