Stel je een gebruikelijke maandagochtend voor, gevuld met een schijnbaar eindeloze ’to-do’-lijst. Het laatste dat je nodig hebt, is hoofdpijn. Hoewel het misschien geen arbeidsongeschikte migraine is, kan een spanningshoofdpijn op zijn eigen manier belastend zijn. Het presenteert zichzelf vaak als een zeurende "rubberen band rond de hoofdsensatie" die eerlijk gezegd pijn doet en verstorend is.
Een spanningshoofdpijn is de meest voorkomende primaire hoofdpijnstoornis en kan één keer in de tijd of chronisch (meer dan 15 dagen per maand) optreden.
Studies zijn variabel in hoeveel van de bevolking wordt beïnvloed door hen, suggereert ergens tussen 30 en 78 procent van de mensen. Met andere woorden, spanningshoofdpijn komt vrij vaak voor en de overgrote meerderheid van kinderen en volwassenen hebben er ooit een in hun leven ervaren.
De ervaring van de spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn wordt gekenmerkt door een doffe aanscherping of druk op beide zijden van het hoofd. Ze beginnen meestal aan het voorhoofd en stralen rond naar de achterkant van het hoofd en kunnen tussen de 30 minuten en 7 dagen duren. In tegenstelling tot een migraine is een spanningshoofdpijn niet geassocieerd met misselijkheid of braken. Mensen met spanningshoofdpijn melden soms verlies van eetlust.
Spanning Hoofdpijn versus Migraine
Spanningshoofdpijn verschilt nogal van migraine, maar ze kunnen naast elkaar bestaan en soms is het nog steeds lastig (zelfs voor artsen) om onderscheid te maken tussen deze twee. Zowel migraine als spanningshoofdpijn kunnen bijvoorbeeld functies zoals gevoeligheid voor licht of geluid delen.
Dat gezegd hebbende, een onderscheidend verschil is dat spanningshoofdpijn niet voorkomt bij aura-achtige migraine. Bovendien hebben migraine de neiging eenzijdig en kloppend te zijn, terwijl spanningshoofdpijn meer gespierd van aard is (zoals het samentrekken van je tempelspieren). Spanningshoofdpijn komt ook aan beide kanten voor, terwijl de meeste migraine aan één kant van het hoofd gelokaliseerd zijn – er kan echter ook overlap zijn.
Zoals migraine zijn er een aantal potentiële triggers voor spanningshoofdpijn, en deze triggers zijn vaak uniek voor een individu. Dat gezegd hebbende, gemeenschappelijke triggers voor spanningshoofdpijn zijn onder meer:
- stress
- angst
- slaapgebrek
- koude en warme temperatuursveranderingen
- vasten of niet op tijd eten
Behandeling van spanningshoofdpijn
Het goede nieuws is dat spanningshoofdpijn meestal vanzelf oplost met een simpele overstap -the-counter of huisremedies zoals slaap, voedsel, oefening, hydratie, en cafeïne. Klassieke voorbeelden van effectieve vrij verkrijgbare medicijnen voor spanningshoofdpijn zijn:
- Tylenol (acetaminophen)
- NSAID’s zoals Aleve (Naproxen-natrium), Motrin / Advil (Ibuprofen) en Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirine)
- Excedrin Spanningshoofdpijn bevat een combinatie van paracetamol en cafeïne
Zoals altijd is het belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u medicatie, inclusief vrij verkrijgbare therapieën, gebruikt om ervoor te zorgen dat het veilig voor u is.
Gedragstherapieën worden soms ook alleen of in combinatie met medicatie gebruikt om hoofdpijn van het spanningshoofdstel te voorkomen, vooral chronische hoofdpijn. Dat gezegd hebbende, de gegevens over de effectiviteit van deze therapieën zijn echter niet super sterk. Voorbeelden zijn:
- Acupunctuur
- Biofeedback
- Cognitieve gedragstherapie (CBT)
- Fysieke therapie
Spanningshoofdpijn voorkomen
Mensen met episodische spanningshoofdpijn hoeven over het algemeen geen dagelijkse preventieve medicatie te nemen. Aan de andere kant hebben mensen met chronische spanningshoofdpijn vaak baat bij een die helpt het aantal en de duur van hoofdpijn te verminderen. Eén medicijn waarvan is aangetoond dat het effectief is bij preventie van chronische spanningshoofdpijn is Elavil (amitriptyline).
Een goed woord
Als je last hebt van spanningshoofdpijn, probeer dan niet gefrustreerd te raken. Ze komen vaak voor en kunnen meestal effectief worden beheerd. Spreek met uw zorgverlener, zodat u een goed diagnose- en behandelplan krijgt.
Blijf proactief in uw gezondheidszorg.
