Urineweginfecties (UTI’s) kunnen uw dagelijkse routine verstoren, maar er zijn tal van manieren om te voorkomen dat uw infectie de overhand krijgt. Samen met het volgen van het behandelplan dat door uw arts is voorgeschreven, kunt u uw emotionele en fysieke welzijn verbeteren door eenvoudige aanpassingen aan uw dagelijkse gewoonten aan te brengen.
Emotioneel
Voor veel mensen kan de pijn en het ongemak van UTI’s leiden tot emotionele stress of een negatief effect hebben op de stemming.
Overweeg om mind-body-technieken te gebruiken om je pijn onder controle te houden.
Recent onderzoek suggereert bijvoorbeeld dat het beoefenen van meditatie de stemming bij mensen met chronische pijn kan verbeteren. Je kunt ook proberen je stress te verzachten met diep ademhalingsoefeningen, of gewoon luisteren naar muziek die je vrolijk maakt of je kalmeert.
Fysiek
Naast het bijhouden van uw voorgeschreven behandeling, zijn er een aantal manieren om uw welzijn te verbeteren bij het omgaan met een UTI. Hier is een overzicht van verschillende strategieën die kunnen helpen bij het ondersteunen van uw behandelplan.
Verhoog uw vochtinname
Hoewel het drinken van veel vocht altijd essentieel is voor een goede gezondheid, is het vooral belangrijk bij de behandeling van een UTI. Door water te slurpen, helpt u uw urineweg van bacteriën sneller te zuiveren. Bovendien is het drinken van veel water cruciaal voor het transport van antibiotica naar de urinewegen, zodat het medicijn zijn werk kan doen en de infectie kan uitschakelen.
Voor optimale hydratatie is een algemene aanbeveling om te streven naar ten minste acht glazen water per dag. Sommige mensen hebben meer en sommige minder nodig (afhankelijk van factoren zoals leeftijd, lichaamsgewicht en medische omstandigheden), dus u moet uw arts vragen hoeveel geschikt is voor u.
Verminder tijdens het drinken van water minder dranken die uw blaas kunnen irriteren, zoals koffie, alcohol en frisdrank.
Maak uw blaas vaker leeg
Als u meer water drinkt, voelt u vaker een aandrang om te plassen. Hoewel de pijn van UTI’s je kan verleiden om het in te houden, kun je het beste die drang volgen. Dat komt omdat het legen van je blaas je lichaam helpt de infectieverwekkende bacteriën te elimineren, waardoor je sneller kunt herstellen.
Pijn verzachten met een verwarmingsmatras
Om het ongemak van een UTI te verzachten, probeert u een verwarmingskussen te gebruiken. Wanneer het wordt aangebracht op uw onderbuik, kan het helpen om de pijn of druk van de blaas te verminderen. U kunt ook verlichting vinden door te laten weken in een warm bad.
Een woord over cranberrysap
Er wordt vaak beweerd dat het drinken van cranberrysap (of het nemen van cranberrysupplementen) kan helpen bij het bestrijden van UTI’s, waarbij sommige voorstanders suggereren dat de vitamine C in veenbessen de groei van infectieverwekkende bacteriën kan afremmen.
Studies die de UTI-bestrijdingseffecten van veenbessen testen, hebben echter tot nu toe gemengde resultaten opgeleverd. Daarom heeft recent onderzoek (waaronder een studie gepubliceerd in het Journal van de American Medical Association in 2016) geconstateerd dat cranberry mogelijk niet van nut is bij het verminderen van UTI’s. Als u niet zeker weet of dit voor u van nut kan zijn, neem dan contact op met uw arts.
Sociaal
Alleen secundair aan longontsteking zijn UWI’s een van de meest voorkomende infectietypen.
In feite tonen sommige statistieken aan dat het risico van een vrouw om tijdens haar leven ten minste één UTI aan te gaan, meer dan 50 procent kan zijn.
Dat betekent dat er geen tekort is aan mensen die de pijn en frustratie van UTI’s begrijpen en die u mogelijk ondersteuning bieden bij het omgaan met uw symptomen. Daartoe kunnen online ondersteuningsgroepen een geweldige hulpbron zijn voor mensen die kampen met terugkerende UTI’s.
Praktisch
Als u last heeft van terugkerende UTI’s, is het zoeken naar medische zorg bij het eerste teken van een nieuwe infectie een van de beste manieren om uw gezondheid onder controle te krijgen.
Voor mensen met chronische aandoeningen die interfereren met persoonlijke verzorging (zoals multiple sclerose), kan het zoeken naar hygiënische ondersteuning ook nuttig zijn bij het behandelen en voorkomen van UTI’s.
