Als u IBS heeft, is het logisch dat u zich misschien afvraagt of uw "gebroken" darmen daadwerkelijk voedingsstoffen opnemen van het voedsel dat u eet. U vraagt zich misschien af dat er op de lange termijn schade aan uw lichaam wordt toegebracht. Laten we eens kijken naar wat er bekend is over malabsorptie en IBS om wat angst te zetten om te rusten.
Wat betekent malabsorptie?
Om malabsorptie te begrijpen, moet u weten wat absorptie betekent in de context van de spijsvertering.
Absorptie van voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten is de primaire taak van het spijsverteringsstelsel. Sommige voedingsstoffen worden door onze magen geabsorbeerd, maar de meeste voedingsstoffen worden door de dunne darm geabsorbeerd. Dit omvat de opname van koolhydraten, vetten, mineralen, eiwitten en vitamines. Om voedingsstoffen te kunnen opnemen, moeten ze worden afgebroken tot kleine deeltjes om door te dringen in onze bloedbanen.
Malabsorptie is daarom een toestand waarin voedingsstoffen niet door de dunne darm worden opgenomen zoals normaal zou worden verwacht.
Wat is het malabsorptiesyndroom?
Malabsorptiesyndroom is een gezondheidstoestand waarbij het lichaam moeite heeft met het opnemen van essentiële voedingsstoffen. Dit kan leiden tot aanzienlijke gezondheidsproblemen omdat het lichaam niet de voedingsstoffen, vitaminen en mineralen krijgt die het nodig heeft voor een optimale gezondheid.
Ziekten die malabsorptie kunnen veroorzaken zijn onder meer:
- HIV / AIDS
- Coeliakie
- Chronische pancreatitis
- De ziekte van Crohn
- Korte darmsyndroom
- Dunne darm bacteriële overgroei
- De ziekte van Whipple
Symptomen van malabsorptie
Hoe zou iemand weten of u de voedingsstoffen niet absorbeert die jij hebt nodig? Hier zijn enkele symptomen:
- Opzwellen en gas
- Diarree
- Niet floreren (kinderen)
- Drijvende en / of vette ontlasting
- Spierverlies
- Gewichtsverlies
Malabsorptie en IBS
Ja, enkele van de symptomen van malabsorptie zijn hetzelfde als die van IBS. U zult opgelucht zijn te weten dat niet wordt aangenomen dat IBS resulteert in de malabsorptie van belangrijke voedingsstoffen. Sommige problemen met de malabsorptie kunnen echter achter uw IBS-symptomen zitten. In feite speelt de malabsorptie van bepaalde koolhydraten een grote rol in het denken achter het low-FODMAP-dieet voor IBS. Er wordt getheoretiseerd dat omdat de koolhydraten niet worden geabsorbeerd op het niveau van de dunne darm, ze hun weg banen naar de dikke darm, waar ze interageren met darmbacteriën, resulterend in IBS-symptomen. Laten we een paar specifieke koolhydraten bekijken:
- Fructose:Fructose is een koolhydraat dat wordt aangetroffen in honing en veel fruit. Onze inname van fructose is dramatisch toegenomen met de toevoeging van fructose-glucosestroop in veel gemaksvoedingsmiddelen. Geschat wordt dat één op de drie mensen fructose malabsorptie heeft, wat betekent dat ze onvoldoende transportmoleculen hebben om fructose in de bloedbaan vanuit de dunne darm te laten circuleren. Als uw IBS-symptomen na het nuttigen van fructose doorgaans verslechteren, hebt u mogelijk een fructose-malabsorptieprobleem.
- Lactose: Lactose is de suiker die wordt aangetroffen in melkproducten. Mensen die lactose-intolerantie hebben, hebben niet genoeg van het enzym lactase om lactose af te breken voor opname in de dunne darm.
- Suikeralcoholen: Suikeralcoholen omvatten de FODMAP’s mannitol en sorbitol. Suikeralcoholen worden gevonden in sommige soorten fruit, groenten en kunstmatige zoetstoffen. Geschat wordt dat ongeveer 50% van de mensen suikeralcoholen ter hoogte van de dunne darm niet kunnen absorberen.
- Fructanen en galactanen: Fructanen worden aangetroffen in granen zoals tarwe en groenten zoals uien en knoflook. Galactanen, ook wel GOS genoemd, zijn te vinden in peulvruchten. Deze twee groepen koolhydraten zijn een voorbeeld van waar malabsorptie goed voor ons zou kunnen zijn. We missen allemaal de enzymen die nodig zijn voor het absorberen van deze koolhydraten. Er wordt gedacht dat er gezondheidsvoordelen zijn die voortvloeien uit het feit dat deze koolhydraten hun weg vinden naar de dikke darm en interageren met onze darmbacteriën.
Malabsorptie van galzuren
Dit type malabsorptie wijkt af van wat we tot nu toe hebben besproken, omdat het probleem niet ligt bij de slechte absorptie van voedingsstoffen, maar eerder bij de malabsorptie van galzuren. Galzuren zijn stoffen die uit de galblaas vrijkomen om de afbraak van voedingsvetten te bevorderen. Als iemand galzuurabsorptie heeft, worden deze zuren niet goed door de dunne darm geabsorbeerd en komen ze dus niet in de dikke darm terecht. Er wordt getheoretiseerd dat galzuurmalabsorptie in sommige gevallen van IBS-D een rol kan spelen:
- Malabsorptie van galzuren en IBS Diarree
Wat te doen als u denkt dat u een malabsorptieprobleem hebt?
- Neem contact op met uw arts! Uw arts is in de beste positie om uw symptomen en hun mogelijke oorzaken te beoordelen. Indien nodig kan uw arts u een test sturen om de aanwezigheid van een malabsorptieprobleem te beoordelen.
- Houd een voedingsdagboek bij. Het opschrijven van het voedsel dat u eet en de symptomen die u ervaart, kunnen u helpen om patronen te vinden die consistent zijn met malabsorptie.
- Probeer een eliminatiedieet. Als u of uw arts een mogelijke malabsorptie van een bepaald type koolhydraat vermoedt, kunt u de mogelijke boosdoener voor een bepaalde periode uit uw dieet verwijderen en zien welke effecten dat heeft op uw symptomen.
