Terug acne is nooit leuk, maar een zomergarderobe van tanktops en zwemkleding kan je vooral zelfbewust maken. Hoewel medicinale crèmes en reinigingsmiddelen meestal de beste keuzes voor behandeling zijn, kunnen een aantal natuurlijke remedies en eenvoudige trucs ook helpen om acne terug te krijgen.
Zoals alle vormen van acne, wordt acne terug (ook verkort tot "bacne") wanneer de haarzakjes onder de huid verstopt raken. De overproductie van olie, bacteriële opbouw en ontsteking van olieproducerende klieren kunnen allemaal een rol spelen bij de ontwikkeling van puistjes. En omdat de poriën op de rug aanzienlijk groter zijn dan de poriën in het gezicht, kunnen ze veel gemakkelijker verstopt raken en snel het stadium bepalen voor puistjes aan de achterkant.
Als u worstelt met oneffenheden in de rug, bent u allesbehalve alleen. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer de helft van de mensen met acne last heeft van een aandoening die ’truncal acne’ wordt genoemd (d.w.z. gaatjes die op je rug, borst en schouders verschijnen).
1Tea Tree Oil
Onderzoeken suggereren dat theeboomolie (een essentiële olie die lang in aromatherapie wordt gebruikt) kan helpen bij het doden van de huidachtige bacteriën die bij acne zijn betrokken. Sommige wasbeurten gebruiken tea tree olie als een belangrijk ingrediënt, dat zou kunnen helpen bij het verlichten van acne.
2 Natuurlijke exfoliatoren
Exfoliërende cellen verwijderen dode cellen van uw huid, waardoor de poriën niet verstopt raken. Met behulp van een droge borstel kunt u dode huidcellen afvoeren. Het mengen van gelijke delen bruine suiker en ruwe honing maken een mooie DIY body scrub.
Het is belangrijk op te merken dat dit een preventieve strategie is; het is het beste om de huid niet te schrobben bij het verminderen van actieve acne, omdat dit extra ontsteking en irritatie kan veroorzaken.
3Low-glycemische voedingsmiddelen
Het opvullen van voedingsmiddelen met een hoge glycemische lading (zoals snoep, suikerhoudende dranken, witte rijst, frites en vezelrijke granen) kan u vatbaarder maken voor acne.
Om uw huid te verbeteren en uw algehele gezondheid te verbeteren, volgt u een dieet met een lage glycemische lading door te kiezen voor fruit en groenten, volle granen, noten en bonen.
4Botanische verzachtende middelen
Omdat lichaamscrèmes en massageoliën die minerale olie bevatten, synthetische lanoline en cacaoboter acne kunnen verergeren, proberen te hydrateren met plantaardige producten die olievrij zijn (zoals aloë vera-gel) of minder kans hebben om poriën te verstoppen, zoals arganolie, neemolie, sheaboter of duindoornolie. A 5Anti-inflammatoire voedingsmiddelen
Omdat ontsteking en acne nauw met elkaar zijn verbonden, kan het concentreren van uw dieet op ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals bessen, bepaalde soorten noten, volle granen en bonen helpen toekomstige uitbarstingen van acne terug te dringen.
6 Verminderde zuivelinname
Vereenvoudiging van zuivel kan helpen tegen acne. Onderzoek wijst uit dat androgenen en groeihormonen in melkproducten de ontwikkeling van acne kunnen stimuleren.
7Stress Management Technieken
Er zijn aanwijzingen dat stress acne verergert. In een kleine studie gepubliceerd in
Archives of Dermatology in 2003, ervoeren studenten bijvoorbeeld meer ernstige acne tijdens de examenperiodes. Voor hulp bij het tegenhouden van acne, probeer je stressverminderende methoden zoals yoga en meditatie op te nemen.
8Zinc-Rich Foods
Sommige onderzoeken wijzen erop dat zink (een essentieel mineraal) kan helpen bij het beteugelen van acne-gerelateerde ontstekingen en het remmen van de olieproductie van uw huid. Je kunt je zinkinname verhogen met voedsel als tarwekiemen, oesters, pompoenpitten en spinazie.
9 White Willow Bark
Salicylzuur is een veel voorkomend ingrediënt in acne-reinigingsmiddelen en -behandelingen zonder recept. Voor mildere acne helpt het aanbrengen op de huid om poriën te ontstoppen door het abnormale afstoten van huidcellen te corrigeren.
Hoewel producten meestal worden gemaakt met salicylzuur dat is gesynthetiseerd, wordt de chemische stof ook van nature aangetroffen in witte wilgenschors. Hoewel er geen bewijs is dat producten met wit wilgenbast effectiever zijn dan die gemaakt met salicylzuur, kunnen ze een optie zijn voor mensen die bepaalde ingrediënten in conventionele over-the-counter-producten willen vermijden.
Hoewel deze middelen niet zijn getest op acne in het bijzonder, is het mogelijk dat ze kunnen helpen uw huid helder te houden. Overleg gewoon met uw arts voordat u een voedingssupplement gebruikt.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
