Probiotica zijn overal nu. Vaak aangeprezen als de beste manier om je spijsverteringsstelsel terug te brengen naar zijn "natuurlijke staat", worden ze aanbevolen door zorgverleners en gemiddeld Joes, zodat je je beter voelt als je GI-systeem niet klopt. Of het nu is nadat u een maagvirus heeft gehad (ook wel "maaggriep") of uw spijsverteringsstelsel is niet "gewoon", probiotica kunnen helpen.
Maar is er echt enige wetenschap om deze beweringen te onderbouwen?
Wat zijn probiotica?
Probiotica zijn levende micro-organismen (bacteriën) die in het lichaam leven of vergelijkbaar zijn met die in het lichaam. Ze worden verkocht als voedingssupplementen die je doorslikt, worden opgenomen in sommige soorten yoghurt en kunnen ook verkrijgbaar zijn als crèmes of zetpillen. Omdat ze worden verkocht en op de markt worden gebracht als voedingssupplementen, zijn ze niet gereguleerd door de FDA en mogen fabrikanten geen enkele claim indienen dat ze een ziekte of aandoening genezen, behandelen of voorkomen.
De meest voorkomende soorten probiotica die in de Verenigde Staten worden verkocht, zijn Lactobacillus en Bifidobacterium. Elk van deze soorten bevat een breed scala aan stammen van ‘goede bacteriën’ en ze bieden misschien niet allemaal dezelfde voordelen als andere.
Zijn ze veilig?
Studies hebben weinig bijwerkingen gevonden als gevolg van orale probiotica, maar langetermijneffecten zijn niet bekend. Meer studies zijn nodig om te bepalen hoe veilig ze zijn, vooral voor mensen met chronische gezondheidsproblemen of mensen die ze langdurig gebruiken.
Praat altijd met uw zorgverlener voordat u nieuwe medicijnen of supplementen gebruikt.
Van de gepubliceerde onderzoeken die de bijwerkingen van het nemen van probiotica vermelden, was de meest voorkomende klacht gas.
Hoe kunnen ze een verstoorde maag helpen?
Er is veel onderzoek gedaan om te zien hoe probiotica mensen met diarree kan helpen – of het nu wordt veroorzaakt door een infectie of door het nemen van antibiotica.
Veel van deze studies laten veelbelovend zien en het nemen van probiotica verkort de duur van diarree bij sommige mensen. Maar precies hoe dit gebeurt en waarom niet bekend is en verdere studies nodig zijn om te bepalen welke probiotica het meest effectief zijn voor welke populaties.
Waar gaan we staan?
Momenteel worden probiotica in de Verenigde Staten op de markt gebracht en verkocht als voedingssupplement. Omdat de markt en het gebruik van deze producten de afgelopen tien jaar exponentieel zijn toegenomen, wordt er veel onderzoek gedaan om te bepalen hoe ze kunnen worden gebruikt bij het voorkomen en / of behandelen van ziekten. Het is mogelijk dat ze in de toekomst als medicatie worden vervaardigd en voor specifieke doeleinden door de FDA worden gereguleerd.
Probiotica nemen kan al dan niet helpen om u beter te voelen. Als u een maagklachten heeft en er niets anders lijkt te helpen, praat dan met uw zorgverlener om te bepalen of probiotica u kunnen helpen.
