Als u een huisgymnastiek bouwt, is het plaatsen van een halters op uw to-buy-lijst een slimme zet. Trainen met gewichten helpt de kracht te vergroten terwijl u mager spierweefsel toevoegt – iets dat natuurlijk afneemt naarmate u ouder wordt. En in tegenstelling tot een machine met grote gewichten of een halteropstelling, kunnen dumbbells betaalbaar zijn en weinig ruimte in beslag nemen.
Een van de belangrijkste vragen die mensen hebben, is: "Hoeveel gewicht moet ik beginnen?" Over het algemeen is de regel om halters te kiezen die bij de tiende herhaling van uw oefening moeilijk, maar niet onmogelijk te heffen zijn. Koop bij twijfel een lichter paar dumbbells dan je denkt dat je nodig hebt. Je kunt immers altijd meer herhalingen aan je training toevoegen om je spieren te vermoeien (en te versterken). Hier, de beste dumbbells die je kunt toevoegen aan je verzameling oefenapparatuur.
1
Beste voor beginners: Tone Fitness 20 lb. Zandloper-halterset
Kopen op Amazon
Als je het gewichtheffen nog niet eerder hebt geleerd, kun je beginnen met lichtere halters om de perfecte vorm te krijgen en blessures te voorkomen. De Tone Fitness 20 lb. Zandloper dumbbell set wordt geleverd met drie paar dumbbells (twee, drie en vijf pond) – de perfecte gewichten voor beginners – en een plastic standaard om ze op te bergen.
Eigenaars zeggen dat de zandlopervorm van de halters hen comfortabel en veilig houdt om vast te houden, hoewel hun kleinere formaat ze misschien niet tot een geweldige optie maakt voor mensen met grote handen. Maar zelfs als je uiteindelijk afstudeert naar zwaardere dumbbells, moet je deze set blijven gebruiken voor oefeningen die lichtere gewichten vereisen, zoals sommige Pilates-bewegingen.
2
Beste neopreen: AmazonBasics neopreen halters
Kopen op Amazon
Duimstokken met neopreencoating zijn om een paar redenen een favoriet. Ten eerste zorgt de rubberachtige coating ervoor dat ze gemakkelijk vast te houden en gemakkelijk vast te pakken zijn als je handpalmen zweterig en glad worden (hey, het gebeurt). Bovendien beschermt de zachtere buitenkant de vloeren tegen deuken en deuken als de gewichten vallen. Bovendien zijn de kleurrijke halters een leuke manier om een thuisgymnastiek op te fleuren.
De AmazonBasics neopreen halters zijn er in verschillende gewichtsopties, van één tot twintig kilo, waardoor u de keuze heeft om één paar te kopen of meerdere te kopen. We houden van het feit dat de zeshoekige vorm betekent dat de halters op hun plaats blijven wanneer je ze tussen sets op de grond legt, zodat je niet achter doorvliegende gewichten hoeft te jagen.
3
Beste verstelbare dumbells: Bowflex SelectTech 560 Halter
Kopen op Amazon
Investeren in een verstelbare halter is een tijd- en ruimtebesparing. Het compacte ontwerp van de Bowflex SelectTech 560 past zich aan van 5 tot 60 pond met een draai aan het handvat, wat betekent dat u geen andere sets dumbbells hoeft aan te schaffen (of er ruimte voor vrij te maken). Gebruikers zeggen dat ze houden van het slanke ontwerp en zachte, rubberachtige grepen. Maar wat vooral cool is aan dit model, is dat dankzij de Bluetooth-connectiviteit herhalingen, gewichtstoename en verbrande calorieën worden bijgehouden in de bijbehorende Bowflex Connect-app.
4
Beste Rack Set: XMark’s Premium Halter-halterset van 1,5 kg
Kopen op Amazon
Serieuze sporters zullen het waarderen dat ze een complete halterset in hun huisgymnastiek hebben. Een volledig bereik aan gewichten betekent ook dat iedereen in huis – ongeacht hun fitnessniveau – een paar dumbbells zal vinden die voor hen werken. Het XMark-model past bij de rekening met 10 paar gewichten, variërend van vijf tot vijftig kilo. Dit rack meet 46 cm lang, dus je hebt wat ruimte nodig om te passen.
Reviewers hebben de kwaliteit van de dumbbells geprezen, die zijn gemaakt van gietijzer met een rubberen behuizing en een comfortabele, verchroomde handgreep. bewaar de gewichten op het meegeleverde antisliprek, dat zowel in grijze als in witte kleuren verkrijgbaar is.
5
Beste voor op reis: 1Up verstelbare halter reis Hydro Aqua Water Gewichten
Kopen op Amazon
Als u de stad uitloopt, betekent dit vaak dat u er een paar mist De oplossing: met water gevulde gewichten die u meeneemt, zoals 1Up Adjustable Dumbbell Travel Hydro Aqua Water Gewichten. Als ze helemaal vol zijn, zijn de dumbbells 16 pond per keer en kunnen ze worden aangepast om lichter te zijn. als ze leeg zijn, wegen ze slechts 24 gram in en vouwen ze plat om in je bagage te passen.
Neem de dumbbells mee tijdens zakenreizen of vakanties om onderweg fit te blijven. Reviews zeggen dat ze gemakkelijk te vullen zijn en niet lekken, en dat de antislip schuimhandgreep zorgt voor een comfortabele, stevige grip. Bonus: als je een van deze op je voet laat vallen, zal het geen pijn doen zoals een ijzeren halter zou doen!
6
Beste voor senioren: NuBells-halters Set
Kopen op Amazon
De NuBells-halters zijn zeker niet uw traditionele halters! Het ergonomische, ronde ontwerp verdeelt het gewicht gelijkmatig om te helpen bij het opheffen van stress of letsel, waardoor het een geweldige optie is voor mensen die ouder zijn of herstellende van een blessure, maar toch krachttraining willen. Mensen die de dumbbells bezitten, zeggen dat ze het leuk vinden dat hun NuBells bij het trainen geen druk uitoefenen op de polsen of schouders, en een gebruiker zei dat ze zelfs hielpen bij het herstel van een tenniselleboog.
De NuBells zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten. Dankzij hun slanke profiel kunnen ze gemakkelijk worden opgeborgen en een rubberen coating zorgt ervoor dat ze uw vloer niet beschadigen.
7
Beste voor de pool: TheraBand handlichaam in het water Haltergewicht met gewatteerde greep
Kopen op Amazon
Gewichtheffen in het water lijkt misschien gek, maar het is eigenlijk een geweldige manier om kracht op te bouwen als u een oefening op waterbasis of fysiek volgt therapieprogramma. Het probleem is dat traditionele gewichten zinken wanneer je ze loslaat, maar deze TheraBand Aquatic Hand Bar Dumbbell-gewichten zijn gemaakt van drijvend materiaal, zodat ze blijven drijven. Ze zijn eigenlijk bedoeld om
onder het water te worden gebruikt, en de weerstand van het water helpt spieren te versterken. Recensenten zeggen dat hoewel ze waren verrast door hoe lichtgewicht de halters waren toen ze ze voor het eerst ontvingen, het nogal wat moeite kost om ze onder en door het water naar beneden te duwen. Er zijn een aantal op het zwembad gebaseerde oefeningen die je kunt proberen met deze halters, inclusief deze zwevende push-up beweging: begin met dobberen op je buik met de gewichten onder water en tegen je borst gehouden. Duw naar beneden om je ellebogen te verlengen, zodat de dumbbells zich direct onder je borstkas bevinden en keer dan terug naar de startpositie.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
