Jarenlange slijtage kan moeilijk zijn voor onze voeten. Ziektes, slechte bloedcirculatie, verkeerd gesnoerde teennagels en het dragen van schoenen die niet goed passen, kunnen ook voetproblemen veroorzaken.
Problemen met onze voeten kunnen het eerste teken zijn van ernstiger medische aandoeningen, zoals:
- diabetes
- zenuwaandoeningen
- stoornissen in de bloedsomloop
Wees voorzichtig – u moet uw voeten regelmatig controleren of een familielid laten controleren hen.
Podotherapeuten en huisartsen zijn gekwalificeerd om de meeste voetproblemen te behandelen. Soms zijn de speciale vaardigheden van een orthopedisch chirurg of dermatoloog nodig.
- Quiz: Hebt u artritis?
Voorkom problemen– Het helpt ook om het bloed zoveel mogelijk op de been te houden. Je kunt dit doen door:
- je voeten op te leggen als je zit of ligt
- uitrekken als je langere tijd hebt moeten zitten
- wandelen
- een zachte voetmassage hebt
- een warm voetenbad nemen
Wat je niet moet doen– Het vermijden van bepaalde handelingen of gedragingen kan voetproblemen helpen voorkomen.
- Probeer druk te vermijden van schoenen die niet goed passen. Probeer niet
- om uw voeten bloot te stellen aan koude temperaturen. Zit niet
- voor langere tijd (vooral met uw benen over elkaar) zitten. Rook niet. Comfortabele schoenen dragen die goed passen, kunnen veel voetaandoeningen voorkomen.
- Een goede schoenpassing is essentieel – Hier zijn tips om ervoor te zorgen dat uw schoenen goed passen. De maat van je voeten verandert naarmate je ouder wordt. Altijd
- laat je voeten
meten voordat je schoenen koopt. De beste tijd om uw voeten te meten is aan het einde van de dag
- als uw voeten het grootst zijn. De meesten van ons hebben een voet die groter is dan de andere. Breng je schoen aan op je grotere voet.
- Selecteer schoenen niet op het formaat dat is gemarkeerd in de schoen, maar op de manier waarop de schoen op uw voet past. Selecteer een schoen die de vorm van uw voet heeft.
- Zorg er tijdens het aanpassingsproces voor dat er voldoende ruimte (3/8 "tot 1/2") is voor uw langste teen
- aan het einde van elke schoen wanneer u rechtstaat. Zorg dat de bal van je voet
- comfortabel in het breedste deel van de schoen past. Koop geen schoenen die
- te strak aanvoelen en verwacht dat ze uitrekken. Je hak moet comfortabel in de schoen passen met een minimum aan uitglijden – de schoenen moeten
- niet op en neer gaan op je hiel als je loopt. Loop in de schoenen om ervoor te zorgen dat ze goed passen en goed aanvoelen. Breng ze dan naar huis en breng wat tijd door met wandelen op tapijt om er zeker van te zijn dat de pasvorm goed is.
- Meer schoenmaat Tips Het bovenste deel van de schoenen moet zijn gemaakt van zacht, flexibel materiaal dat past bij de vorm van uw voet. Schoenen gemaakt van leer kunnen de kans op huidirritaties verminderen.
Soles moeten stevige houvast bieden en niet glibberig zijn.
Dikke zolen beschermen je voeten als je op een harde ondergrond loopt.
Schoenen met lage hakken zijn comfortabeler, veiliger en minder schadelijk dan schoenen met hoge hakken.
- Schimmel- en bacteriële aandoeningen
- Schimmel- en bacteriële aandoeningen, waaronder voetschimmel, komen voor omdat onze voeten veel tijd in schoenen doorbrengen – een warme, donkere, vochtige plek die perfect is voor schimmelgroei.
- Schimmel- en bacteriële aandoeningen kunnen leiden tot: droge huid roodheid
- blaren
- jeuk
peeling
Als het niet meteen wordt behandeld, kan een infectie moeilijk te genezen zijn. Als het niet goed wordt behandeld, kan de infectie terugkeren. Om infecties te voorkomen, moet u uw voeten schoon en droog houden, met name het gebied tussen uw tenen. Verander uw schoenen en sokken of kousen vaak om uw voeten droog te houden. Probeer uw voeten dagelijks af te stoffen met voetpoeder. Als uw voetaandoening niet binnen 2 weken verbetert, raadpleeg dan uw arts.
Droge huid
- Een droge huid kan jeuk en brandende voeten veroorzaken. Gebruik elke dag milde zeep in kleine hoeveelheden en een vochtinbrengende crème of lotion op uw benen en voeten.
- Wees voorzichtig met het toevoegen van oliën aan badwater – oliën kunnen uw voeten en badkuip erg glad maken.
- Likdoorns en eelt
- Likdoorns en eelt worden veroorzaakt door wrijving en druk wanneer de benige delen van je voeten tegen je schoenen wrijven. Als u likdoorns of eelt heeft, raadpleeg dan uw arts. Soms lossen schoenen die beter passen of speciale pads gebruiken het probleem op. Het zelf behandelen van likdoorns en eelt kan schadelijk zijn, vooral als u diabetes of een slechte bloedsomloop heeft. Zelfzorggeneesmiddelen bevatten zuren die het weefsel vernietigen, maar
- niet
behandelen de oorzaak. Hoewel deze geneesmiddelen de noodzaak van een operatie kunnen verminderen, raadpleegt u uw arts voordat u deze gebruikt.
Wratten
Wratten zijn huidaanwas veroorzaakt door virussen. Wratten zijn soms pijnlijk en kunnen zich, als ze niet worden behandeld, verspreiden. Omdat vrij verkrijgbare medicijnen zelden wratten genezen, moet u naar uw arts gaan. Een arts kan:
medicijnen toepassen
de wrat afbranden of invriezen
chirurgisch de wrat verwijderenbobbelsbolletjes ontstaan wanneer de gewrichten in uw grote teen niet meer op elkaar passen zoals het hoort en gezwollen en zacht worden. Bunions hebben de neiging om in gezinnen te rennen.
Uw arts kan ontstekingsremmende geneesmiddelen voorschrijven of cortisone-injecties aanbevelen om pijn te verlichten. Chirurgie kan nodig zijn om de druk te verlichten en het teengewricht te herstellen, als de bunion ernstig is of als andere conservatieve behandelingen onvoldoende pijnverlichting bieden.
Ingegroeide teennagels
- Ingegroeide teennagels treden op wanneer een stuk nagel de huid breekt. Dit kan gebeuren als u uw teennagels niet goed knipt.
- Ingegroeide teennagels komen vaak voor in de grote teen. Een arts kan het deel van de nagel dat in de huid snijdt verwijderen. Hierdoor kan het gebied genezen. Ingegroeide teennagels kunnen vaak worden voorkomen door de teennagel recht over de teen te snijden en op dezelfde hoogte te houden met de bovenkant van de teen.
- Hammertoes
Hammertoe wordt veroorzaakt door een verkorting van de pezen die de teenbewegingen controleren. De teengewricht is meestal vergroot en trekt de teen naar achteren. Na verloop van tijd vergroot en verstevigt de verbinding terwijl deze tegen schoenen wrijft. Uw saldo kan worden beïnvloed. Het dragen van schoenen en kousen met veel teenruimte is een behandeling voor hamerteen. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.
Sporen / Osteophytes
Spurs zijn calciumgroei die zich ontwikkelt op de botten van uw voeten. Ze worden veroorzaakt door spierspanning in de voeten. Dingen die kunnen leiden tot slechter zijn, staan voor lange tijd, het dragen van schoenen die niet passen en overgewicht. Soms zijn sporen volledig pijnloos. Andere keren kunnen sporen erg pijnlijk zijn. Behandeling voor sporen omvat het gebruik van voetsteunen, hielkussens of hielkommen. Wanneer ernstig, kan een operatie nodig zijn.
Neem voor meer informatie over voetverzorging contact op met:
American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
American Orthopedic Foot and Ankle Society (www.aofas.org)
