Slaapapneu is een ernstige en veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door adempauzes (of oppervlakkige ademhalingen) terwijl u slaapt. Als u tot vijf (of meer) keer per uur opmerkt, kunnen adempauzes 10 tot 20 seconden of langer duren. Slaapapneu verstoort vaak de slaap, wat resulteert in slechte slaapkwaliteit en slaperigheid overdag.
Natuurlijke remedies voor slaapapneu
Tot nu toe ontbreekt wetenschappelijke steun voor de bewering dat natuurlijke remedies slaapapneu kunnen behandelen.
1) Acupunctuur
Acupunctuur is een van de weinige soorten alternatieve geneeswijzen die veelbelovend is in het beheer van slaapapneu. In de meeste studies die de werkzaamheid van acupunctuur als een behandeling voor slaapapneu testen, is echter slechts een klein aantal patiënten betrokken.
In een studie gepubliceerd in 2009, bijvoorbeeld, hebben onderzoekers 30 mensen met obstructieve slaapapneu toegewezen aan een behandeling met drie tot vijf acupunctuursessies per week. Na 30 sessies toonden de patiënten significante verbeteringen in factoren zoals hypoxie (de medische term voor de afwezigheid van zuurstof). Een eerdere studie van 26 patiënten met obstructieve slaapapneu wees uit dat degenen die 10 weken wekelijkse acupunctuurbehandeling kregen meer verlichting van slaapapnea-gerelateerde ademhalingsproblemen hadden (vergeleken met degenen die geen behandeling kregen).
Vanwege het ontbreken van grotere studies over acupunctuur en slaapapneu, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u acupunctuur nastreeft als behandeling voor slaapapneu.
Meer over acupunctuur.
2) Kruiden
Hoewel kruiden zoals passiebloem en valeriaan soms worden aanbevolen bij de behandeling van slaapapneu, is er geen bewijs dat een kruidenremedie slaapapneu kan helpen behandelen.
Lees meer over kruiden en andere natuurlijke benaderingen die kunnen helpen bij andere slaapproblemen.
Obstructieve slaap versus centrale slaap
Bij mensen met obstructieve slaapapneu (de meest voorkomende vorm van slaapapneu), wordt de luchtstroom naar de longen geblokkeerd omdat de luchtweg is ingestort of tijdens de slaap wordt belemmerd.
Minder vaak dan obstructieve slaapapneu, centrale slaapapneu is het gevolg van miscommunicatie tussen uw ademhalingsspieren en het hersengebied dat verantwoordelijk is voor het beheersen van uw ademhaling.
Oorzaken
Bij veel mensen met obstructieve slaapapneu raken luchtwegen geblokkeerd door overgewicht en een opeenhoping van zacht vetweefsel in de luchtpijp. (Naar schatting heeft meer dan 70% van de slaapapneupatiënten te zwaar.) Andere problemen (zoals abnormaal grote amandelen) kunnen echter ook bijdragen aan slaapapneu.
De volgende personen lopen mogelijk een verhoogd risico op slaapapneu:
- mensen met kleine luchtwegen in hun neus, keel of mond (soms als gevolg van de aanwezigheid van allergieën) of andere congestie-veroorzakende aandoeningen)
- mensen met een familiegeschiedenis slaapapneu
- Afro-Amerikanen, Iberiërs en Pacific Islanders
- mensen die roken
- mensen met hoge bloeddruk
- mensen met risicofactoren voor een beroerte of hartfalen
Slaapapneu komt ook vaker voor bij mannen.
Symptomen
Omdat tijdens slaap slaapapneu symptomen optreden, kan het moeilijk zijn om de stoornis te detecteren. Een van de meest voorkomende tekenen van slaapapneu is luid, chronisch snurken, vaak gevolgd door stikken of hijgen. Naarmate slaapapneu vordert, kan snurken in volume toenemen en vaker voorkomen.
Niet iedereen die snurkt, heeft echter slaapapneu.
Andere symptomen van slaapapneu zijn onder meer:
- slaperigheid overdag
- hoofdpijn in de ochtend
- moeite met concentreren
- geheugenproblemen
- prikkelbaarheid
- stemmingswisselingen of symptomen van depressie
- een droge keel bij het ontwaken
Het belang van behandeling
Wanneer onbehandeld blijft, kan slaapapneu leiden tot een aantal ernstige complicaties (waarvan er vele het gevolg zijn van plotselinge verlaging van het zuurstofniveau in het bloed). Deze complicaties omvatten:
- hoge bloeddruk
- onregelmatige hartslag
- verhoogd risico op een hartaanval, beroerte, diabetes en hartfalen
Slaapapneu behandeling
Bij het behandelen van slaapapneu streven artsen ernaar de symptomen te verlichten en de normale ademhaling tijdens de slaap te herstellen.
De meest effectieve en meest voorkomende behandelingen zijn het gebruik van mondstukken en ademhalingsapparatuur. In sommige zeldzame gevallen van ernstige slaapapneu kan een tracheostomie worden uitgevoerd. Dit houdt in het inbrengen van een plastic buis door de nek in de luchtpijp. Voor niet-ernstige gevallen kan een andere chirurgische optie uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) zijn, waarbij het zachte gehemelte, huig en amandelen worden verwijderd.
Er zijn ook een aantal veranderingen in levensstijl die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van slaapapneu. Deze omvatten:
- het vermijden van alcohol en medicijnen die je slaperig maken
- een gezond gewicht behouden
- op je zij slapen in plaats van op je rug
- stoppen met roken
Omdat er geen ondersteunend onderzoek is, is het te vroeg om natuurlijke remedies voor slaapapneu aan te bevelen. Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. Houd ook in gedachten dat de veiligheid van alternatieve geneeswijzen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld. U kunt hier tips krijgen over het gebruik van supplementen, maar als u overweegt om enige vorm van alternatieve geneeskunde te gebruiken, praat dan eerst met uw primaire zorgverlener. Zelfbehandeling van een aandoening en het vermijden of uitstellen van standaardzorg kan ernstige gevolgen hebben.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
