Astma kan zowel psychologische als fysieke gevolgen hebben voor iemands leven. Het kan soms zelfs voor schaamte zorgen.
Psychologische effecten van astma
Factoren die bijdragen aan de psychologische effecten van astma zijn onder meer:
- de ernst van de ziekte
- de mate waarin activiteiten worden beperkt of beperkt door de ziekte
- de kwaliteit van de beschikbare sociale en gezinsondersteuning
- de leeftijd waarop de ziekte begon
- de kennis van de persoon over de ziekte
- de copingstijl, vaardigheden en algemene persoonlijkheid van de lijder
De ervaring van elke persoon met astma is uniek, maar gevoelens van sociaal stigma of schaamte als gevolg van de ziekte worden vaak door veel astma-patiënten ervaren. Dit geldt met name voor kinderen en met name adolescenten, die misschien al worstelen met een gebrek aan zelfvertrouwen.
Voor de meeste mensen is het ongemakkelijk om gevoelens te hebben van anders zijn dan andere familieleden, vrienden, klasgenoten of collega’s. In sociale situaties kunnen mensen met astma zich zelfbewust voelen over het gebruik van een inhalator of voorzichtig moeten zijn om triggers te vermijden die een astma-aanval kunnen veroorzaken.
De wens om in te passen kan mensen met astma ertoe brengen hun ziekte te negeren of er niet goed voor te zorgen.
Anderen opvoeden
Een manier voor mensen met astma om zich minder angstig te voelen, is door anderen hierover te informeren.
Ze kunnen zichzelf bekrachtigen door een expert te worden in de ziekte. Wanneer zij informatie delen met familieleden, vrienden, medestudenten en collega’s, heeft iedereen er baat bij en krijgt meer begrip over hoe het is om met astma te leven.
Ouders kunnen een astmatisch kind helpen om verlegenheid te voorkomen door de schoolleraar en / of counselor te vragen het kind te ondersteunen en aan te moedigen.
Het hebben van een schoolverpleegkundige, een docent of een externe opvoeder met de studenten in de klas over astma kan ook heel nuttig zijn. Hoe beter geïnformeerd de kinderen zijn over de ziekte, hoe kleiner de kans dat ze een kind met astma zullen plagen.
Astma-triggers vermijden
Door de omgevingsintriggers te vermijden die een astma-aanval kunnen veroorzaken, kunnen mensen met astma mogelijk genante opflakkeringen beperken. Enkele veel voorkomende triggers zijn huisstofmijt, huidschilfers van dieren, parfums, krijtstof, tabaksrook en schoonmaakmiddelen of andere chemicaliën. Extra triggers, zoals pollen in het voorjaar en koud weer in de winter, kunnen problemen opleveren tijdens verschillende seizoenen van het jaar. Natte bladeren, decoraties voor de vakantie, hoge luchtvochtigheid binnenshuis en houtgestookte haarden zijn ook allemaal potentiële triggers.
Strategieën om de verlegenheid van astma te bestrijden
Er is geen specifieke manier om met de verlegenheid of andere emoties om te gaan die met astma gepaard kunnen gaan , maar er zijn verschillende strategieën die kunnen helpen:
- gevoelens erkennen en accepteren.Welke gevoelens astma ook oproept, ga ze recht in het lijf. Doen alsof, doet de gevoelens niet verdwijnen; het maakt ze alleen maar moeilijker aan te pakken en moeilijker om mee om te gaan. Moedig kinderen aan om over hun gevoelens te praten en hun emoties te labelen.
- Oefen goede zelfzorg.Lees meer over astma en hoe u zo gezond mogelijk kunt blijven. Stel vragen, lees en verander levensstijlwijzigingen die ervoor zorgen dat uw astma onder controle blijft. Niet alleen wordt het astma zelf beter, maar je voelt ook meer controle.
- Vraag om hulp.Neem contact met anderen in plaats van je geïsoleerd en beschaamd te voelen. De meeste mensen zijn meer dan bereid om ondersteuning te bieden. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat mensen met een chronische ziekte zoals astma die een uitgebreid sociaal netwerk hebben gevormd, het veel beter doen dan mensen die zich terugtrekken uit sociale activiteiten.
- Oefen ontspanningsoefeningen of meditatie.Van deze technieken is aangetoond dat ze astma-gerelateerde stress en angst verminderen. In sommige gevallen kunnen ze de fysieke symptomen van astma verminderen. Als sociale situaties bijvoorbeeld angst veroorzaken, mediteer dan 20 minuten voordat je weggaat.
- Zoek een vertrouwde zorgaanbieder.Een zorgverlener die gemakkelijk is om mee te praten, die begrijpt en tijd heeft om vragen te beantwoorden en dingen uit te leggen, kan een grote hulp zijn. Deze vertrouwde zorgaanbieder moet in staat zijn om alle uitdagingen, zowel psychologisch als fysiek, aan te pakken voor een persoon die leeft met astma.
