Als u of uw geliefde een van de naar schatting 5,2 miljoen mensen in de Verenigde Staten is die leven met de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie, moedig u dan. Hoewel aanpassing aan een levensveranderende diagnose zoals Alzheimer erg moeilijk kan zijn, is het belangrijk om te weten dat er dingen zijn die u kunt doen om een verschil te maken in hoe u deze gezondheidsuitdaging ervaart en het hoofd biedt.
Wat nu? Hoe leef je met de ziekte van Alzheimer? Hoe ga je om met een diagnose van dementie? Wat zou je moeten doen?
Begin met het beschouwen van deze verschillende aspecten van aanpassing aan en goed leven met dementie.
Gedachten en gevoelens over deze diagnose
U kunt geneigd zijn om dit aspect van uw gezondheid te negeren en meteen te overwegen welke behandelingen u moet volgen, maar aandacht schenken aan uw emoties is belangrijk. Omgaan met deze diagnose en de symptomen ervan kan stressvol zijn, dus geef jezelf tijd en gratie om deze informatie te verwerken en aan te passen aan deze nieuwe uitdaging.
Erken en identificeer je emoties en begrijp dat een reeks gevoelens een normale reactie op deze nieuwe diagnose kan zijn. Emoties en gedachten kunnen zijn:
- Shock and Disbelief: "Ik kan niet geloven dat dit gebeurt. Ik wil gewoon wakker worden en ontdekken dat dit een slechte droom was. Het lijkt zelfs niet echt."
- Ontkenning: "Het kan niet zo zijn dat dit klopt. Zeker, ik heb de laatste tijd een paar geheugenproblemen, maar ik slaap niet goed. De dokter heeft niet eens heel veel vragen gesteld. iemand had die test kunnen doorstaan die hij me gaf. ‘
- Woede: "Ik kan niet geloven dat dit gebeurt, waarom ik? Het is zo oneerlijk. Ik heb mijn hele leven hard gewerkt en nu dit? Ik had nooit moeten instemmen om naar de dokter te gaan."
- Verdriet en depressie: "Ik ben zo verdrietig. Is het leven zoals ik het ooit heb veranderd voor altijd veranderd? Hoe kan ik het aan mijn familie vertellen? Ik weet niet hoe ik met deze kennis moet leven. Ik weet niet wat ik moet doen, maar ik ben gewoon zo verdrietig. "
- Angst: "Zal ik mijn dierbaren vergeten? Zullen ze mij vergeten? Wat als ik niet meer thuis kan wonen? Wie zal me helpen? Ik ben bang, zowel omdat ik de toekomst niet ken en ken met deze ziekte. "
- Reliëf: "Ik wist dat er iets mis was. Ik wilde geloven dat het geen probleem was, maar op een bepaalde manier ben ik blij dat ik het kan benoemen en weet dat ik mijn problemen niet overdreef. nu weet ik niet wat er gebeurt en waarom. "
U kunt al deze emoties ervaren of slechts enkele ervan. Er is geen juiste of verwachte volgorde van emoties, en je kunt ook vaker terugkeren naar bepaalde emoties dan anderen. Uiteindelijk zul je hopelijk een niveau van acceptatie van je diagnose van dementie ervaren, waar je in staat bent om het te erkennen en je kunt concentreren op strategieën om je elke dag volledig te laten leven.
Strategieën voor emotionele gezondheid
Journaling: Misschien vindt u het handig om een dagboek te gebruiken om over uw gedachten en gevoelens te schrijven. Dit is een plek waar je alles kunt zeggen of schrijven wat je voelt of denkt, zonder angst voor het oordeel of het storen van anderen.
Sociale ondersteuning: Blijf tijd doorbrengen met familie en vrienden. Het kan verleidelijk zijn om thuis te blijven en jezelf te isoleren, maar sociale interactie en de steun van geliefden zijn belangrijk voor je gezondheid.
Deel uw diagnose en leg de symptomen van Alzheimer uit om familie en vrienden te sluiten. Wees niet bang om je geliefden om hulp te vragen. Echte vrienden zullen betrokken willen zijn en zullen zich getroost voelen als ze weten hoe ze je kunnen helpen.
Counseling: Als u last heeft van depressie, angst of andere emotionele stress, neem dan contact op met een maatschappelijk werker, psycholoog of hulpverlener voor hulp. Ze kunnen helpen door te luisteren, je te helpen je gevoelens te uiten en manieren uit te stippelen om effectiever om te gaan.
Stigma bestrijden: Alzheimer is een gezondheidstoestand die het potentieel heeft om een stigma te dragen, en dit kan frustrerend en isolerend zijn.
Veel mensen hebben misschien wel eens gehoord van dementie, maar begrijpen het misschien niet echt. Het kan nuttig zijn om meer te weten te komen over enkele misvattingen die mensen hebben over Alzheimer en hoe deze stigma’s kunnen worden overwonnen.
Kennis verzamelen: meer te weten komen over de ziekte van Alzheimer (of andere vormen van dementie) en wat u kunt verwachten naarmate de ziekte vordert. Het begrijpen van de symptomen en behandelingen van de ziekte van Alzheimer kan u en uw geliefden helpen om op een positievere manier om te gaan. Hoewel kennis de symptomen niet verandert, is het vaak nuttig omdat het onderweg onverwachte hobbels op de weg kan verminderen.
Ondersteuningsgroepen:Misschien vindt u het handig om lid te worden van een ondersteuningsgroep, hetzij in uw lokale gemeenschap, hetzij online. Er zijn groepen die zijn ontworpen voor diegenen die pas zijn gediagnosticeerd, zij die te maken hebben met jongere (al dan niet beginnende) Alzheimer en degenen die zorgverleners zijn voor geliefden.
Holistische en geestelijke zorg: Vergeet je geestelijke gezondheid niet. Bid, mediteer of lees op geloof gebaseerde boeken zoals je beoefening. Als u deel uitmaakt van een georganiseerde groep, vraag dan om hun steun.
Overweeg behandelingsopties
Medicijnen en andere niet-medicamenteuze behandelingen:Zoek een goede arts en bespreek behandelingsopties, waaronder medicijnen en niet-medicamenteuze benaderingen. Er zijn enkele medicijnen beschikbaar die het ziekteproces kunnen vertragen. Bovendien zijn verschillende andere niet-medische strategieën aangetoond in onderzoek om behulpzaam te zijn bij het reageren op de symptomen van de ziekte van Alzheimer.
Alternatieve en aanvullende benaderingen: Vertel uw arts altijd als u andere medicijnen of kruiden- of natuurlijke supplementen gebruikt. Sommige mensen hebben gemeld dat complementaire en alternatieve benaderingen voor de behandeling van dementie nuttig waren, maar coördinatie van deze inspanningen met uw arts is belangrijk om interacties met geneesmiddelen of andere bijwerkingen te voorkomen.
Vragen stellen: Soms, nadat het nieuws van de diagnose begint, zult u merken dat u nog een aantal vragen hebt. Het is belangrijk om vragen te stellen en alle informatie te krijgen die u kunt. Misschien vindt u het handig om een lijst met vragen mee te nemen naar uw volgende bezoek.
Overweeg Toekomstige opties voor zorg: Bekijk de bronnen en services van uw community. Bepaal vooraf wat uw opties en voorkeuren zijn voor in-home care, assisted living en langdurige zorg / verpleeghuizen, in plaats van tijdens een mogelijke crisis.
Prioriteit geven aan algehele lichamelijke gezondheid
Oefening: Lichaamsbeweging is geassocieerd met verbeterde cognitie, zowel bij personen met als zonder dementie. Als u lichamelijk actief blijft, kan dit uw functioneren tijdelijk helpen verbeteren en het kan ook bescherming bieden tegen depressie.
Voeding: Let naast goed sporten ook op goede voeding. Bepaalde voedingsmiddelen zijn gekoppeld aan een beter cognitief functioneren, dus een gezond dieet is belangrijk. Soms is het moeilijk om maaltijden te maken of in te plannen, dus overweeg om een service als Meals on Wheels bij u thuis te bestellen. Veel gemeenschappen hebben maaltijden en bezorging beschikbaar.
Behandel het hele lichaam:Hoewel het je hersenen zijn die Alzheimer hebben (of een andere vorm van dementie), is aandacht besteden aan je hele lichaam belangrijk. Zorg er bijvoorbeeld voor dat uw zicht en uw gehoor regelmatig worden gecontroleerd, want tekorten in deze gebieden kunnen verwarring veroorzaken of vergroten. Of, als uw knie of rug constant pijn doet, vraag dan aan uw arts wat gedaan kan worden om dat ongemak te verminderen. Verwaarloos andere gebieden van uw gezondheid niet.
Strategieën voor onafhankelijkheid:
Geheugentips: Gebruik geheugensteunen om dingen bij te houden. Mnemonische apparaten, die beproefde strategieën zijn om u te helpen informatie te leren en te onthouden, bleken effectief te zijn, zelfs bij mensen met dementie.
Overweeg enkele van deze eenvoudige strategieën te gebruiken:
- Maak een schema voor de dag.
- Schrijf namen of speciale evenementen op.
- Noteer telefoontjes die door de telefoon in een notitieblok zijn gemaakt of ontvangen.
- Etiketteer kasten of laden om items te lokaliseren.
- Houd een lijst met belangrijke telefoonnummers bij de hand.
Routines:Routines kunnen ook erg nuttig zijn. Sommige onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het instellen van dagelijkse routines u wellicht kan helpen om voor een langere periode onafhankelijk te zijn.
Veiligheid thuis: De meeste mensen die met dementie leven, willen zo lang mogelijk thuis wonen, dus het leren van verschillende manieren om veilig te blijven en goed te functioneren, kan zeer nuttig zijn.
Als het bijvoorbeeld moeilijk wordt om nieuwe medicijnen en verschillende doses recht te houden, gebruik dan een pillendoosje met dagen en algemene tijden om medicijnen te organiseren en bij te houden.
Blijf actief: blijf actief en betrokken, zowel fysiek als mentaal. Geef zoveel mogelijk je hobby’s, interesses of sociale uitjes niet op. Probeer je geest te strekken door mentale gymnastiek te doen, zoals kruiswoordraadsel, Sudoku of legpuzzels, of andere mentale oefeningen.
Hulp vragen:Misschien moet u soms om hulp vragen. Dit kan moeilijk zijn, vooral als je een van die mensen bent die altijd degene was geweest die de hulp voor anderen gaf. Houd er echter rekening mee dat het vragen om en ontvangen van hulp u kan helpen langer onafhankelijk te blijven. Hulp vragen is ook gunstig voor anderen die behulpzaam willen zijn, maar misschien niet weten hoe.
Schrijf jezelf niet weg:Erken dat hoewel je misschien moet vertragen met taken en je dagen hebt die beter zijn dan andere, je nog steeds veel te bieden hebt. Concentreer u op de vele dingen die u nog kunt doen, in tegenstelling tot de taken die u moeilijker kunt uitvoeren.
Juridische en financiële gezondheidskwesties
Juridische documenten: Een manier om controle over uw situatie te krijgen, is iemand aanwijzen als uw volmacht voor gezondheidszorg (advocaat voor patiënten) en als uw financiële volmacht. Deze documenten bieden de wettelijke bevoegdheid aan andere mensen om uw wensen uit te voeren als u dit niet kunt.
Misschien wil je ook een levende wil voltooien. Niet alle staten erkennen levende testamenten als juridische documenten, maar het invullen ervan kan je advocaat nog steeds helpen om schriftelijk te weten wat je voorkeuren zijn met betrekking tot beslissingen over gezondheidszorg.
Onderzoekfinanciën: Daarnaast wilt u de kosten van verschillende verzorger- en faciliteitsopties in uw gemeenschap onderzoeken. U hebt mogelijk wel of niet hulp van buiten nodig, maar als u deze stap zet, wordt duidelijk welke opties financieel haalbaar zijn en welke niet. Als de financiën beperkt zijn, ontdek dan hoe Medicaid werkt. Medicaid biedt een verscheidenheid aan gedekte diensten, zowel thuis als in faciliteiten, aan degenen die zich kwalificeren.
Gezinsaanpassing
Een nieuwe diagnose van de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie kan rimpelingseffecten hebben op familieleden. Terwijl sommigen deze diagnose vermoed hebben, kunnen anderen verrast zijn over een diagnose van dementie.
Als u zich gaat aanpassen aan het leven met de ziekte van Alzheimer, wilt u, of een van uw gezinsleden, de tijd nemen om de rest van het gezin voorlichting te geven over de ziekte van Alzheimer, wat het typische symptomen zijn, hoe het is niet besmettelijk van de ene persoon naar de andere, wat ze kunnen doen om te helpen, en wat ze kunnen verwachten als de ziekte vordert.
Sommige gezinnen bellen een vergadering waar iedereen samen kan komen en meer te weten komt over dementie, terwijl anderen het misschien gemakkelijker vinden om een paar online artikelen met elkaar te delen. Hoe de gesprekken worden gevoerd, is lang niet zo belangrijk als dat ze daadwerkelijk plaatsvinden. Familieleden zijn meestal eerder op dezelfde pagina en minder geneigd om gefrustreerd te raken over elkaar als ze een gelijksoortig begrip hebben van dementie en de symptomen ervan.
Zoek kwaliteit van leven terwijl u omgaat met dementie
Aangezien u de uitdaging van de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie aankan, kan het voor u bemoedigend zijn om te weten dat mensen met dementie zijn geïnterviewd over wat hun kwaliteit van leven verbetert. Hun antwoorden benadrukten dat kwaliteit van leven inderdaad mogelijk is voor diegenen die met dementie leven en dat veel mensen nog steeds van dezelfde activiteiten genieten en van sociale interactie genieten zoals ze deden voorafgaand aan hun diagnose.
Het zoeken naar kwaliteit van leven betekent niet dat we het feit dat Alzheimer een moeilijke ziekte is moeten negeren of verdoezelen. Dat is gewoon niet nuttig. Het betekent echter wel dat er hoop op je kan zijn als je met dementie omgaat en dat je sommige dingen kunt doen om ondanks je diagnose van het leven te genieten.
Je kunt het feit dat je de ziekte van Alzheimer hebt niet veranderen, maar de manier waarop je omgaat met de diagnose en het plan voor de toekomst kan het verschil maken voor jou en je dierbaren.
